H

http://sphotos-h.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/27929_453609764697416_319519164_n.jpg Kawałek okładki Sportu Line-up Barcelona (official): Pinto - Alves Pique Mascherano Alba - Xavi Song Thiago - Pedro Messi Villa Barcelona bench: Oier, Puyol, Montoya, Dos Santos, Busquets, Tello, Alexis Line-up Cordoba (official): Saizar - J.Fernandez Gaspar [...]

Leon nie dostanie odpoczynku,natomiast Xavi jak i Iniesta bardzo możlie że tak.W żadnym przewidywanym składzie ich niema,a te składy różnią się obsadą jednej tylko pozycji PO Alba bądź Adriano. Co do tego cytatu idealnie tu pasuje :-)) Weather prediction Granada (kick-off time): mostly clear sky, 11°C, humidity 71%, no rain, wind 5km/h Goals [...]

Kumun w koncu pogoniony.Niestety swoja postawą,tym co mówił,szukaniem winnych u wszystkich tylko nie u siebie.Już nie wspominając o wynikach,nadszarpnął sobie dość mocno to co zbudował jako piłkarz. Nie wiem tez jaki był sens trzymania go tak długo.Gdzie juz w poprzednim sezonie mając Lio w skladzie bylo średnio,a w meczach z topką wręcz fatalnie [...]

GRUPA A:Niemcy, Ekwador, POLSKA , Kostaryka GRUPA B:Anglia, Paragwaj, Szwecja, Trynidad i Tobago GRUPA C: Argentyna, Wybrzeże Kości Słoniowej, Holandia, Serbia i Czarnogóra GRUPA D: Mexyk, Angola, Portugalia, Iran GRUPA E: Włochy, Ghana, Czechy, USA GRUPA F: Brazylia, Australia, Chorwacja, Japonia GRUPA G: Francja, Togo, Szwajcaria, Korea [...]

GRUPA A:Niemcy, Ekwador, POLSKA , Kostaryka GRUPA B:Anglia, Paragwaj, Szwecja, Trynidad i Tobago GRUPA C: Argentyna, Wybrzeże Kości Słoniowej, Holandia, Serbia i Czarnogóra GRUPA D: Mexyk, Angola, Portugalia, Iran GRUPA E: Włochy, Ghana, Czechy, USA GRUPA F: Brazylia, Australia, Chorwacja, Japonia GRUPA G: Francja, Togo, Szwajcaria, Korea [...]

tez mam ciagle ten ****** stres , do tego nieraz miałem dni ze depresja mnie łapała chce po wakacjach wyjechac z polski . niestety pewnie siłka nie bedzie wchodzic w gre bo po 11 h ale młody jestem

W planach : godzina roweru, zumba i tmt. Czyli 3 h sportu. He? Chyba bimbania, a nie sportu #-P 1. Zacznij jeść jak człowiek, to zniknie parcie na syf i ciało nabierze wyglądu 2. Zacznij ćwiczyć do porządku, to j.w. 3. Z jakiego wzoru obliczyłaś, że masz schudnąć akurat 10kg, a nie na przykład 6.4? :-? Dietę wpisz do dziennika żywieniowego. Jak to [...]

[...] 20kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 20kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 7, obciążenie: 25kg NADAL CIĘŻKO ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 25kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 25kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 25kg (drążek [...]

Szajba - jak potrafisz pedałować tyle godzin to nie martw się na zapas! Z pewnością później też piejesz :-) i sikasz :-) Za dużo płynów też jest szkodliwe! Pedałuje 1,5 h i muszę sikać co najmniej raz a przy chodzeniu nawet 3 razy :-) ( jednak dobrze, ze chodzę wśród pól :-) )

Szajba - jak potrafisz pedałować tyle godzin to nie martw się na zapas! Z pewnością później też piejesz :-) i sikasz :-) Za dużo płynów też jest szkodliwe! Pedałuje 1,5 h i muszę sikać co najmniej raz a przy chodzeniu nawet 3 razy :-) ( jednak dobrze, ze chodzę wśród pól :-) ) Sikanie to jeszcze nic, gorzej jak człowiek chwile pobiega i grubsza [...]

Ile Ci Paawo schodzi z tym treningiem? Strasznie dużo tych ćwiczeń}:-( ja mam 4-5 i 1,5 h lekko...

Rozgrzewka + trening + rozciągania,mobilizacje takie pierdołki których nie wpisuje + 5-10 minut wspieranie mojej przemyślnej strategi odchudzającej, to z 1:40- 1:50 h

A kto powiedział że ja lubie Pudziana? Tez mi kiedyś podpadł. Czekaliśmy na niego na pokaz, spóźnił się o zaledwie 4 h a ludzie czekali w którkich rękawkach (miało byc 17, a było 21-22) --- Jeszcze jedna taka uwada. Arnold w wieku 16 lat już ćwiczył, ale wyglądał gorzej ode mnie i od wieszości ćwiczących młodych ludzi. A po 4 latach był już M.O. [...]

raczej nie o_0 po co mleko zaw.0,5% tłuszczu nie lepiej juz wody sie napic ? zamiast chleba dal bym bulki grachamki po treningu dal bym cukry proste a przed koktajl energetyczny badz masowy ( tak 1 - 2 h przed) za mala roznica bialka... na 1kg powineines jesc z 2,5 - 3g bialka, nie chodzi o to ze wypijesz koktajl i juz to musi ulozyc sie w [...]

Takie 131km/h jak wczoraj z rotacja przyjmij. Zatorski przyjmowal, ale musialobyc bez rotacji bo przyjecie w punkt ;) No Panowie jaki wynik? Ja celuje 3-2 dla PL

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1/s720x720/24308_711707232215472_1558473620_n.png Zmieniony przez - mainche99 w dniu 2014-01-21 19:19:10

Mój rekord to 68 km w 4-5 h. Była to trasa mieszana, trochę po asfalcie, trochę w lesie.

Też dziś zrobiłem rekord 15,5 km czas 26.38 min średnia coś koło 35 km/h z hakiem niewiem co było po przecinku .Chyba dobry czas co. A jescze 46,5 km dziś w łącznym czasie 1h33min średnia 29,7 z powrotem mialem pod wiatr wiec nie chciało mi się grzać. Pozdro.

idz w chu z ta trasa, jechalem raz, jakas polna trasa, a od razu z za zakretu golf III 80 km/h musielismy do rowu wjechac

golf hrhrhrhrrrr, nie rób se jaj. Ty chyba nie wiesz co to znaczy wymijający TIR jadący minimum 60km/h który musi szybko zjechać na bok bo z naprzeciwka samochód jedzie