H

[...] i białka, po trennigu zawsze coś jem- teoretycznie powinnam węgle proste i białko, ale, że to utrzymanie masy ciała to jem białko i troszkę węgli złożonych. Spróbuję z HIt-em, tylko muszę jakieś siłowni w okolicy poszukać. A co do brzuszków... czytałam, że mięsnie brzucha nie potrzebują "odpoczynku" i można je ćwiczyć codziennie. [...]

Martyna jest już po ważeniu - 56,5 kg. Wczoraj jak z nią rozmawiałem, to trochę słabo się czuła przed ważeniem, Dziś już jest lepiej :) https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xap1/v/t1.0-9/10440250_836532136370245_2345732029232977455_n.jpg?oh=349a0b09ccdc5f6c1ecaef4d0316a93b&oe=551C3A4C&__gda__=1427292304_c31f064245224c55edd2142c7bd89d97

hala graj tamtą ciągle aż się przyzwyczaisz, niektórzy myślą że liczy się tylko rakietką i jak będzie ciągnęła to będą wygrywać, g**** prawda, liczy się trening, jak ktoś umie grać to i dechą wygrywa, ja mam atemi pro 1000 za 50 i zajmuje czołowe miejsca na zawodach, ćwiczę 2 h dziennie, i gram parę ładnych lat

[...] kumulacji w organizmie. W przypadku białek, insulina pobudza transport aminokwasów przez błony komórkowe oraz wzmaga ich odkładanie m.in. w komórkach mięsni szkieletowych. Hormon ten wpływa na wzmożoną syntezę cząsteczek mRNA - specjalnych matryc do produkcji białek. Jednocześnie doskonale współdziała z hormonem wzrostu potęgując jego [...]

Po co robić strzały z insuliny jeśli można spowodować że organizm będzie ją wytwarzał w dowolnie dużej ilości?Wystarczy nawpierd***ć sie węgli i białka i juz poziom insy rośnie.Powiedzcie mi po jakiego h*** robić strzały?

nie kwestinować waszej wiedzy ale te wasze naturalne suplemementy są badzo mało skuteczne zreszta bialkowe sojowe powoduje zaburzenia tarczycy i moze powodowac rozne problemy u mezczyzn, po 2 alkohol zwieksza bardzo poziom aromatazy po 3 po co kombinowac jak mozna brac np femare w dawce nawet 1/8 tabletki a day,trudno podzielic hehe, i dawka ta [...]

ok wyniki testa na 150mg e2d 24 h po iniekcji są takie: norma 1.75-7.81 wynik : 46.99 dla porónania wyniki z tego samego laba na dawce cido z egipskiego 250mg e3d(albo e4d już nie pamiętam:/) norma 1.75-7.81 wynik: 47.71 niechce mi się liczyć wagi estrów ale takie male porównanie.wychodzi chyba że test ace atomica lekko zaniżony ale działa jak [...]

Creaxy Płeć : M Wiek : 25 Waga : 96 Wzrost : 182 Obwód pasa : 89 cm Obwód bioder : 103,5 cm Obwód uda : 63/60 cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : +/- 25% Aktywność w ciągu dnia : brak. Praca siedząca 8 h Uprawiany sport lub inne formy aktywności : basen, siłownia, crossfit Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : 10%bf przy wadze 90 kg. [...]

k***a nie dalbym rady tego j/nj bez sniadania nie potrafie funkcjonowac i h. by mnie strzelil tez tak myślałem pierwszy miesiąc bylem na porannym to śniadanie jadłem rano po treningu ,lecz drugi miesiąc jadłem po południu dopiero około 17 pierwszy posiłek o 18 trening i wytrzymałęm było ok. Gdzie wcześniej bez śniadania z domu nie ruszałem nawet [...]

