H

Dla moderatorów i innych (sobota 13 czerwca 09 godz 9.08 – bo prawda w jissen to zmienna dynamiczna ): zobaczcie na stronę którą podałem m.in. powyżej Już zniknęła informacja o cenzurze w jissen. . Pojawiły się za to inne na „poziomie”, czyli komentowanie wypowiedzi, których nikt nie widział. I tak to działa ten [...]

Dobra zbadam te estro. A powiedz co z kaloriami? 2.400 będzie okej? Czy to już za mało trochę? Johe leciałem 4 tygodnie,zaczynałem od 10g i stopniowo leciałem aż do 2x 5mg na czczo i pozniej 2x5 mg 2.5 h po jedzeniu i na trening. Oczywiście dieta białko tłuszcze przy tym, ale pod wieczór już musiałem węgle wrzucić bo ciężko było Może warto [...]

niektorzy tutaj niezle bzdury pieprza. wypilem pepsi maxow i col zero juz hektolitry w zyciu i: a) jedyny skutek uboczny to dziwny kwasnawy posmak w ustach ktory pozostaje na kilka h, ale to dopiero od 2l tego trunku :D b) nie powoduje zwiekszenia laknienia, wrecz przeciwnie (niezle zapycha ten gaz i kofeina tez robi swoje) c) w polaczeniu z [...]

ja stosowalemna masie jak antykatabol jakis czas temu- przy powrocie z redukcji, ale tylko 100 tabletek- diety nawet nie probowalem trzymac czystej bo mialem nowa prace po 10 h dziennie- ciezko i stresujaco (staralem sie tylko jesc oporowo miechi i nabial). bralem pod kreatyne inkospor + nanovapor + carbo + bialko. powiem ze z kreatyna dzialalo [...]

Cyber jak zwykle najwyzsza jakosc zazdroszcze ci wycieczki po bazie Nellis sg MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Poniewaz u nas w Vegas za***ista popularnoscia ciesza sie nielegalne wycigi uliczne a miejscowe wladze nie potrafia sobie z tym poradzic. Otworzyli dla wszystkich malych i duzych czubkow profesjonalny tor Las Vegas Motor Speedway gdzie kazdy z kazdym moze sie scigac do bolu za jedyne 10$. Scigaja sie rozne wytwory na kolkach, od syrenek do Viperow [...]

Ja ostatnio miałem taka alergie ze juz mnie h** strzelał.Niechcialo mi sie nic robic siedzialem zamkniety w chacie takie mocne uczulenie na pylki mialem. Poszlem do rodzinnego i zapisali mi zyrtec.Wzielem wieczorem i juz nastepnego dnia ZERO ALERGI.mijaja 2 tygodnie i alergi niewidac.tak wiec polecam ten srodek :D

[...] 80g .Oliwa z oliwek - 20g .sałata 1 liść na kromke .i plasterek pomidorka OKI III - 14:00 .ryż brązowy 100 g .pierś z kurczaka .Ogórki. .Oliwa z oliwek - 20g OKI IV - 16:00 Hard Mass 100g Czy massa ładować także po treningu normalnie brałem 2x 75g ale rozrabiam to z 300 ml mleka wiec później może być cieżko z wypiciem Tego massa wypij tylko [...]

zamowienie zrealizowane. prosze oczekiwac maila H.

Dzięki za pozytywną odpowiedź :) Pujdę do klubu ale po nowym roku, a przez to poltora miesiąca trochę przypakuje, bo chyba będą mieli przerwe świąteczną, po co mam iść teraz i mieć przerwe. Zaczne po przerwie i będe sie starać osiągnąć sukces. A mam jeszcze jedno pytanie co do pieniędzy. Czy za wygrane dostaje pieniądze ? Bo zapłacić kilka set zł [...]

mam sugestie propo obiadu ,reszte ktoś bardziej doświadczony w odżywianiu Ci sprawdzi ale do rzeczy, obiad:: 150g filetu z piersi kurczaka - zamiast kurczaka może to być ryż, kasza, ryba, wołowina. proponuję stosować ziemniaki zamiennie z ryżem i kaszą a filet z kurczaka zamieniać z rybą 100g zmiksowanych warzyw (polecam zmiksowaną marchewkę) + [...]

aha no i nie wiem ile czasu po obiedzie robisz sobie trening ale jeśli mniej więcej godzine to ok,jęli dłużej to postaraj sie godzine przed treningiem (albo ostatecznie pół h) zjeść jakiś węglowodanowy posiłek ;)żeby mięśnie miały skąd czerpać energię i propo tego potreningowego posiłku to proponuję zjeść max. 20 minut po treningu może być to [...]

Pokarm płynny szybciej opuszcza żołądek i generalnie szybciej się wchłania. Zjesz tradycyjny posiłek to wchłania się circa 3 h. Wypijesz koktajl który chłonie sie szybciej i znów jesteś głodny.

jeszcze jedno posilek przed treningiem wydaje mi sie ze powienien byc odstep czasu ok 1,5 h chyba ze masz gainiera to wtedy sie robi 30 min przed sheka cwiczysz z pelnym brzuchem bezposrednio po treningu zrob sobie zastrzyk wegli ok 1g na kg plus 30 g bialka najlepiej jak zmiksujesz wszystko i 30 min po mozna cos zjesc typu kurczak z warzywami to [...]

epi to kosmetyka jak juz to h drol

100mg jednorazowo po h..j sie kuc 2 razy

zmierzyłem temperaturę..kur.wa mać...37,3...gorączka septyczna...H>UJ by to sstrzelił..mnie podkusiło

dlatego dla mnie podstawa sa dwie sprawy: tempo na kolejnej sesji aero musi byc co najmniej takie samo jak na poprzedniej - weryfikuje dystansem w okreslonym czasie czas musi byc choc troche dluzszy przy tych zalozeniach moge ogladac co chce a ludzei o ktorych mowisz - tu problem lezy w tym, ze zazwyczaj zima, jesienia czy latem, zawsze maja taki [...]

Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 2008-01-31 12:26:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)