https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1/14646_466450583418954_1791640336_n.jpg Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-02-28 01:06:51
johe planujesz calkiem na czczo? nawet bez wpc i bcaa? stosowalem rano na czczo i jadlem dopiero z 2 h po spozyciu.dzialaja jak trzeba.zreszta johe mozna bez problemu wyczuc bo daje specyficzne objawy.zimne poty dreszcze ,wodnisty katar. jak bralem nawet po porcji bcaa efekty wyraznie slabsze.
Też bym wybrał 2 bieznie, może teraz dla ciebie te 12km/h to sporo (5min/km) ale puxniej bedzie zamało. Moim zdaniem lepsza bedzie BH Fitnes. Zmieniony przez - Michalqqq w dniu 2006-01-09 18:48:59
KUPIE RĘKAWICZKI ale potrzebuje takich zebym sie nie zeslizgiwała z drążka ..8-) Dzień treningowy: 21.02.15 BTW: 130/300/30 INTERWAŁ 10 MINUT w seri 20sec szybko/40sec wolno z wysokim tetnem pod katem 10stopni w góre + Cardio 10 minut pod katem 15stopni w góe z natezeniem 6,5km/h tetno 150 spalone kcal = 200 na 20 minut łącznie z interwałem ;) + [...]
[...] podskoku na wysokosci 1,77 cm w przetryzmaniu paro sec. x 6 Drążki, podciaganie podchwytem z ziemi bez wysokoku Stretching nóg (czworoboczny) + 30 sec :) Pompki :D W piątek CHEAT MEAL obwody w góre Dziś spadło slicznie w dół WAGA OBECNA 62,1kg od stycznia - 2 kg :) Obwody spadły ogołnie ok 1-2cm :) w 2 miesiace :) [...]
a wiecie ze **** pisze sie przez ch kiedys nauczycielka nam w podstawowce powiezdiala jak ktos napisal przez samo h na tablicy Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2007-10-27 23:40:24
U mnie mama nie gotowala bo pracowala po 12 h ale babcie nadrabialy z nawiazka :) Moje odzywianie sie pogorszylo jak sama zaczelam o siebie 'dbac' - pod koniec liceum i na studiach. A slodyczy nigdy ani mnie ani mojej siostrze nie odmawiali bo obie bylysmy raczej z tych chuderlawych :D
dybry! żem sięz psiunem zejszła... Na szczęście spotkałam kobitkę, co ma psa z tej samej rasy, więc 2 h minęły jak z bicza strzelił na wymianie spostrzeżen ;-) a mam jeszcze jedno spostrzenie... wy o obiedzie, a ja dopiero 2. śniadanie wsuwać będę i na obiad nie mam koncepcji.... ;-)
Też dziewczynki macie jak ja trudności ze zwleczeniem się z wyrka ? Ja niby śpie z 8 h , a rano jak budzik dzwoni to kaplica...;/ Markoto , daltego pewnie nie warto inwestować w automat np 600 zł ..ja kupie taki mx za 250 zł , ale mam nadzieje , że na zakwasie coś mi wyjdzie z żytniej tam chyba jest program na dłuższe wyrastanie ciasta , a jak [...]
[...] 2x40 2x40 2x40 C Wykroki 2x70 2x70 2x70 Część II A W.L 3x60 3x80 3x80 3x80 B W.L (wyciskanie połowiczne) 3x90 3x90 3x90 C W.L (trzymanie sztangi) 100 100 D W.L (wąsko dolny skos) 6x40 6x60 6x60 6x60 E MC sumo 6x60 6x80 6x80 6x80 F MC Sumo(trzymanie sztangi) 90 90 90 G Allachy 10x20 10x20 10x20 10x20 H Wybicia na unik 3x20 3x30 3x40 3x40 3x40
[...] 3x95 3x95 3x95 D Przysiad tylni 3x60 3x80 3x100 2x120 2x130 2x140 2x145 E W.L 3x50 3x70 3x80 3x90 3x100 F M.C Sumo 3x70 3x90 3x110 2x120 2x130 2x140 2x150 G Dips 8 8 8 8 H Wiosło sztangą 6x27 3x32 6x37 6x42 I Brzuch na ławce skośnej 10 10 10 10 A Rwanie poszło lekko tylko w ostatnie serii jakiś koleś który wyglądał jakby uciekł z Auschwitz [...]
3dzien to |-), nieeee no w sumie czemu tak malo niektorym za treninv starcza pierwsza czesc inni dodadza sobie jeszcze pare innyc h treningow. Kazdy trening widze zyje swoim zyciem, tylko dlaczego go nazywac silowym?
witojcie Ja w pracy mega śpiąca aż 4 h spałam ale mam miłe wspomnienia :-PP koncert Comy i aeroby :-D Zmieniony przez - czastka w dniu 2012-06-08 09:03:26
*** ZANIM ZADASZ PYTANIE ***
