H

powiedz mi jak mozna cwiczyc 2 lata i miec 37 w lapie? ****a chlopie,tyle to ja mialem w 1 klasie technikum,po polrocznym treningu na sucho. a to ze masz zastuj w bicu ,to wina zlego treningu,zawodowcy majom po 55 w lapie i potrafiom zastuj treningiem przejsc a ty 37 nie mozesz?,zastanow sie czy ty jesz bialko i czy po treningu,chodzisz spac czy [...]

OloKK to jest to pierwsze kata które mam umieć mianowicie Kichon suno yci a drugim jest to gdzie poruszasz sie po literze H wykonyjac dodatkowa po dwa kroki idac bodajrze do przodu i tylu z techniką reczna na chudan czy jakoś tak :] tak wiec jak wiesz o które chodzi to tez możesz opisać mniej więcej ,A jesli chodzi o pana 4kyu to bardzo chetnie [...]

[...] silowy, a potem mialam robic aeroby przez 25-30 min i czulam no, ze dam rade. Weszlam na bieznie, bieglam spokojnie caly czas 7km/h i po 15 min poczulam, ze musze NATYCHMIAST zejsc bo zemdleje. Zeszlam, posiedzialam w szatni, troche przeszlo, a towazyszy temu okropny bol glowy. Bol utrzymuje sie jeszcze jakis czas po treningu. Na [...]

Wszystko ok pod warunkiem ze ma się na to czas. Ja śpię po 6-8h wstaje kolo 6.20 i mam jakieś 20 minut na opuszczenie domu. Niestety czasu na ryżyk w tym nie ma a snu sobie nie skrócę ;] Poza tym przed treningiem (kolo 18-20 mam treningi zależnie od innych zajęć) ryżyk jest zawsze a maminymi ziemniaczkami nie będę gardził na obiadek. Weekend [...]

Sprostuję parę spraw: einwunder "biora już młodzicy bo nie są pewni czy kolega obok przypadkiem nie bierze" tu to cię chyba troszkę wyobraźnia poniosła, młodzicy to jeszcze nie za bardzo wiedzą w którą stronę kask ubierać i pod spodenki kładą majciochy. W tym wieku to jest zabawa, a nie ściganie, mało który dobry młodzik zostaje dobrym [...]

dzieki przeczytałem, ale nie umiem sporządzic sobie tygodniowego jadłospisu. Sa gdzies może takie rozpiski na gotowa diete na cały tydzien. Zastosuję się do kazdego planu... Do tego dołozyłbym a6w no i Thermo Speed ? Co o tym myślicie ? Na siłownie chodzę o 20 i ćwicze 1,5 h

Marcinx66 znajomy leci teraz tren-dione + epi i mówi, że przyrosty siły są konkretne + dobra agresja co jest plusem pod sw ale tren-dione nie za bardzo na pierwszy kontakt. Myślę, że na 1 raz połączyłbym h-drola z epi lub do 1 z nich można dodać supervar ale to droga zabawka. Lasix, a co byś polecił na mase zamaist mety, która mnie cholernie [...]

Ćwiczyłeś codziennie czy co któryś tam dzień?I o których godzinach tak ćwiczyłeś .Do Czerwca kilka miesięcy ,jak ty urosłeś te 7 to może ja urosnę 10 przed wakacjami a przydało by sie.masz teraz jakieś kłopoty lub miałeś np.bolą cię plecy gdy sie schylasz,strzelają ci kości ,bolą cię stawy itp.Ja w wakacje śpię 12-13 h .Ile masz lat. Zmieniony [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :16 Waga :68.8 Wzrost : 176 Staż treningowy: brak Obwód pasa:90 Obwód klaty: 89 Obwód uda:46 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Freestyle Football 2-3 h dziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane [...]

Jak ci od tyłu wykręca ręce na pelcy to robsiz krok do przodu i kopiesz go piętą w kolano (JAK KOPNIESZ Z DUŻĄ SIŁĄ TO MA NOGE POŁAMANĄ W OBCASACH NEI WIEM JAK JEST ALE PEWNEI BOLI JAK H*J) a w 2 wariancie robsiz krok w przód i kopiesz go w jaja Jeszcze jakies pytaneido senseia ? BORN TO RISE HELL MEMBER OF DBZ TEAM !!! LEARN TO THINK THEN TO [...]

Wrzucajcie wszystkie dane z cenami produktow i adresami. [email protected] SONBATY: zawsze moge ustawic cene 130 % Dla Ciebie moge dac nawet jakis suplement gratis za ta diete..:) bo 6 kg w kilka dni to dla mnie cos nieprawdopodobnego. Patrzac po sklepach internetowych w wyszukiwarkach nie znalazlem takiego oprocz moze jednego(max.2), ktory [...]

[...] nie podoba JA mam w lloydsie, zona ma w lloydsie ale brat przyejchal i wiem jak jest na chwile obecna. A i tak rozwazam przeniesienie do halifaxu bo: 0 funtow za konto vs w Halifaxie dadza ci 5 funtow za konto i powiedzieli ze oni zalatwia kazdy direct debit sami ani jednego tel przy przeniesieniu nie ebde musial wykonac. Jedyny powod dla [...]

Rozmawialem z kolega i mial takie prace spoleczne i mowil ze mozna zamienic prace za kase (10zl za h) nie wiem jak to tam jest ale jak mam isc miasto zamiatac to ja to *******e

Dzięki za pomoc. Co do roweru to tętna nie sprawdzam,ale jak jeżdzę to 20-25km/h (jazda po drogach lesnych w 70). Wszystko ok,ale czy ta ilość jedzenia na diecie Jem/Nie jem to nie przesada? jak teraz mam starą dietę rozpisaną przez jednego z tutjeszych dietetyków forumowych i ma ona około 2000-2400kcal,a i tak jest sporo tego żarcia. Zmieniony [...]

Nie wpłace ci 8,50 za 6 kodów i h.. mnie to obchodzi moge ci wpłacić tak jak mówiłem 4,20 jak nie to nie. I o co ci jeszcze chodzi.

wszyscy polecacie suplementacje okolotreningowa a nikt nie pamieta ze tam jest Podczas treningu: 15-30 gramow ww/h (jesli potrzeba) ?

to ze mowicie aby skupil sie na supl okolotreningowej a powyzszy wklejony przyklad jest wlasnie z niej (vide AD) podczas treningu 15-30 ww/h w takim razie rowniez negujecie sensownosc izotonikow, ktore to maja uzupelniac straty energetyczne i straty mineralow wlasnie PODCZAS wysilkow

Zgadzam się ,ale z Millerem wygrał,tylko można było w lepszym stylu nie odpieyrdalać i dobić po H kicku.Swoją drogą Palhares ma mocne kopnięcia.

ej ananaski ważenia nie przegapić za 2 h

W każdym shaku będzie troche cukru. Po mojemu to będzie tak. Cukier spowoduje wyrzut insuliny a ta zahamuje spalanie tłuszczu. Zanim posiłek zostanie przerobiony na energie (dojdzie do pracujących mięśni) minie troche czasu. I jak myślisz, z czego organizm będzie czerpał w ten czas energie? Jeśli wszystkie źródła podają że aeroby powinny trwać od [...]