Bull tu masz ten temat o geranium: http://www.sfd.pl/High_Kick_IHS_podsypany_geranium_1%2C3-t902730.h Zmieniony przez - pakeross w dniu 2013-01-10 16:08:30
jak co to pytaj od razu o 1000. nieraz przechodzi ja kpowiesz ze do pendzelkowania jak masz duzo pryszczy, ale rzadko. dupa boli jak h.. lepiej wez jakis koksik :)
Increase in sleep related GH and Prl secretion after chronic arginine aspartate administration in man A. Besset, A. Bonardet, G. Rondouin, B. Descomps and P. Passouant Arginine aspartate was administered orally (250 mg/kg/day) for one week to 5 healthy male human volunteers aged 20–35. After this period, the 24 h patterns of growth [...]
srednio po 25 min biegania organizm zaczyna spalac tkanke tłuszczowa...wiec bieganei od 30 min do 1 h w zupełnosci wystrczy zeby pozbyc sie tłuszcyku chyba ze chcesz zostac maratonczykiem ja bym zostawił bieganei tylko rano- łądnei rozrusza cały organizm i przyspieszy metabolizm:D mięłgo beigania
Don Garcia dlaczego Ci sie nie podoba ? Za duzo powtorzen ? Czy wogole odradzasz lapy dwa razy w tygodniu ? Kafarzyje nogi robie w niedziele, widdocznie zapomnialem oo nich napisac wiec sie tak nie rzucaj, po drugie nie mowie ze oczekuje nadzwyczajnych przyrostow, tylko poprostu lapy jako glowna czesc mojego treningu na najblizszy cykle [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Biegaj na dłuższe dystanse wolnym tempem (3-10km 8-12km/h) + przeplot krótkie sprinty. Z czasem wyrobi się i zdolność biegu beztlenowego i tlenowa, pozostanie tylko szlifowanie środkowej drogi.
King_Odin, tylko jak długa powinna by c taka przerwa miedzy Novedexem a lekami? Ja myslę, że 10 h starczy. I oby działały jak nalezy oba specyfiki.... Co do Novedexu, to chyba pewnie słyszałeś, że coś tam dodają, dobrze rozumiem? Ja temat sprawdziłem, wszędzie rozpisują się o nim pozytywnie. Tak się zastanawiałem, że jesli coś dodają, to dobrze by [...]
zawodnik chce zejsc na jednocyfrowy bf narazie mam jakies 10% ceta wchodzi od niedzieli clen/eca za 2 week bo nie chce miec rewolucji z cisnieniem profil waga +3 muzyk aha zeby nie bylo... jak nie chcesz wygladac jak "bramkarz z wiejsckiej dyskoteki" to na h.u.j robisz takie mocne kuracje ? polec sobie jak ja i bedziesz figo fago [...]
6 tydzień spałem ciągle jak dziecko wczoraj wziąłem tab caba bo byłem zamulony i problemy z libido i dzisiaj 6 h i wyspany drag rano i troszkę lepiej się czuje. Albo plecabo albo cab zadziałał apetyt straszny. Mam nadzieję że dam radę pojechać 16 week na trenie e. Ogólnie nie odczuwam żadnych sedow.
co ile w taryfie happy trzeba doladowywac konto? w popie jak sie nie doladowuje to aparat jest czynny przez rok, a w normalnej erze na karty trzeba doladowywac comiesiac - alb opo miesiacu wylaczaja numer... tutaj pop prowadzi. a jak jest w haya'h? cenowo pop i era - happy sa mozna powiedziec identyczne. jak jest z happy? aparaty sagem sa dobre? [...]
skoro piszesz 70% bedziesz jezdzil po miescie to nie męcz sie na MTB, ja kupilem na jesieni crossa: http://www.velo.com.pl/www_rowery2004/22_stratos2004.htm - ten jest z 2004 i na wyprzedazy kosztuje 1400zl, jestem z niego bardzo zadowolony waga nieco ponad 12kg, kola 28cali ,40-45km/h bez wiekszego wysilku, osprzet nie najgorszy, ten sam rowerek [...]
Peter13 po pierwsze jestem kobietai trenuje karate co prawda 4 razy w tygodniu ale zauwaz po ile godzin cwicze. Dwa razy w tygodniu wychodzi ze cwicze naraz 4.5 h :/ W walkach bardzo liczy sie tez odpowiednia masa i wytrzymalosc na ciosy.
Dzienne zapotrzebowanie: (190g bialka, 42g tluszczu, 360g weglowodanow) // czemu tak duzo bialka, mysle ze 130 to max jak na mase dla ciebie 1. Platki owsiane 80g Jogurt naturalny 100g Twarog chudy 100g Jablko 35g bialka, 7g tlusczu, 74g weglowodanow // daj tran lub omega-3 2. Pieczywo razowe 150g Szynka z kurczaka 100g Oliwa z [...]
WŁASNIE ŻE BARDZO ŁATWO! JA SAM SOBIE PLAN I DIETE UŁOŻYŁEM ZA POMOCĄ WYSZUKIWARKI. A WIEC TROCHE CHECI I PO SPRAWIE. skoro masz 3-4 h dzienie wolnego to polecam poczytać troche bo materiałów jest naprawde dużo!.
[...] whey protein delicious). Jesli odzywke to jak to zrobic? Odrazu po powrocie odzywke, 30 min przerwy i obiad tak jak po normalnym treningu silowym? Na koniec zeby było jasne, czasem biegam sobie normalnie lub HIIT-em, w zaleznosci od tych roznych treningow posilki beda wygladaly chyba inaczej? Zagmatwane troche, mam nadzieje ze zrozumiecie
Tak tylko trzeba po 12 godz zapylać młody teraz dostał pracę jako pomocnik murarza jedzie ile się da Niech sobie szukają innych jeleni którzy będą fizycznie robić po 12 h dziennie plus dojazdy wyjdzie więcej ;)
Wolę nic nie robić w wojsku i zgarniac więcej jak 4 na czysto niż jak d**** robić 12 h za 3 tysiące z groszzami Zmieniony przez - aa3 w dniu 2023-04-27 23:10:12
Fat Joe III seria
