H

[...] nadzieję,że chłopaki się napną) Ekwador - Kostaryka 1:2 B Anglia - Trynidad i Tobago 1:0 Paragwaj - Szwecja 1:2 C Argentyna - Serbia i Czarnogóra 2:0 Holandia - WKS 2:1 D Angola - Meksyk 0:2 Iran - Portugalia 0:2 E Czechy-Ghana 3:1 Włochy-USA 2:0 F Japonia-Chorwacja 1:2 Brazylia-Australia 3:0 G Franca-Korea Płd [...]

A Niemcy - Polska 2:2 Ekwador - Kostaryka 0:1 B Anglia - Trynidad i Tobago 2:1 Paragwaj - Szwecja 1:1 C Argentyna - Serbia i Czarnogóra 2:1 Holandia - WKS 1:2 D Angola - Meksyk 2:2 Iran - Portugalia 0:2 E Czechy-Ghana 2:1 Włochy-USA 2:1 F Japonia-Chorwacja 1:2 Brazylia-Australia 1:0 G Franca-Korea Płd 0:1 Togo-Szwajcaria 1:1 H Arabia [...]

[...] a już rozpoczynamy trzecią kolejkę oto pary III kolejki: Do typów A Niemcy - Ekwador Polska - Kostaryka B Anglia - Szwecja Paragwaj - Trynidad i Tobago C Argentyna - Holandia WKS - Serbia i Cz. D Iran - Angola Meksyk - Portugalia E Czechy - Włochy Ghana - USA F Australia - Chorwacja Brazylia - Japonia G Korea Płd. - Szwajcaria [...]

No to, teraz moja, wilcza kolej: A Niemcy - Ekwador 1:1 Polska - Kostaryka 2:0 B Anglia - Szwecja 1:1 Paragwaj - Trynidad i Tobago 1:2 C Argentyna - Holandia 3:0 WKS - Serbia i Cz. 2:0 D Iran - Angola 1:2 Meksyk - Portugalia 1:0 E Czechy - Włochy 2:1 Ghana - USA 2:1 F Australia - Chorwacja 2:3 Brazylia - Japonia 3:0 G Korea Płd. [...]

A Niemcy - Ekwador 2:1 Polska - Kostaryka 2:1 B Anglia - Szwecja 1:1 Paragwaj - Trynidad i Tobago 1:2 C Argentyna - Holandia 2:1 WKS - Serbia i Cz. 2:0 D Iran - Angola 0:1 Meksyk - Portugalia 1:1 E Czechy - Włochy 2:1 Ghana - USA 2:0 F Australia - Chorwacja 1:2 Brazylia - Japonia 3:0 G Korea Płd. - Szwajcaria 1:2 Francja - Togo 2:0 H Hiszpania - [...]

[...] slabo mi idzie nie znam sie na tym dobrze ale co tam A Niemcy - Ekwador 3:0 Polska - Kostaryka 2:1 B Anglia - Szwecja 1:0 Paragwaj - Trynidad i Tobago 1:1 C Argentyna - Holandia 2:1 WKS - Serbia i Cz. 1:0 D Iran - Angola 1:1 Meksyk - Portugalia 0:1 E Czechy - Włochy 1:1 Ghana - USA 2:1 F Australia - Chorwacja 3:1 Brazylia - Japonia 1:0 G [...]

Oto moje typy: A Niemcy - Ekwador 1:1 Polska - Kostaryka 3:0 B Anglia - Szwecja 2:2 Paragwaj - Trynidad i Tobago 2:0 C Argentyna - Holandia 1:2 WKS - Serbia i Cz. 2:0 D Iran - Angola 1:1 Meksyk - Portugalia 0:2 E Czechy - Włochy 1:2 Ghana - USA 0:0 F Australia - Chorwacja 2:2 Brazylia - Japonia 3:0 G Korea Płd. - Szwajcaria 3:0 Francja - [...]

[...] moje typy bo znów bym na odwrot typował: A Niemcy - Ekwador 2:0 Polska - Kostaryka 2:1 B Anglia - Szwecja 1:0 Paragwaj - Trynidad i Tobago 0:0 C Argentyna - Holandia 1:0 WKS - Serbia i Cz. 2:0 D Iran - Angola 1:0 Meksyk - Portugalia 1:2 E Czechy - Włochy 0 :3 Ghana - USA 1:1 F Australia - Chorwacja 0:2 Brazylia - Japonia [...]

