H

Dziś rano bieganie, 10,6km w 1:05 h, później jak będę miał czas to wrzuce zrzut ekranu:-PP

Dziś rano bardzo udany trening. 35 minut lekko + 4 interwały (2 min mocno + 3 min marszu) + resztę czasu trucht. Razem wyszło 1:20 h. /SFD/2016/7/30/fdc47f54e6e742e5aa37c1aa7fb08df4.jpg

Ciekawe , że odswieżyłeś temat misiek akurat dziś jak kilka h temu oprawiłem 400g miodu (cały słoiczek). Zobaczymy jak jutro będzie w pasie haha . :P dodam od siebie , że mimo jego wysokiego ig w ogóle nie jestem głodny od tego czasu(6h) co 3h jem samo białko bo nic więcej mi nie wchodzi tak żeby podkrecić metabolizm xD :P

Oj, naprawdę na podstawie informacji jakie przedstawiłaś nie można powiedzić z całym przekonaniem, że dla Ciebie, w Twojej sytuacji tak będzie najlepiej i inaczej być nie może. Możesz przez pewien czas sprawdzić jakie będą efekty jak będziesz robiła jak robisz. Możesz też: Przygotować sobie napój 15 g białka, 30 g węglowodanów (maltodekstryn) i [...]

jay xD wymiata nie ma h**a zostaniue mr 2007

Nie lubie bić bez powodu ludzi,unikam bujek ale gdy dochodzi do pojedynku załancza sie we mnie Animal.. po chwili gdy koles lezy juz na ziemi zadaje sobie pytanie "po h** ja to zrobilem?" i własnie dlatego do takiej formacji jak AT się nie dostaniesz. Tam nie potrzebuja nerwusów,napaleńców i kogos kto traci opanowanie w przeróżnych [...]

Paula, tak, dla mnie wiedza jest zawsze w cenie ;-) I zawsze jestem zdania, ze wiedza ułatwia, nie utrudnia. 11.06.2021 4 serie, 10-15 powt. 1. wznosy bioder na piłce, rdl z gumą 2. turlanie piłki pod siebie na m. dwugłowe, fire hydrant z gumą 3. przysiad cc, przyciąganie gumy do mostka (z przyciągania zrezygnowałam po 1 serii – spiął mi się [...]

Dowód VII-1 czyli już z górki podobno DNT. W ramach aero 1 h marszu plus trochę fizycznej pracy w ogrodzie i jestem padnięta o 19:00, chyba pójdę spać. Suple. Kupiłam sobie bcaa, zaraz obadam ile tego się je i dorzucę do menu. Miska. Żadna mi nie wmówi, że 1200 kcal je i jest najedzona bo ma taki organizm. Ja dziś głoduję na 1400. Zjadłam już [...]

http://www.youtube.com/watch?v=h-DWwELbKCw

Kritopher-kun czarnym pasem https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-xpt1/v/t1.0-9/11164789_1076741229007381_3527343442909056164_n.png?oh=52bd8d614a72d6c35affe83205cb8a74&oe=55CF6915&__gda__=1439040149_7089fd2b779362132ae75066b366da94

Co prawda pytanie nie do mnie ale jak dla mnie ginomen to możesz być 24/h na cyklu z oxandrolonu Skoro wiesz lepiej co dla ciebie dobre to poco pytasz na forum? ps. ja tez mam prolaktyne w granicach górnej normy w badaniu miałem 12,1 (nie pamiętam jednostki, ale to były jakieś inne niż ty podałeś) a max norma u mężczyzny to 12 i owszem jestem endo [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/179725_537193683005633_1232919146_n.jpg http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=KupiFc6y-GI Było? Chyba nie... %-) A tak serio - Sonnen prowadzący wywiad z Andersonem o kurva jakaś incepcja czy ki chvj }:-( Steven skończ biadolić, co z tego, że z zapaśnikami ma Anderson problem [...]

I zmieniłem zdanie Biniu Rozpocznę eksperyment wchodząc na masę, czyli tak w połowie października. ha ja wiem ze tak oddzialywuje na ludzi burze stare myslenie Masa na jem/nie jem ? Moim celem jest powolne budowanie mięcha. łapanie tłuszczu chcę ograniczyć do minimum.. Może i to nie taki zły pomysł.. no gdziez tam ! J/JN odpada chyba [...]

dzieki za opinie czekam na inne> Weszlem dzisiaj na wage a tu mila niespodzianka: 83.6kg!!, czyli jest szansa na zejscie do kat. 75 kg! Goku77 Nie cwicze na mase wiec nie mam pompy. Zdjecia robilem dzien po treningu silowym, ale 2 h po bieganiu;) pozdro Zmieniony przez - Raptor85 w dniu 2007-08-28 23:04:41

tu masz link do zrobienia sobie dietki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=89657 . A tak poza tym to jeżeli chcesz spalić tłuszczyk to ćwiczenia aerobowe na czczo najpierw po 30 min. a później co tydzień możesz dokładać sobie po 5 minut aż dojdziesz do 1 h . aeroby: np. jazda na rowerku np. stacjonarnym. lubie te jęzorki !!Judo to moje całe [...]

czesc byku dobrze wyglądasz MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Czemu piszecie ze ma mala klate? Moim zdaniem klata jest bardzo wporzadku, a bardzej powinines sie skupic na naramiennych. Bary troche sa z tylu za reszta... Hearing a Music is Just like Seeing the Colours of Trance and Feeling the Power of Ac!d ..::H:y:p:e:r:S:p:e:e:d::..

no tak jak pisalem orbitrek,bieznia,rower przez 1 h po 20 min kazde

Micha jest ok. Teraz pytania "-co jeść miedzy końcem treningu FBW, a początkiem jazdy na rowerku stacjonarnym? -jak jeść posiłki w dniu nie treningowym, wtedy kiedy jadę na basen, jadę na godzinę 19, 2 h basenu to o 22 będę w domu? -jaką dietę trzymać w niedzielę? - co zmienić w diecie i treningu? w treningu myślę że łydki są nie [...]

A ja mam dość nietypowe pytanie. Przy cyklu na Metanabolu gdzie średnio bierzemy go co 4 h a mamy okres postu jak go przyjmować ? Z tego co mi wiadomo mety nie bierze się na pusty żołądek. Rozwiązanie 1 tabs przed treningiem do odżywki białkowej i reszta porcji po treningu sprawdzi się ?