28 kwietnia 2009r. waga : 84,8kg Dziś aeroby.Po południu napiszę jak wyglądał trening. Aeroby (razem 75 min): 25min rower 45min bieżnia 5min rower Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-04-28 18:43:22
W ramach dzisiejszego lenistwa: aeroby (w sumie 60min): bieżnia 45min (pochył 8-8,5 prędkość 6km/h) rowerek 10min bieżnia 5min Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-05-06 17:36:10
7 maja 2009r. waga: 84kg nowy trening siłowy. Padam z nóg. aeroby po: 30 min bieżnia Nieśmiało zrobiłam sobie nieudolne porównawcze fotki i chyba trochę widać zmiany. Poprzednie mam z 22 kwietnia. Za następne 5kg obiecuję wkleić. Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-05-07 16:35:32
trening aerobowy (w sumie 70min): rowerek 10min bieżnia 50min rowerek 10min Po wczorajszym siłowym bolące nogi. Ale poziom zadowolenia wzrastał wraz z kolejnymi minutami na siłowni (pomimo, że duszno bo towarzystwa pełno).
12 maja 2009r. aeroby: rano 20min bieznia po poludniu: 15min eliptyk 22min bieznia cel krótkoterminowy: 80kg do 2czerwca Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-05-12 23:50:53
19 maja 2009r. siłowy 40min bieżnia (8-9; 6-6,2km/h) waga: 82,5kg W sklepiku moim osiedlowym kupuję masło orzechowe.Pani, która siedzi na kasie(solidnych rozmiarów): - a dobre to? - zależy. może być. - eee, ja tam wolę nutellę . 20 maja 2009r. waga: 82,4kg aeroby Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-05-20 10:00:44
23 maja 2009r. waga: 81,6kg Dzień pod hasłem "żeby mi się chciało tak jak mi się nie chce". Dziś aeroby(w sumie 35min), które mi idą ostatnio marnie: 20min bieżnia (10; 6km/h) 15min rowerek Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-05-23 13:58:22
Gianna: ja planowałam do 2 czerwca te 80 więc muszę się trochę bardziej przyłożyć (dlatego nie odpuszczam sobie teraz na aerobach jak ostatnio). siłowy: zginanie nóg leżąc-> 3seriex20powtórzeńx15kg (pierwsza seria była 20kg ale zrobiłam w niej tylko 12 powtórzeń, a resztę 15kg) prostowanie nóg siedząc-> 3 seriex20powtórzeńx20kg [...]
30 maja 2009r. waga: 81,1kg siłowy plecy klatka barki aeroby po: bieżnia 15min (6,2km/h) 31 maja 2009r. Bezwagowo dziś, ale trening rzecz święta- musi być . Zmotywowana zbliżającą się kontrolą pakuję torbę na siłownię i biegnę. Zmieniony przez - Alainaa w dniu 2009-05-31 12:03:17
dziwny taki stan rzeczy ale tez mam plany wielkie na wszystko a wielki c.h.u.j z tego cwicze w glowie ale juz nie mam takiego zapalu jak kiedys od kiedy mam na wszystko to cos sie z.j.ebalo
w udzzie mam 63 do tego cienie prrzedramiona prcowalem po 12 h na nogach zaniedbalem je kiedys robilem po 15 pow seri z ciezarem 50 kg a dzis to pewnie dam radezrobic z 10 pow z takim ciezarem i redukoweac trzeba chciabym zzrrobic sile w nogach, ale nie odbiegaja tqak od gory
http://www.takedown.pl/phpthumb_178/phpThumb.php?src=../images/Ochraniacze/Fumetsu_Headgear_Black.jpg&w=150&h= Takie ochraniacze mogą pomoc zapobiegać żeby nigdy się nie zrobił? Jak ktoś ma takie miętkie że można je wyginać we wszystkie strony to ma szanse na kalafiory? Pozdro. Zmieniony przez - Big_Louie w dniu 2008-12-08 16:04:59
jestes nieludzki ostanio moj kumpel dostal psa od laski i po miesiacu sie z nia rozstal, wiec psa jako przeszkode w zyciu wywiozl do safari zoo,safari zoo to sa takie ogrodzone miejsca,ktore zwiedzasz nie wysiadajac z samochodu, gdzie sa lwy pumy,tygrysy,wilki,i h.uj wie jakie jeszcze niebezpieczne zwierzetai on go tam wypuscil tego psa miedzy [...]