Ronin - No może, nie wiem. Myślę, że potencjał jest, bo bez treningu zrobiłem średnią 30km/h na tym rowerze w 1/8 IM. Jak mi się crossfit znudzi to kupie szosówke :-D A pożyczyć nie mam skąd :-P fan - robię, robię. Pare lat już, raz więcej, raz mniej, ale robię. Najświeższy wynik to 5x112,5kg w siadzie przednim. Zmieniony przez - tibes w dniu [...]
Ja ostatnio niestety znów rzadko bywam więc... Dobrze że 'wpadłam' na ten post bo by był wstyd Dzięki Cichy za zaufanie Ja w pełni ufam naszym specom z 'odżywiania', z Marcineckim na czele Arian - zacznij od artykułów, do których linki podał Ci Marcinecki, zwłaszcza od poradnika by Tyka i Veronka Tam naprawdę wszystkiego się dowiesz. Jak po [...]
Profesjonalną powiadasz? Profesjonalna byłaby prawdopodobnie niezrozumiała, dlatego będzie zwykła. Saunę przy tej nadwadze możesz sobie darować. Za bardzo męczy! 1. 14 dni przed startem zaczynasz pić dużo wody - dodatkowo 2-3 litry dziennie ponad normalne jej spożycie. Najlepiej wode przegotowaną, z małą ilością soli mineralnych. Odrzucasz [...]
po 1 h.uja widać na tych zdjęciach po 2 z tego co widac to lipa po 3 8 miesięcy to jednak troszke czasu i efekty powinny byc lepsze po 4 no nie gadaj, musiałeś cos brać
do krakowa to mam w h,,,, km/ EKG zrobilem wiec looz 2x nawet dla pewnosci zostalo USG i jeszcze cos hmmm?? bo sie nie orientuje ta dzissiejsza sluzba zdrowia wszedzie trzeba czekac tydzien na USG;/ paranoja
1. śniadanie płatki owsiane 100g mleko 1,5% 150g oliwa z oliwek 10g ser twarogowy chudy 125g ser zmien np. na jajka,mozesz jakis owoc sobie dorzucic 2. w szkole pieczywo pełnoziarniste 100g masło 10g szynka z indyka 30g malo bialka,szynke wywal daj np. tu ten twarog i dodaj warzyw 3. 2h przed treningiem ryż biały 100g tuńczyk 120g oliwa z oliwek [...]
Witam Przesyłka z suplami dotarła :D i zacząłem je stosować w takiej kolejności: Kreatyna 2 tabsy rano w trakcie posiłku i 2 po treningu ( DNT o tych samych godzinach). Cuts: DT 20-30 min przed treningiem, DNT 1-2 h po śniadaniu. AP: 15-20 min po śniadaniu. dobrze to wygląda czy coś po zmieniać? Z góry dzięki za odp. Pzdr
[...] Spojzcie na morde, to nie boxer, to nie czlowiek, do bandyta ciesze sie ze nie musze sie z nim tluc i sie w sumie nie dziwie Golemu ze uciekl z ringu. Ja tez dalbym buta -------===!POLISH+POWER!===------ http://wiem.onet.pl/wiem/snd/77477-5757-h.mp3 Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2003-11-19 21:31:24
nei wiem w ile bys przebiegl te 2km. staraj sie truchtać z 30 min. jesli masz zegarek albo mp3 playera nawet (wtedy poprstu licz jak podaje ci ile trwa piosenka ) przez 15 sekund ile razy zabije ci serce (przyloz do niego reke) pomnóz wynik razy 4 i masz ilosc uderzen na minute - poinna wynosic 110-130 a na basen potem - b dobre wyjscie. [...]
Chopy a jak to jest z tymi 8h, tzn na opakowaniu napisane jest zeby brac w przerwach conajmniej okolo 8h , a jak np budze sie okolo 9,czyli okolo 9 biore cp, a na trening ide na 12, koncze o 14 czyli jest tylko 5 h roznic, to nic sie nie dzieje ?
wygląda to następująco: godziny otwarcia od 10 do 22 wynajęcie sali na godzinę 59 zł ( grupa ) można wybrać opcję 1h 30min, 2h, itd. rezerwacja bezpiecznie z wyprzedzeniem 1-2 dni, wystarczy telefonicznie obecnie wolny poniedziałek all h, a wtorek od 18 do 22 ( wcześniejszych godzin nie biorę pod uwagę ) Czekam na Wasze preferencje dnia i godziny [...]
Karman szeroki jestes sg za fote Berez mogleś urzyc innego okreslenia, bo takie i to jeszcze bez cenzury podchodzi pod kasacje MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"
szukam chetne / chetnych do grania w siatkówke Zabrze Multi Sport