Zaraz cos zarzucę, jestem pare h po treningu już :P pompa zeszła:( z brzuchem jest ten problem iż mam poglebiona lordoze odc.ledzwiowego, pas wynosi 83/4cm, tak duzo to nie jest. ale pasuje cos zredukować bo wyglada to jakbym był w 5 miesiacu ciąży :)) a teraz przez najblizsze 10 miesiecy planuje konkret mase

dla mnie już kaplica po prostu z czasem ci to zejdzie ale jak będziesz znowu biegał to sie c-h-u-j-s-t-w-o pojawi

Wezwanie dostalo 10 osob na godzine 8:00, pozostali na 9:00 Lekarz był od 10, 2 h spedzone bezczynnie na korytarzu U lekarza i tak byłem po godzinie 13 zanim sie tyle ludzie przebilo, kazal wypiac dupe - obejrzal, 15 minut pozniej dostalem ksiazeczke i oto jestem w domu na 14 W tym kraju chyba nigdy nie bedzie normalnie

oj oj kradam nie wielu tak jak TY sledzui uwaznie temat.a moze powinien zbadac se cukier hehehe cholesterol mialem wysoki raz i trojglicerydy ale zapomnialem ,ze badania robilem 2 h po sniadaniu wiec nie bylem naczczo

mozesz biegać,wina daj stałą dawke 40 mg w ostatnim tygodniu propka daj hcg 2 iniekcje po 2000/2500 j.m. 24 h po ost winie clomid 3 tyg po 50 mg

[...] innej futryny zaczął odpadać. Plecy dokończyłem podciąganiem (bodaj w stylu C5 - 5serii x 11 powt.), z tą różnicą że z pod biurka. Nawet nie najgorsze ćwiczenie. E1 6x11 (na każdą nogę) F 4x12 G 6x15 H - K2 15/15/15 Przy A2 całkowicie opadłem z sił... właściwie to tylko 4 pełne serie dało radę zrobić. W kolejnych ćw. już był luz (pomimo upału).

Trening 14.07. (czwartek) poziom II B1 6x12 A3 6x12 A2 6x8 C5 6x12 E1 6x12 (na każdą nogę) F 4x12 G 6x15 H - K2 15/15/15 W sumie dobry trening był dzisiaj. Przejście w A2 na mniejszą liczbę powtórzeń wypadło pozytywnie. Wszystkie ćwiczenia płynnie. W dipsach był nawet zapas w pierwszych 3 seriach na 15 powt.. Zostaję póki co na II poziomie (jak da [...]

Trening22.07. piątek poziom II B1 15/15/15/15/15/15 A3 15/15/15/15/12/12 A2 15/12/10/-/-/- C5 15/15/15/15/15/15 E1 2*15/15/15/15/15/15 F 4x12 P 15/15/15/15/15/15 H --- K1 15/15/15 W A2 zabrakło sił, ale i tak jestem zadowolony, bo dobiłem do 15 w ćw. B1, które jest dla mnie na klatkę priorytetowe. A2 traktuję trochę po macoszemu, postaram się [...]

26.07. (wtorek) Poziom III - trening nr 1. B2 6x6 A3 6x6 A2 6x6 C5 6x6 ** E3 2*6x6 F 4x10 G 6x10 *** H --- K1 3x15 ** - zmieniony zakres w porównaniu do poziomu II (analogicznie jak w przypadku przejścia z C1 na C2). *** - z przytrzymaniem. Największe różnice w porównaniu do poprzednich treningów: - B2 - nieco inne ułożenie ramion, tułowia i [...]

jeszcze jedno :P kreayne np rano to brac pol h przed sniadaniem i opdrazu po treningu?

Z forum, nie wiem, może jakaś stara to jest? Celem uzupełnienia: B: 2,5g, w: 5,7g, t: 1,1g sterydy: nie cykle: kreta skończona ostatni kwartał 2012 SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie klata: max 100/105kg martwy ciąg: 90/100kg przysiad: 60/70kg ---- W takim razie co byś polecił, bo z tego co czytałem, to h-drol jeszcze na początek [...]

1. Jeśli chcesz zminimalizować ewentualne skutki uboczne związane z brakiem adaptacji do długiego postu (obniżenie poziomu energii, ospałość itd.), to stopniowe wprowadzanie IF jest wskazane. 2. Optymalnie dla jakości snu i rezultatów byłoby, gdybyś wykonywał wcześniej trening i szedł spać o 23, ale przy takim rozkładzie prawdopodobnie również [...]