H

No witam, wracam po krótkiej przerwie Podsumowanie; Morfologia, elektrolity, tarczyca - wszystko w normie EKG kilka razy; wszystkie dobre ECHO SERCA; minimalnie powiększona lk, reszta w normie EKG HOLTER; 4 przedwczesne pobudzenia serca , szybki rytm zatokowy (W ten dzień jeździłem parę godzin na rowerze + pracowałem fizycznie na działce więc są [...]

ja biłem chińczyka ghrp co 3 h począwszy od 7 rano kończąc o 22 wieczór przez 3 miechy jedno co było na plus to regeneracja trochę lepsza i bardzo dobrze pomogło na stawy.No i apetyt lepszy.

Dlatego chce dać rano na czczo booo mam prace fizyczną także traktuję to jako takie małe kardio ;p czyli mogę na jeden raz 45 min przed treningiem yoszke l karnityne bcaa ?? po treningu białko i po h posiłek ?? Tyle się naczytałem o jej działaniu że spodziewałem się czegoś więcej dlatego moja wątpliwość czy w 10 mg jest 10 mg bo mało opinii jest [...]

Za rok napewno kupie to co mowisz. Dobrze a teraz chcialbym sprecyzowac dawkowanie. 1 kaps rano na czczo po godzinie jem sniadanie? 2 kaps to 2 h po posilku? I przed treningiem moge z joha wypic bcaa l karnityne oraz cm3? Nie zaburzy to jej dzialania czy odczekac jakis czas? I bez posrednio po tr moge od bialko i po 40 min posilek? Czy tez po tr [...]

jejku dieta srednio ww ,srednio tluszczowa wysoko bialkowa ,moze byc 40% kcal z bialka,30% kcal z tluszczu i ww ,do tego 3 treningi w tyg calego ciala, po 6 serii na grupe meisniowa po 8-12 potorzen ,krotkie przerwy duze ciezary(tyle iel dasz rade czysto technicznie),po silce 30 min areo w dni nei treningowe hiit od 5 interwalow wzwyz ,do tego [...]

1) Jaja kurze (całe) - 160g Dynia, pestki - 10g Oliwa z oliwek - 3g Otręby pszenne - 10g Wiórki kokosowe - 10g daj tutaj 50g płatków owsianych( za to w posiłku przedtreningowym wystarczy 50g ryżu) B:14 T:21 WW:4 2,3,4,5) (posiłek dzielony na 4 części wciągany co 2h) Ser twarogowy chudy - 400g Pomidor - 200g Ogórek - 200g Dynia, pestki [...]

1-6 meta 30-40 mg ed 1-12 deka 300 mg ew 1-14 t. enan 500 mg ew 9-15 wino 30-40 mg ed 14-15 hcg 1000 iu e2,3d 24 h po ostatnim winie clom 50 mg ed przez 3 tyg. Nie bardzo widzę tutaj tego propa, myślę, że enan do końca będzie dobrym wyjściem. Oczywiście tych 100-paru kilo nie da się zagwarantować;-) ale podstawa jest dobra to i cykl powinien być [...]

No wiadomka, każdy ma inny organizm i inaczej reaguje dla mnie ten trening był spoko regeneracja spoko ( zajmował mi 40 minut jeśli przyrządy były wolne ) i jak widzę ludzi którzy potrafią siedzieć 2-3 h na siłowni to zastanawiam się jak oni dają rade

kolego, jezdzisz 35km dziennie? i wazysz 105kg? nawet jak bys jechal 35km/h(szybko) to i tak by ci to zajelo godzinke przy takiej ilosci aerobow powinienes byc suchy jak wior jakbys tylko wprowadzil diete, i to bez zadnych spalaczy musisz cos miec nietak z dieta, owsianke powiadasz?? moze mama ci dosypuje pasze dla swin do tej owsianki? sorry [...]

heheh, z tym rowerkiem to nie tak do konca... moj znajomy byl ostatnio na rajdzie rowerowym, przejechali tam jakies 1700km, okolo 60-70 km dziennie, srednia predkosc 20km/h. Moze trudno w to uwierzyc ale jeden z uczestnikow przytyl 3,5 kg, nikt nie schudl... Chyba nie musze dodawac ze przez jedzonko... Takze dieta to chyba bedzie w Twoim przypadku [...]

dobra dobra pogadamy za rok . a poprzedni porazka bo kazy mysli o sobie i o zarabianiu kasy wiec dlatego tu jestem . decyzje sa juz podjete nic do stracenia nie mam wiec darujcie sobie dobre rady . moje pytanie brzmi co brac zeby porobiło . niby pierwszy cykl do bani ale poszło w h... tylko za krotko go robiłem no ale jak na raz nie załuje [...]

Chodzi o to że nie mam pomysłu co jeszcze zjesc. 9.00 omlet lub płatki owsiane 12.00 pierś z ryżem/makaronem 15.00 to samo Po treningu również to samo Następnie może jakiś tuńczyk w sosie/oleju ? I nadal zostaje mi co zjeść 2 h przed snem

Kitttie, ale w h&m to chyba lipa troszke bo tam w tych sportowych biustonoszach rozmiarowka jest chyba S, M, L itd.. a tu chodzi o to, w sportowym biustonoszu, zeby wszystko bylo dobrze dograne - i obwod i miska i zeby nie latalo i zeby ksztalt ladny byl! %-)

[...] jest w ciuchach - fakt, ale jak ktos jest niemal plaski (tak jak ja %-)) to mozna sobie dobrac calkiem fajnie, bo sa wyjatkowo udane te staniki - pomimo, ze nienawidze H&M szczerze calym swoim malutkim, zlosliwym serduszkiem, to tutaj musze im oddac honor :-)Dresik jak sobie kupilam, to sie dorobiilam po 2 msc dziur w kroku - nie nadaje sie [...]

Marcin Przyszlak już w Rzymie ,po weryfikacjach-177 cm/82,6 kg-idealne parametry klasycznego kulturysty. Start ,jego wyjście na scenę-jutro o godzinie 18:00 [...]

wspólczynnik 1 by był gdybys caly dzien spała/lezała/siedział i nic nei robiła minimum 1,2 musisz dac bo jakby nie patrzec robisz to codziennie i przez długi czas 1,5 h ( gratuluje wytrwałosci ) dieta tłuszczowa, wiec tylko na mysl przychodzi mi CKD lub SKD, pewnie znasz sie na tych dietach wiec uluz ja i ktos oceni od siebie powiem ze ja nie [...]

Witam wszystkich! pozwolę sobie wtrącić swoje 5gr. w tą rozmowe. po 1 jeżeli koleś ma pałkę (czy teleskopa ) to najlepiej spie.....ć faktycznie teleskop łamnie odrazu ręce lekkie kije robią sińce ale i te mogą być niebezpieczne, po 2 przed kijem prawie! nie ma obrony besbol jest gruby i ciężki więc nim nie zadasz pchnięć!!! a udeżenia są [...]

jak towar spod lady to h..uj nie apteka

24 h po ost propku na noc clom 100/150 mg potem 3 tyg po 50 mg do tego nolva 20 mg na noc z clomem o tydz więcej niż clom.

Crazy007. Wiec opowiem ci moj przykład. nie odchudzłem się tylko jak tepach chcialem przyrzeźbić,praktycznie nie jadłem - nie było czasu to RAZ a dwa balem sie wybombić jak szczur. BYŁEM NERWOWY - rodzice,przyjaciele obrywali. po siłowni doslownie biegłem na tańce i tam stałem jak wygłodniały patyk, przed treningiem jadłem jabłka (jadłem ich z [...]