H

1-nazwa SSN RAPID FIRE 2-smak 5/5 3-pompa 4/5 4-pobudzenie 1/5 5-ogólne odczucia Słabiutko wzięte 2 h po posiłku BTW pobudzenie praktycznie nie odczuwalne pompa dobra nanwet smak jak smak na pw może być .Bez szału jak dla mnie Juz wczesniej miałem styczność i tak samo .

1-nazwa VENOM 2-smak 5/5+ 3-pompa 3/5 4-pobudzenie 5/5 5-ogólne odczucia Wzięte 2 h po posiłku BT po chwili ciepło przypływ agresji wiec zaczeło coś działac na treningu mega agresja trenigowa niezniszałnośc sie właczyła dzieki temu na bawiłem sie kontuzji :/ prawdopodobnie :/ co do pompy srednio Wieć u mnie zaliczany do czołowki Zdjecia brak [...]

caly czas :) na silowni siedze srednio 1,5 do 2 h ? jak trzeba to jem :E wiec z tym nie ma problemu ! pozdro

przed chwilka kolega mial podobny lekko problem., wiec jak mozesz jesc to co za problem? makaron razowy, ryż, kasze, pieczywo ciemne, ziemniaki - zroodla weglwodanoow bialka: - chudy ser twarogowy, rybki, schab srodkowy, piersi kurczaka, czeerwnoe chude mieso. jedz co 3 h - 4-6x dziennie , tak aby zapewnic ok 2 g/bialka na kg ciala + 4-6 g [...]

a wracajac do kolejnosci cw. na giry... jakbym dal drugie cw. przed jakas slabsza partie u mnie to nie zwiekszy wyyrzut h.wzrostu i jakis kozysci wiekszych? pzdr

Zwiększ ilość posiłków do 5 i przerwy między nimi co 3 h.

[...] Germany. [email protected] Diet composition and age determine the effects of inulin-type fructans on intestinal calcium absorption in rat. Raschka L, Daniel H. Institute of Nutritional Science, Molecular Nutrition Unit, Technical University of Munich, Hochfeldweg 2, 85350, Freising-Weihenstephan, Germany. A także: [...]

Kanuś niezle, ale dla mnie to za malo intensywne. Jak mam robic 50% mozliwosci co 3 h to bezsens.

"przed snem" oznacza, że należy tuż przed zaśnięciem jeść czy parę godzin (2-3 przed) np. twaróg, zjeść go przed snem i iść spać czy 2 h czekać?

zapomnialem dodac o diecie, ze oczywiscie dieta moja rowniez zostala od niedawna zmieniona takze z dieta jest ok :) chodzi mi o robienie tych brzuszkow w domowych warunkach... odpada wyciag i jakiekolwiek obciazenia poniewaz ich nie mam... chodzi mi glownie o moj pomysl : "mysle zrobic to tak: codziennie rano i wieczorem robic abs 8 minutowy [...]

Poprawka (z przelicznikiem stosunku) białko - tłuszcz = 2,0 1 - Śniadanie nr 1 7.30 Mleko 3,2% ilość: g 250 kcal 143 białko 9g tłuszcz 5g węglowodany 13g Płatki Owsiane Górskie - Stoisław ilość: g 150 kcal: 557 białko 18g tłuszcz 11g węglowodany 92g Gainer ilość: 40g gkcal: 144 białko: 12g tłuszcz: 0,33g węglowodany: 23,26g 2 - Śniadanie nr 2 - [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=gSMUCv-JoRk https://www.youtube.com/watch?v=9g0yH19PHl8 https://www.youtube.com/watch?v=pSHA6m2ToaI Zmieniony przez - masti w dniu 2015-05-16 23:21:25

yyyyyyyeeeeeeeeeeeeeeaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh Cześć chemicali, H.Olborski dał(a) Ci SOG'a na SFD yyyyyyyyyyyyyyyeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh

dał bym na poczatku przed i po treningu zaczął bym od 6-7 j.m. i coi dzień podbijała o 1 j.m. dochodząc do 12-14,zobaczysz jak organizm reaguje przed treningiem ze 2 h od razu po insie kretka,aminki,glutamina po 20 min posiłek bez tłuszczy,na godz przed treningiem daj trochę rodzynek i owoc na treningu popijaj trochę węgli od razu po treningu 2 [...]

zalezy tez jaki h.u.j

21/04/2016 - CARDIO Bieganie 30 minut z prędkością 12km/h. + 5 minut wyciszenia. Dieta: Śniadanie: 3 jaja 80g kaszy kuskus 30g żółtego sera 100g jabłka 500g marchewki 300g pomidorów 150 ogórków Obiad: 4 jaja 100g ryżu basmati 600g brokuł 350g fasoli 220g marchewki 30g żółtego sera 150g wiśni Kolacja: 300g dorsza 300g ziemniaków 500g szpinaku 200g [...]

ja bym to zrobił tak 1-8 prop 100 mg co 2 dni 2-9 wino 50 mg co 2 dni lub 30/40 mg dziennie w tabsach pct w 8 tygodniu propa podajesz hcg w poniedziałek i czwartek po 2500 j.m. 24 h po ostatnim winie clomid po 50 mg na noc przez minimum 3 tygodnie

posiłek przed treningowy to jakies węgle złożone i biąłko, poprzesuwja tak godziny posiłków zeby odstep miedzy nimi bbył z 2/3 h bo odstep godzinny miedzy posiłkami to troche za mało.

Gale sporo tracą, jak na kilka h wypada zawodnik. Buk śpi i chyba nie wie, że Barao nie walczy, bo nie wprowadzili zmian, a jestem ciekaw kursów na TJ. Zmieniony przez - Karciarz w dniu 2014-08-30 17:49:05

I jak mi ktoś napiszę ,że bardzo dobrze ,że Adamek nie wychodzi na Kliczke bo jest "dobrze prowadzony" bo nie jest gotowy a później zobaczę jak pisze ,że Haye to tchórz a nie ,że Haye też jest "dobrze prowadzony" bo nie jest gotowy to normalnie wale ku*wami i h*jami na prawo i lewo. Bo to typowy objaw rozdwojenia jaźni lub [...]