To ze werdykt w tą fedreacje nie ma wpływu prezes to brawo tak trzymać. panie H.O wierzysz kawce-kwiatkowski i rozumujesz jego słowa w 100% to ci wspołczuje,biedny jestes i jezeli towarzystwo w/w przez mrlifta jest dla ciebie o.k to twoje sukcesy maja sie nijak przy twoim poczuciu wartosci normalnych osób i kto jest dobry, a kto zły.
Chociaż to nie ten dział, ale udziele ci rady co do jedzenia w przypadku braku czasu. RANO Jeżeli masz czas na płatki i kakao to powinieneś ten czas maksymalnie wykożystać. Wrzuć ile możesz(płatki owsiane, ryż na mleku + truskawki -w końcu sezon owocowy-, makaron z mlekiem i owocami) do tego pozycja z drugiego śniadania tzn. jajka, biały ser. [...]
mAstA87 masz rację, że 1,5 h do dużo jak na ektomorfika, ale mam dosyć rozbudowany program na nogi i przedramiona a nieumniejszając znaczenia tych partii mięśniowych uważam, że nie należą do ścisłej bazy mojego programu...także tłumaczę sobie że prawdziwy trening to ok 1h
jajka całe 21,4g musli 13,5 orzechy 25,2 mleko 3 takie moje obliczenia i napewno nie ma w nim pomyłki:) http://www.zdrowe-diety.pl/porady_dietetyczne/tabela_kaloryczna/h-i-j/ nie za bardzo mi pasuje przenosić orzechy,kłopot z nimi w ciągu dnia,tak mam równe pojemniki.
Mam podobnie ,prawie przy każdym przysiadzie czuję strzykanie !!! Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs [...]
spróbuj z kolagenem i glukozaminą niektórzy twierdzą że pomaga . Ja zaczynam brać niedługo o efektach napewno cos powiem na forum . Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych [...]
Na poczatku wystarczy ze ograniczy sie do 10 wskazowek - wyrzucenia fast foodow, napojow gazowanych, ograniczenie smazonych rzeczy. I jedzenie regularnie co 3 h. To + ACT + aeroby ( bieganie - takze na kondyche ) da efekt.
OK pozostanie pytanie czy ow pozniom lekko podwyzszony przy niektorych aminokwasach jest wystraczajacy dla celow 'ochronnych' swja droga nie robilem przeliczenia - absolutny brak czasu - jak to sie ma do tepma wchlaniania podanego na poprzedniej stronie roznice w ilosci sadze ze mialy wyrownac poziom BCAA/leucyny - dobrze zgaduje ? dodajmy [...]
drugi niuton jest w NCK - chyba wiesz gdzie to Gladiator - jest w okolicach Tomex'u... doslownie obok hotelu Lipsk czy jakos tak (taki bardzo lipny hotel)..to jest niedaleko C.H. Czyzyny
gdzie czytam FM to zawsze jakies goraczki i h%j wie co jeszcze.Masz takie objawy to nie wbijasz kolejn i kolejny i kolejny raz.. BTW Ksiedzu czy dobrze cos pamietam ze podbijales sobie helene? Zmieniony przez - 133mhz w dniu 2011-10-25 15:41:00
[...] lub 500 j.m. co dzień 48 h po ost propie i hcg clomid,provi bym nie dokładał do tego " Poprosiłbym jeszcze tylko o doprecyzowanie: Ostatnie 2 tyg cyklu podaję równo propa z HCG w zaproponowanych dawkach, natomiast 48 godzin po ostatnim zastrzyku propa startuje z 3 tygodniową terapią clomidem 50 mg dziennie, a jak z HCG, bo tego tylko nie [...]
Redukcja oficjalnie zakończona: -12kg -10zm.w pasie jak na pierwszy raz jestem zadowolony:-) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xfp1/t1.0-9/10534647_345521875598374_4550375605956681422_n.jpg [...]
W Brighton jezdzilem jak chcialem! Wszedzie sciezki rowerowe, gdzie nie bylo sciezek tam byly korki i kazdy cie puszczal bo i tak samochodem to 50 min wyjechanie z parkingu zajmowalo :D Jak pytalem kumpla Anglika, jak prawidlowo jezdzic przez te ich ronda rowerem, zeby nie robic balaganu to mi powiedzial:" A zmaknij oczy i jedz :D". Na [...]
[...] startem ewentualnie coś na zazębienie cyklu pod koniec. Myślałem nad ubiciem też mięsa winstrolem w iniekcji pod koniec cyklu 8-12tyg. Nie, mety już nie chcę. Co do ph. H-drol dobrze działał, bloku w zasadzie nie poczułem. Męczyły mnie tylko strasznie back pumps. Podczas cyklu brałem liver longer a na koniec pct assist. Zmieniony przez - [...]
[...] sprawę szybko załatwić trzeba skonstruować taka obejmę na gryf z elementem do trzymania jak w pro było by to mocowane z zasadzie docisku jak w siodełkach rowerowych. Jeśli to nie wypali to postaram się to zamówić w zakładzie gdzie się bramy spawa oni temu podołają a jak nie to dam wymiary itp. to mi zrobią maszynę na grzbiet z serii H&S :)
Trzej Mistrzowie Europy z Olimp Team
