H

Flex przesadził z syntholem i to ostro... czy on sam siebie nie widzi...zero estetyki, syf jak h<>u<>j:(

Ile średnio spala się kcal w pracy fizycznej? Praca nie jest ciężka ale 8-10 h na nogach. Próbuję dokładnie obliczyć swoje 0 z kalkulatorów różnie wychodzi. Od 2800 do nawet 3500 bo z budowy to raczej endo.

Dzień 1 przysiad ze sztangana barkach 5x6 do 3 seria dodaje obciązenie potem schdoze do 1 wartości i tak wszedzie prawie martwy na prostych nogach 5x6 wiosłowanie 5x6 wyciskanie sztangielek na skosie 5x6 uginanie z supinacją 5x6 prostowanie na wyciągu 5x6 Dzień 2 prostowanie / uginanie nóg 5x6 super seria wyciskanie sztangielek / podciąganie [...]

http://tabelekaloryczne.w.interia.pl/h-k.htm tutaj chociażby zajrzyj

Witam.Mam pytanie 3 miesiące temu miałam uraz kolana na podstawie zdjecia RTG stwierdzono skręcenie stawu kolanowego i naderwanie MCL. Wsadzono mi noge na 2 tygodnie do gipsu po czym, przy ściągnięciu nawet nie zrobiono zdjęcia. Noga spowrotem zaczęła puchnąć , a lekarz przepisał mi tabletki na opuchliznę. Na pierwszy rzut oka było widać duże [...]

Jestem tu, z gory przepraszam za jakośc nie mam apapratu i miec nie bede. 1. https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/q75/971908_10201627517317594_369122908_n.jpg 2. https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/q80/1002352_10201627523717754_794722633_n.jpg 3. [...]

nic nie znalazło, j/w taki link ed2k:///file/E20-II.(osloskop.net).nfo/5020/494D8D90D0259B2B0AC772F5CB5B70D2/h=BSQTA3I2HNPD3AB43UOIYMIMTYBTMN7S// to jest przykład tylko, jak ci się ściąga w emulu ten film to weź prawym przyciskiem i weź opcje show eD2K link i wklej go tu

ja wlacalem po 300 i 200 ponad i zawsze wszysko bylo ok i tez bez allegra czasami sie trafia takie cioty co wala w h...

9 h do ważenia :) Ja pitole Shogun w wywiadach zwrotu 'very happy' używa z min. 30 razy haha już wolę jak brazylijczycy gadaja po swojemu z tłumaczem, niż w kółko tylko very,very,very

Od tego tygodnia ruszyłem z masówką. Dieta na chwilę obecną wygląda tak: 1. 600g białek jaj, 200g płatków owsianych, 2kaps omega 3 2-4. 200g piersi z kurczaka, 125g ryżu, 200g warzyw, 1kaps omega 3 po trng: 100g ryżu, 50g rodzynek, 60g białka 5. 200g piersi z kurczaka, 600g ziemniaków, 1kaps omega 3 6. 200g piersi z kurczaka, 125g ryżu, 200g [...]

Ułożyłem nową diete : 1 posiłek(z rana) 50 g płatków owsianych z mlekiem 0.5% 2 posiłek 250 g filetu z mintaja 3 200g piersi z kurczaka z grilla lub z piekarnika 100 g twarogu chudego 4(0rzed treningiem) 250 piersi z kurczaka podsmażana na oliwie z oliwek 20ml 50 gr ryżu, 2 białka jaj 5( po treningu)200g twarogu chudego 50g ryżu 2 białka jaj 6(1 [...]

1 posiłek (z rana) 50 płatków owsianych 1 całe jajko + 2 białka (gotowane lub smażone na oliwie z oliwek 20 ml) 2 posiłek 100 g chleb żytni razowy + polędwica z kurczaka , 15 ml oliwy z oliwek + 100 g warzyw 3 posiłek 150 g fileta z mintaja 15 ml oleju lnianego 4 posiłek (przed treningiem) 50 g ryżu + 250g piersi z kurczaka + 100 g warzyw 5 ( po [...]

Ok, rozbijam posiłki na 8 h. Ghorta Ale ogólnie poza tym siedzę na d... :) praca przed komputerem lub w aucie. 2600 kcal wyszło mi przy niskiej aktywności więc obciąłem 400 kcal. Co reszta powie na ten temat :) ?

[...] OK 6 POSIŁEK -garść orzechów włoskich 30g (b.4,80 tł.18,09 ww.5,40)-194kcal -Ser twarogowy półtłusty 150g (b.28,05 tł.7,05 ww.5,55)-200kcal OK Teraz pytania : A CO DO TYCH PYTAŃ TO JEST ODPOWIEDNI DZIAŁ (TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH) WIĘC PROSZĘ JE TAM KIEROWAĆ... 1 . Czy jest to dobrze ułożona dieta ? 2 . Czy moge korzystać z tej diety robiąc [...]

chyba jestem masochistą ale widziałem obie konferencje.Starałem się słuchac nie zawsze wychodziło.Jak interesują was jakieś konkrety to pisac bo strasztanie 2,45 h wywiadu to w ch** pisania.%-) Istotne jest to że Kawul mówi wprost że najpierw liczy się kasa.Potem widowisko. Zmieniony przez - Agresst w dniu 2012-09-19 19:26:06

presley - 13 - troche pechowo micz , wiem ze bez licencji tez sie pchaja ale jak pracujesz na bramie to mozna wymowki w domu robic ze bojka, poznije policja , zeznania i tak zeszly 3 h

samuraj zapjerdalalby 20h ed , pracoholik byle w kiermanie byly ojro ja tam robie 37 h + bramka Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-03-10 00:56:21

kupiłam z ciekawości jakiś sos i na dzień dobry zrobiłam pałki z kurczaka wcześniej wymieszane 2 h przed smażeniem z tym sosem. Pałki najpierw były duszone pod przykryciem na patelni potem przykrywka zdjęta i podpieczone na małej ilości oleju rzepakowego. Wyszły naprawdę bardzo dobre. /SFD/Images/2015/6/22/03c8bbae4ad949299323b70afee203a1.jpg [...]

jw problemem może być kasza zwłaszcza gryczana i brązowy ryż - trochę ciężko się trawią a ty nie masz organizmu przystosowanego do wsuwania takich rzeczy co 3 godziny,bco przebywania jedzenia 36 h w żołądku to chyba u osób w śpiączce :)

Oska... jak ten ząb się zatruwa po to żeby nerw obumarł bo w przeciwnym razie ból przy czyszczeniu kanałów (czyt. usuwaniu tego nerwu tkanki łącznej i naczynek krwionośnych)był by taki że chyba można by przy tym zemdleć... Jak mi zatruł tego zęba to był taki paraliżujący ból że siedziałem 1 h wpatrując sie w ściane z otwartą buzią byłem dosłownie [...]