H

Carlos kopie ponad 180 albo nawet i więcek km/h. Ten to ma dopiero, a wracając do tematu to kiedys wiedziałem ale zapomniałem:P

w wieku 15 lat kopałem 118km/h nie widac ze jestem jakos potęznie zbudowany ale siła strzału to mój atut nawet jak gram ze starszymi kolegami (jakies 3,4 lata starsi) to raz przyznało mi kilku ze jak sie składam do strzalu to wolą nie podchodzic bo sie boją a ja zacząłem z nich zlewac ( panienki) :P

[...] główki to miałem 103 km/h.. Później z tą samą prędkością wieźli mnie na rekonstrukcję twarzy.. Z nogi kopie tak mocno i z taką rotacją, że piłka robi 58 okrążeń toru razem z bolidem Kubicy.. Kiedyś kopnąłem tak, żeby leciała obok Hamiltona ale mi nie wyszło.. Mówią na mnie Kapitan Cubasa.. Zmieniony przez - diakonos_0 w dniu 2010-06-16 19:01:09

Dzięki za odpowiedzi na moje pytanie. Jak wiadomo kluczem przy rozwoju masy (co do redukcji to już wiadomo, że raczej bcaa) jest nadwyżka kaloryczna. W sumie ona też może być tak z WPC jak i BCAA. Problem może i jest teoretyczny, ale ja osobiście nie daję rady z białkiem i wodą. Smakuje paskudnie - dla mnie. Tymczasem bcaa niejako są dedykowane [...]

Nie mam możłiwości sprawdzenia. ale obliczyłem w jakim czasie prze ze mnie kopnięta piłka przeleciała 50m, i wyszło mi że leciała 67,8 km/h myśle że na 13-latka to dużo Czyli jednak mam możliwość Pozdro Zmieniony przez - Oster1 w dniu 2011-01-08 08:31:48

musisz rozsadnie poodejmowac z innych i skomponowac cos bialkowo+tluszczowo+weglowego wegli nie za duzo, mysle max 40-50, glownie zlozone o niskim IG, daj posilek o 21 i bedzie elegancko co 3 h jak w zegarku

Janasowi co doradze ?? Żeby niewchodził na lotnisko i załatwił sobie ochrone 24 h na dobe.

Ale miałem zayebisty sen o końcu czasów. Wcześniej też zayebisty. Dziś śpię tylko 7 h więc pewnie mi się nic nie przyśni

jeszcze jedno 400kcl to zaduzo ja bu proponował 268kcl + diuretyki + hormony tarczycy + sauna 6 h diennie + woda destylowana. Pozdrawiam i życze powodzenia.

Trening 5 razy w tyg po min 2 h cardio po trenigu 3 x w tyg

[...] parteru i dojdziesz do 1 piętra ,które dla mnie przeleci wmgnieniu oka i stanie na 10. Ale się napisałem drogie panie (Shelly ,Verona ,Amazone) i Panowie (Bul. Venom, Klejcun) Looz dyskusje uważam ponownie za otwartą członek-mafia.suple.hardcor.pl ------------------------------ KNIGHT-ERRANT Zmieniony przez - FabioBB w dniu 2003-07-09 21:04:40

"Tomazzo h.j ci do tego kto ma co lepsze ,a kto gorsze .Powiem dosadniepoziom umiejętności przygotowania do startów Twój ,a mój to inna bajka .Ty startujesz z parteru i dojdziesz do 1 piętra ,które dla mnie przeleci wmgnieniu oka i stanie na 10". no to zobaczymy jeszcze nie wiem jak to zrobie ale zejde do tej 80kg zrobie to i pokazesz [...]

co do biegania to biegam około 40-45 min, spalam wtedy około 500 kcal, i przebiegam około 7km więc średnia wychodzi około 8,8 km/h Więc głowe chylę w dół i mogę jedynie jeszcze raz podziękować

Staraj się biegać szybciej, chociaż część trasy. 7 km/h to szybki marsz...

mój bieg wygląda następująco, zaczynam od marszu 6,8 2 min, później biegnę do 30 min na 9,5 i znowu marsz 2-3 min około 7km/h a potem ile dam rady na 10,5 biegam dopiero 4 tydzień ale postaram się w miare mozliwości jeszcze przyspieszyc

[...] POTEM PRZEZ POZOSTAŁE % TYGODNI ZWIĘKSZE ILOŚĆ SERII DO 3. P.S. Kicka trenowałem w klubie w Warszawie przy mandarynki. Jest tam sekcja boksu i kicka. Trenerem boksu jest tam H. Petrych - 8 krotny mistrz Polski i medalista olimpijski. Od kwietnia nie chodzę na treningi. Nie wytrzymywałem chodzenie 5 razy w tygodniu na takie ciężkie treningi. Teraz [...]

igf z kinga h...daje!!! , juz kilka dobrych glow to probowalo i mam znajomego z SM w polsce , ktory walil niby apteczniaka dawka startowa to 50 mcg potem z rozpaczy zwiekszali do 100 mcg w polsce tez wyklinal b-50 opisalem Ci to na innym forum, i dalej twierdze ze srodek przereklamowany podobnie jak gh , w sumie pisze sie o dawce 2j do 8 jm a [...]

a co bys mi radził :P:P pasuje tez zeby troche czasu zostawało na bieganie . nie dam rady siedziec po 3 h na treningu.za pomoc oczywiscie sog

[...] kaftan ) . Jedynie na około 3-4 tygodni robimy taki mini sprawdzian. Chociaż przygotowując się do MP 2002 w Bydgoszczy robiłem nowy dla mnie cykl- rozpisany przez trenera T H, 8 tygodni robiłem ciężkie przysiady w kaftanie. Muszę przyznać, że efekt na zawodach był niezły. Mógłbyś kiedyś wrzucić swój trening ( przykładowo 6-8 tygodni przed [...]

Wydaję mi się, że to mięsień dwugłowy uda albo półbłoniasty... Sama nie wiem, raczej srodek uda mnie boli, wiec wydaje mi sie, ze bardziej półbłoniasty niż dwugłowy. Do fizjoterapeuty idę w sobotę, a w sumie w poniedziałek już mam pierwszy trening Od 3 dni codziennie chodzę po 1,5-2,5 h na basen/jacuzzi i w sumie to za każdym razem bolało mnie [...]