H

własciwie to jak będziesz się mył często, np kilka razy dziennie to szybciej raczej zejdzie, tu chodzi o złuszczanie skóry, on schodzi razem z twoim martwym naskórkiem, ale to nie jest tak ze sięumyjesz i nie będzie śladu, bo to nie puder! Ile czasu bedzie się utrzymywał,a trudne pytanie,bo ja też robię się samoopalaczem i właściwie nie wiem jak [...]

Witaj. Jesteś bardzo młoda więc jakiekolwiek odchudzania nie będą dobrym rozwiązaniem. Zacznij się zdrowo odżywiać, nie odmawiając sobie słodkości w nadmiarze - to znaczy, jesteś młoda i korzystaj z tego. Jedz na co masz ochotę, ale też staraj sie jeść zdrowo. Według tych wskazówek: 1. Należy spożywać 6-7 posiłków co 2,5 - 3 h 2. Należy w każdym [...]

no to bede brał 15 mg/ed, po sniadaniu 6:30, po drugim sniadaniu 11:30 i po posiłku potreningowym lub po obiadowym w dniu bez treningu 17:00, odstępy około 5 h

Waga w ciągu 3 tygodni zleciała ze 101 kg do 94,3 (w tym ofc woda). Siła nie spadła, wytrzymałość też. Co do ilości kcal: Typ budowy: Endo czyli przyjmuję dolne lub co najwyżej średnie wartości we wzorze jeśli są do wyboru. BMR= (9.99 X 88 (policzyłem dla docelowej wagi)) + (6.25 X 186 (cm)) - (4.92 X 21) + 5 = 1913 kcal Trening siłowy - to miałem [...]

Niezla ekipa. Reem juz nie jest najwiekszy =D http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/p480x480/580641_485588251480142_806861123_n.jpg

cd juniorów: [...]

Dziś internet chodzi u mnie beznadziejnie dopiero jeden film sie załadował a czeka w kolejce jeszcze ok 8(3,5 h filmów na video) Podobnie ze zdjęciami-jest ich ok 800 ale chyba jeszcze nie wszystkie weszły na dropbox. Co do prezentowanej kategorii-mogłaby byc ozdoba każdej duzej imprezy miedzynarodowej-zawodnicy robili niesamowite wrażenie... cd [...]

Spróbuję jeszcze ten tydzień z 2700kcal, zobaczę ile waga spadnie i obwód brzucha, jak będzie dalej słabo lub też bez zmian to obetnę węgle i podniosę tłuszcze jak mówisz a jak to nie pomoże to utnę kcal do 2600, potem jak nadal nie będzie efektu to do 2500. Może to pomoże. Kiedyś jak zaczynałem z dietą to jadłem ok 2350kcal i zrzuciłem w 2 lub 3 [...]

Oj gwiazdor jak ty szukałeś. Oto mały arcik mojego autorstwa tak na szybko Nazwa chemiczna: Chlorodehydromethyltestosterone (atom wodoru (H) zastąpiony atomem chloru (CL) -> brak aromatyzacji ; brak konwersji (pod wpływem 5 alpha) do DHT -> brak trądziku, wypadania włosów) Ogólnie dość chwalony środek. Jego produkcja została przerwana w 1994 [...]

w tym posilku 2 h przed treningiem uwzglednic tluszcze?

Wreszcie mam odpowiedź (w pewnym sensie ) , przeglądałem sobie forum i natknąłem się na temat o Zakaz uprawiania bosku zawodowego w Ameryce czy jakoś tak i tam jest napisane że : ..::"uderzenie zawodowego pięściarza odnosi podobny skutek jak trafienie ok. 6 kg kulą lecącą 32 km/h!"::..

Z tego co zauwazylam to masz po raz pierwszy zwichniecie stawu ramiennego, jesli zgodnie z tym co Ci powiedzial lekarz bedziesz trzymal reke w unieruchomieniu 24 h/ dobe przez 4-6 tygodni wrocisz do normalnej aktynosci fizycznej po tym czasie i nic nie powinno sie ze stawem dziac... Tylko unieruchomienie musi tyle trwac!!!!

[...] zmian 9) lydy we wlasnym zakresie 10)brzucho we wlasnym zakresie A teraz najwazniejsze : Fotki :( - robilem je telefonem 2mpx i sie troche przeliczylem NIE WIDAC NA NICH KOMPLETNIE NIC... dlatego postaram sie skolowac cyfrowke jak najszybciej , wiec zdjecia beda za pare dni :( , aha czy wszyscy zalewacie platki owsiane na noc wodą ???? [...]

ja tak sobie myślałem "na h*j mi ochraniacze przecież trzeba utwardzać i hartować organizm" no i się przeliczyłem golenie i śródstopie boli i się robią zakrzepy najlepiej jest jak najszybciej w miarę możliwości kupić sobie ochraniacze bo tkanka jakaś tak na goleniu długo się regeneruje więc długo boli jak dopiero zaczynasz to dobrze [...]

H.Rahman - K.Meehan http://s54.yousendit.com/d.php?id=28KPERBLSHJ4O38DGJPGDMJS4S A.Gołota - T.Witherspoon http://s36.yousendit.com/d.aspx?id=3LEWJ30WAD6Z81E4B0DX3PJYT3 A.Gołota - E.Dixon http://s30.yousendit.com/d.aspx?id=130K9CYAVSM0F2HMX9WZ96HRCB E.Holyfield - J.Douglas http://www.megaupload.com/?d=40UVSXAO Jozsef Matolcsi vs Sergei [...]

[...] ftp://ftp.profibox.hu/usr/profibox/pub/tmp/nsvdec_x264.dll po zaisnatlowaniu kodeków należy zrobić tak menu start>ffdshow>VFW codec configuration>decoder>H.264-libavcodec kliknąć prawym przyciskiem myszy i wybrać set all stabel formats to libavcodec i skopiować plik nsvdec_x264.dll do folderu winamp/plugins/ Zmieniony przez - [...]

[...] ftp://ftp.profibox.hu/pub/profibox/x/JavierCastillejo-vs-MarianoNatalioCarrera.nsv 1. Install the new, X264 decoder using FFDSHOW codek-pack: http://www.hojelentes.hu/thoer/ffdshow-200...sse-x264.nl.exe 2. Copy the nsvdec_x264.dll named file in the Winampplugins folder: [...]

jeśli komus nie działaja pliki nsv: 1. Install the new, X264 decoder using FFDSHOW codek-pack: http://www.hojelentes.hu/thoer/ffdshow-20060420-gcc4.0.3-sse-x264.nl.exe 2. Copy the nsvdec_x264.dll named file in the Winampplugins folder: ftp.profibox.hu/usr/profibox/pub/tmp/nsvdec_x264.dll (or: http://www.hojelentes.hu/thoer/nsvdec_x264.dll) 3. [...]

jesli komus nie działaja filmy nsv to przypominam 1. Install the new, X264 decoder using FFDSHOW codek-pack: http://www.hojelentes.hu/thoer/ffdshow-20060420-gcc4.0.3-sse-x264.nl.exe 2. Copy the nsvdec_x264.dll named file in the Winampplugins folder: ftp://ftp.profibox.hu/usr/profibox/pub/tmp/nsvdec_x264.dll [...]

co cos w ****e trwa 30min, dobra rodzdzielczosc wic te 200-300 MB ma (jak 1,5 h ma 700mb to sie wszystko zgadza) nie mam gdzie tego udostepnic