1. co 8 godzin czyli 8 rano 16 poludnie i 24 2. odblok mozesz zaczac nawet w 8-12 h po zapodaniu ostatniej tabletki a w nastepne dni bierz przed snem ( tak to to samo co potocznie zwany clomid ) bierz do konca ile masz po jednej dziennie po cyklu 3. bierz do kazdego tabsa mety po 2 tabletki kreatyne zachowaj sobie tez na koniec cyklu Zmieniony [...]
O ja Cię w mordę !! Jeżeli ona ma 6 gr to ładnie sobie zapodałem. Byłem święcie przekonany ze ma 2 gr. Wczoraj zacząłem wciągać suplement i dałem sobie 1 cała + połowę myśląc z to 3 gr po treningu na basenie znów to samo a po godzinie miałem 2 h z życia wycięte !! Myślałem że umrę tak się źle czułem, bule brzucha, nudności....Ogólna masakra !! :( [...]
Już czuję się lepiej, poleżałem 2 h, pojadłem, zaraz ide spać :) Co do wypraw, to w zeszłym tygodniu miałem dwie setki tzn 110 km i 105 tereny górskie, ogólnie lubie wjeżdżać pod górkę, lubie jak mnie nogi pieką bo wiem, że pracują :) W tym tygodni nigdzie nie byłem bo pogoda pod psem, no może zrobiłem z 30 km ale to tak po mieście. Staram się nie [...]
może starczy może nie, w teorii powinno, mi tak porył h-drol wątrobę jak nic innego, w listku cloma przeważnie masz 12 tabsów, a muscle-test dla mnie to badziew, poszukaj sobie tematów o nim bo sporo było
[...] dzisiaj pierwszy trening. Miałem go robić jutro, ale nie wytrzymałem :). Więc tak: Zacząłem od II poziomu: B1: 6x5 A3: 6x5 A2: 6x5 C1: 6x5 Przysiad: 6x5 F: 4x10 G: 6x10 H: 6x1 K2: 3x12 Robiłem zwykły przysiad. Te od Lafaya mi strasznie kolana obciążają. Jutro kolejny trening + 1 powtórzenie. Zmieniony przez - Indygo w dniu 2013-05-26 [...]
Widzę że ne masz pojęcia o odżywianiu i supelmentacji .Odżywki są do uzupełnienia diety ,nie można powiedzieć co daje odżywka białkowa. Natomiast o diecie mogę ci powiedzieć że są rewelayjne efekty i bez niej nie wiem czy jest sens ćwiczyć . Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi [...]
phantom_stw Ehhh z tego co mowisz to widze ze masz slabe pojecie o maratonie... a porównanie egzaminu karate do maratonu... no coz powiem tylko ze nie bylo zbyt trafne... Nastepnym razem proponuje pisac jasno... No coz ponoc to BCA jest dobre do tego rodzaju wysilku... Ze swojej strony dodam iz osobiscie nie proponuje ci BCA z tauryna... Do tego [...]
5x 3 h-to powodzenia-kolego zajedziesz się... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"
hej to znowu ja, mam do Was pytanie. Znalazłem plan treningowy opracowany przez kolege metrowca www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=24505&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening Czy sądzicie że powinienem się dostosować do takiego treningu i od którego cyklu powinienem zacząć jeżeli ćwicze od pół roku 5 razy w tygodniu po te 3 h, [...]
Zaczynaj trening nie wczesniej niz 1-1,5 h po posilku. Wszystko musi sie strawic itd. w innym wypadku mozesz miec nudnosci na treningu etc. Po treningu natomiast jedz pelnowartosciowy posilek do 30 minut nie dluzej , chyba ze pijesz od razu po treningu gainera to wtedy posilek przesuwasz do godziny po treningu. pozdrawiam
[...] - - - z drugiej strony to tez nasza wina troche --- podnosimy poprzeczke (kibice) coraz wyżej - to jak ci ludzie maja temu sprostać!! - :) www.syn.dzika.geny.wieloryba.nogi.hipopotana.zjechane.pl MAM JEDNĄ ******LONĄ SCHIZOFREMIE ZABURZENIA EMOCJONALNE PROSZE PÓŚĆ TO NA ANTENIE...POWIEM CI ŻE TO FAKT POWIESZ MI ŻE TO OBCIACH??? ******LE CIĘ!!!!!
Chłopie sam wiesz dobrze , że zaśmiecacz forum , a czemu? Bo to wszystko jest w postach podwieszonych myslisz , że jak komuś się tam nie chce zajrzeć to tutaj to zrobi? temat zaginie wśród stron w ciągu 24 h i stanie się kolejnym niepotrzebnym wpisem , który nic nie wnosi wpisz w wyszukiwarke na sfd ,a zobaczysz ilu ludzi już pytało bądź [...]
Nie no jak mono bierzesz 2 x 5 g czyli pierwsza porcja z rana przed sniadaniem a druga porcja przed treningiem.... Gainera piejesz po treningu nie widze sesu pic krety p treningu chyba ze checsz brac 3 x 5 g mono to wtedy przed sniadaniem, przed treningiem i po treningu odrazu mniej wiecje po 30 min pijesz gainera A jak pijesz mleko lub produktu [...]
Dobra nie klucicie sie chlopcy:D tylko jak mozecie odp mi czy bym mogl brac"kreatyne odrazu przed treningiem, gainer 1 h przed treningiem i po treningu odrazu" moze byc...
Więc dopiero jak bedzisez mial diete rozpisza Ci tu spece jak co brac, z kretka nie problem, tylko gain bolica wcisnac gdzies miedzy posilki gdzie malo bialka jest, ps. gain bolic h.owo smakuje z woda, lepszy z mlekiem jest
o0o masz szanowny ekspert artors wrócił a co to tematu: rozpisz jakie robisz te cwiczenia itd, jaki masz staz wtedy bedize mozna cos powiedziec, ale patrzac na to ze 4 cw na bic robisz to raczej dobrze być ie moze chyba ze robisz po 2 erie kazdego, co tez za dobre nie jest, czyli wychodzi**** i nic wiecej btw przez 1,5 h na godziny to ja bym [...]
Zdjęcia chwilowo nie zrobiłem, postaram się dodać później, może po bieganiu. Wiek: 15 Waga: 80 kg Wzrost: około 180 Staż treningowy: jazda rowerem około 2 mies i bieganie 3 tygodnie Obwody dodam po bieganiu Uprawiany sport: bieganie, jazda rowerem i piłka nożna Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy i gotowy Preferowane formy [...]
okradamy10 Wiek : 17 Waga : 66 Wzrost : 170 Staż treningowy na słowni : 4Miesiące Zażywane suplementy : h-drol rece opadaja....
trening silowy po 3 h ?? SZOK !! chyba bym sie pol roku po tym regenerowal !! jesli w ogole bym to cos zorbil :D po co taki uklad trengowy - cemu ma to sluzyc ??:D
brałem blue dragona propa podziałał b.dobrze walnalem 3 ampulki chociaz wydaje mi sie ze nia ma w nich 10 ml ;p potem strzelilem british dragona niby nie walek i dzialal duzo slabiej. Wg mnie ten blue jest OK ale nie mam porownania z innymi srodkami bo walilem tylko te 2 kumple mowili ze powinienem go bardziej czuc wiec sam nie wiem szykujac sie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
