H

Siema, a próbowałeś olejków konopnych CBD Spectral, ja jak spać nie mogę to kilka kropelek i normalnie idzie przespać 8 h bez problemowo a i sen spokojny. Rano bez żadnej zamułki czy coś. Ziomal z siłki polecił i działa elegancko. Pozdroo

aha, oks to kupie jakies witaminy, i jeszcze mam takie pytanie do ciebie, podjaralem sie i chciałem szybko troche przybic na msie i zdecydsowalem sie na bionabol kupiłem od qumpla 50tab. i po zjedzeniu 20tab h**a co dało i czy to 20tab. jakos mi nie zaszkodzi????

[...] i bierności, postawom między innymi mamy prezydenta nie znającego żadnego obcego języka, ministra edukacji zbyt często zachaczającego jak na na mój gust o idee Adolfa H., posła notorycznie molestującego swoje pracownice... Jednak jedno jest pewne - akcje tego typu, nawet jeśli wyglądają nieco zabawnie, pozwoliły uratować życia, uwolnić z [...]

Cześć Mili pewnie że może być zawsze lepiej zjeść posiłek niż go ominąć, ja też łapie się w przedziale czasowym 2,5 - 3 h między posiłkami. Pozdrawiam

militia...ja mam takie dni ze jem rowno co 2 godziny moze co 2 h 10 minut bo inaczej bym sie nie wyrobiła co 2,5 lub 3...i poszlabym spac w srodku nocy. tez nieraz nie mam produktow i tak jak ty i zamieniam posilki milego dnia zyczę!

Witajcie !!! Jakoś tak dużo pozytywnej energii dziś we mnie ale tak mam zawsze jak gra WOŚP kurde fajnie mieć tyle pozytywnej energii jaka ma Owsiak :) co prawda u mnie w mieście nie wiele ciekawego się działo ale zawsze to lepsze niż nic :) A teraz powrót do dzienniczka ogólnie jeśli chodzi o dietę to jak co niedziela jest ciężko jej pilnować- [...]

kawę piję zwykłą kofeinową 2-3 dziennie z mlekiem 0,5 % nie słodze bo nie lubie a kawe uwielbiam i rezygnowac nie bede z 1 córa też piłam i to parzona i jeszcze fusy wyjadałam heheheh i okaz zdrowia jest ;) piwko tez popijam ale ja raczej małe zwykłe zaraz po karmieniu bo przez 3 h wywieje z mleka mówi- tak mówi lekarz, no i mniej cukru ;)

plus minus dobe-dwie okres półtrwania to chyba coś ok 36 h

Hej MATEO ! Mała dygresja - H... pisze się przez CH, ale rozumiem że pan K. to "wyjątkowy" CH... ;-D Pozdrawiam

outsidee: i to nie jest regula... siedzieli ze mna kolesie co to stosowali metody na rosolek, jajka, oliwy itp. ja bylem po 1,5 h treningu plywania i do tego bez kolacyjki czyli prawie ze na czczo. moze ich nie przpilem ale on iskuli sie bardziej ta sama iloscia alkoholu

06.09.12 (czwartek): 19,5km rowerem. Druga część dnia poświęcona na rower. Kolego przeważnie jest to tempo około 23km/h. Zmieniony przez - myslik90 w dniu 2012-09-06 20:21:21

Michale dzieki za miłe slowa la eja zawodowcem nie jestem po prostu moge sie z tobą podzielić mmoją i moich kolegów wiedzą. By prościej nam się korespondowało wyślij na moj e-mail [email protected] swój e-mail to ja ci odpisż eprzekazując trochę wiedzy. Pamiętaj że każdą rade trzeba przełożyć na siebie. zdobywaj wiedze cześć rzeczy testuj na [...]

moim zdaniem przeładowany, po co Ci tyle serii na wszystko. 24 serie na klatke i plecy tygodniowo to szaleństwo, przecież ten trening będzie z 2 h trwał.

cos takiego śniadanie 6:10 omlet z 3 jajek plus 60-70g owsianki 2 sniadanie 10:30 ryz paraboliczny plus piers z kurczaka zamiennie ryba 13:00 Monster mass 100g 15:30 obiad Tu dowolnie zawsze miesko ,ziemiaczki,kasza lub ryż 18 trening Po treningu zaraz 100g monster mass 1,5 godziny po 50g ryżu po ugowoaniu wychodzi ponad 100 h plus tuńczyk [...]

cos takiego śniadanie 6:10 omlet z 3 jajek plus 60-70g owsianki dodaj warzywo/owoc i oliwe z oliwek/nasiona/orzechy 2 sniadanie 10:30 ryz paraboliczny plus piers z kurczaka zamiennie ryba od 6 do 10 troche czasu mija, straj sie jesc co 2-3h chyba ze nie jest to zalezne od Ciebie. Dodaj warzywa i oliwe. 13:00 Monster mass 100g lepiej jakbys [...]

Jeżdże po 20km/h dziennie po 30- 40 km. Na boisku przewaznie w pilke, albo w siatke przez 3 godziny

Eltoro_KrK on bierze kompleks witamin , ewentualnie to mozna dokupic praparat magnezowy ale to przeciez nie jest rozwiazanie jego problemu. Owszem ZMA nie zaszkodzi ;) ale faszerowanie sie kofeina czy suplami pobudzajacymi przy 6 h snu IMO mija sie z celem. Chyba sie ze mna zgodzisz?

imo zapodaj sobie ZMA i wiecej znu 8-10 h

Chlopie nikt tu ci diety nie będzie rozpisywac, kpina. Minimum 5 posiłków, mnie czasami po 2 h ssie, a ty jesz co 6h... Minimum diety dodatniej na "masę" to bialka 2-3g/kilo masy ciała, ww 4-5/kmc, tł około 1-1,5g/kmc

polska ortografia kiedyś była dobra bo ludzie inaczej mówili i h ch u ó rz ż miało sens teraz to jest nikomu niepotrzebne a dalej istnieje bo jakiś stary spleśniały dziad chce chronic polską tradycje itp więc z kungfu może być tak że jest przestarzałe a dalej istnieje bo ludziom którzy całe życie je ćwiczyli tródno jest się z nim rozstać mimo że [...]