Sajra siedząc w domu cały dzień nie masz czasu? %-) co ja mam powiedzieć jak 9 h w robocie siedze, 2h dojazdy z centrum na tarchomin .. Ja się nie interesuje piłką wcale.. ostatni raz piwo piłem 1,5 miesiąca temu :-P i to jedno Zmieniony przez - Creaxy w dniu 2013-02-20 20:22:29

http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/421511_386452364785433_794753965_n.jpg

LG to odmiana IF ;-) W LG masz 8 h wpyerdalania i 16 postu, czyli Jeff troche to jeszcze skrocil i wydluzyl, odpowiednio. Da sie przyzwyczaic do tego bez problemu, sam teraz robie, ale ostatnio srednio z trzymaniem czasu bywa.

ja narazie pasuje, nawet wstyd mi wyslac raport po 2,5 tygodnia opieprzania sie i chlania (wesele, swieta, wyjazdy sluzbowe). Przejde tez na calodzienne jedzenie, bo przy zmieniajacym sie mi ostatnio harmonogramie dnia mialem czesto okna niejedzenia po 24 albo wiecej h co nie dobrze na samopoczucie wplywalo. Oczywiscie startuje w nastepnej edycji [...]

Ja mam dokladnie taki sam problem. Jestem ogolnie szczypła i nie chcialabym ważyć mniej ale nogi mam straszne, "galaretowate" z cellulitem. Mam siedzaca prace ( po 12 h przed komputerem) w wolny dzien staram sie duzo ruszac, staram sie też dobrze odżywiać. Nie wiem co powinnam stosowac by do lata wygladały one estetycznie.

"Masz jednak rację, zimą łatwiej o masę ponieważ mamy wtedy mniejszą aktywność fizyczną niż latem" Nie widzisz chłopie co on pisze, on uważa, że w lato bardziej cie podleje. Tak jak pisali, w lato więszka aktywność fizyczna, nie siedzisz w domu itp. Teraz jak z miesiąc jest ciepło spadło mi z 1 cm sadła z brzucha, jem to co jadłem, [...]

[...] Pierwsza trójka otrzymała medale a wszyscy zawodnicy otrzymali pamiątkowe dyplomy ,nagrody rzeczowe ufundowane przez organizatora i Śląskie Centrum Sprzedaży Odżywek F.H. TYTAN .Swoim pobytem na zawodach zaszczycił nas Michał Wilk jeden z najbardziej utytułowanych na świecie zawodników w wyciskaniu leżąc i trójboju siłowym. Michał to 11- [...]

No Jendrek,zrobiłam cykl na omie,h.uj mi wyrósł na czole, pi,zda rybą śmierdzi zmieniłam się w Rekina i *******.e księżniczki!!! Jak Ci nudno to zwal sobie gruchę Jędrek-koniobijco. Dajcie bana -ja muszę na offffffffffff!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Dla mnie absolutną sensacją był K. E. Bakkelund (Men 74kg open), który wywindował rekord w trójboju (poprawił zeszłoroczny wynik A. H-S o 27kg), a przede wszystkim w MC. 322kg w kat. 74kg...to jeszcze trochę pond tydzień temu było 6kg ponad rekord dla kat. 83kg. Podniósł poprzeczkę chłop masakrycznie i dużo wody upłynie, aż ktoś ten rekord [...]

przesyłam rozpisany mam nadzieje ze dobrze trening dzisiejszy. Potrzebuje konsultacji,ze wzgędu na tryb pracy chciałabym też ćwiczyć w domu, więc Poniedziałek i czwartek trening siłowy jak w załączeniu Wtorek mam 1 h zajęć ze sztangą Środa i Piatek jakieś obwody w domu (nie mam ciężarów ale chyba są jakieś ćwiczenia które mogłabym wykonywac??) [...]

Widać że nie masz pojęcia co szamasz bo w diecie piszesz bzdury. Obsługa centymetra też się kłania. Tematy nowe zakładasz jak najęty. Każdy tutaj chce Ci pomóc ale walisz w h.uja nawet z wypełnieniem ankiety. Jesli juz masz gino to wiedz że od deki też moze się rozbujać (gino progesteronowe ), zwłaszcza jak nie zapewnisz odpowiednich ilości [...]