H

Bry! Właśnie dostałem od gminy Kościelisko pamiątkę z majówki Zdjęcie zadka mojego auta, i informacja o przekroczeniu dopuszczalnej prędkości o 55 km/h 450 zł i 10 punktów karnych...

oni to by najchętniej trenowali sam brzuch 14 razy w tygodniu po 1,5 h

a nie, czekajcie, to jeszcze ten stary h*j %-)

*** Trening nr 2 *** B1 6/6/6/6/6/6 A3 6/6/6/6/6/6 A2 6/6/6/6/6/6 C1 6/6/6/6/6/6 E 6/6/6/6/6/6 F 6/6/6/6 G 11/11/11/11/11/11 H 2/2/2/2/2/2 K2 13/13/13 + Rozciąganie + 10 minut treningu przepony *** Po wczorajszym treningu mam delikatne zakwasy na klatce oraz plecach 8-). Dziś trening elegancko jutro dzień nietreningowy, planuję zrobić sesję [...]

[...] Poziom: II B1 8/8/8/8/8/8 = 48 A3 8/8/8/8/8/8 = 48 A2 8/8/8/8/8/8 = 48 C1 8/8/8/8/8/8 = 48 E 8/8/8/8/8/8 i 8/8/8/8/8/8 = 48+48=96 F 8/8/8/8 = 32 G 13/13/13/13/13/13 = 78 H 4/4/4/4/4/4 = 24 K2 15/15/15 = 45 Pełna sesja rozciągania + 10-minut treningu przepony. Coraz ciekawiej przy A2 %-) ale udało się, dwa razy bym zęby zbierał przez moją [...]

[...] = 53 (+3) C1 10/10/10/10/10/10 = 60 (+6) E 10/10/10/10/10/10 i 10/10/10/10/10/10 = 60+60=120 (+6 i +6) F 10/10/10/10 = 40 (+4) G 15/15/15/15/15/15 = 90 (+6) H 6/6/6/6/6/6 = 36 (+6) K2 15/15/15 (wczoraj robione na 140 cm, dziś na 130) Rozciąganie (~35 minut) + 10 minut treningu przepony. Ogólnie czuć już te ilości, już przy [...]

[...] = 30 (+6) A2 5/5/5/5/5/5 = 30 (+6) C2 5/5/5/5/5/5 = 30 (+6) E3 5/5/5/5/5/5 i 5/5/5/5/5/5 = 30+30=60 (+6 i +6) F 13/13/13/13 = 52 (+6) G 18/18/18/18/18/18 = 108 (+6) H 9/9/9/9/9/9 = 54 (+6) K2 14/14/14 (120 cm) Pełna sesja rozciągania (35 minut) + trening przepony (10 minut) Trening w porządku, bez problemów. Jeśli chodzi o G dojdę sobie [...]

Czemu nie zaczales F tak jak jest wksiazce dla 3 poziomu(4x4), jakis specjalny powod? :-P Ja to nie wiem jak wy mozecie tak ciskac to H, przeciez to ni huhu nie chce wejsc tyle powtorzen }:-( Dobry dziennik, obserwuje :-PP

Jestem zielona w układaniu diety. Opierałam się ostatnio wyłącznie na produktach dukanowych. Pomóżcie. Zrobiłam ogólnie bez podziału na posiłki. Ale planuję tak: 1 przed pracą mleko, płatki owsiane, płatki kukurydziane 2 w pracy 1 posiłek grahamka z twarożkiem 3 w pracy 2 posiłek fasolka, schab, ryż, słonecznik Trening 1h aerobów mam olbrzymie [...]

Wczorajszy trening aerobowy: 30 min bieżnia 9,50 km/h 30 min orbitrek

Dzisiejszy trening 15 minut bieżnia 10km/h trening siłowy nr 2 20 minut interwały - maszyna eliptyczna - 1,80 km /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dba5114c4dfb48898254ffe008cef284.png Zmieniony przez - SabinkaRSL w dniu 2013-06-18 19:53:55

zapomniałem kotlecików do pracy. nie chce mi sie bawic ale h.j polece na makreli wędZonej

trochę się zmieniło..ale zalożenie dalej to samo:jeśc jak najmniej,odchudzać się z kości na ości, ćwiczyc z Chodakiem lub MelB.... ja sobie tym metabloizm zj**alam... jadłam max 1000 kcal (a czasmi mniej ) i cwiczylam 2 h aerobow... z 74 schudlam do 52 kg... i od tamtej poty sie bujam.... a ze to bylo x lat temu, to sie bujam i bujam.... gdybym [...]

https://fbcdn-sphotos-h-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1/1506642_10201545924313876_611043005_n.jpg I idę na kolację, a co! Chodaki już wszytko zjadły a ja jeszcze się poobjadam

nie mogl bym pizgac zelastwa przez 1,5 h przy jakims black metalu czy innym odlamem tego gatunku bo poprostu bym wychodzil z silki zmieczony takze psychicznie

Paweł - jeszcze stare arty miałem (2-3lata temu pisałem) o zielonej herbacie, czosnku itd. może poszukam swoją darmową stronkę mógłbym w sumie założyć typu "H&C - Health and Condition" Dairy - no żyję, ale weekend mam

a nie musi zastepowac, dla odmiany bym sprobowal po prostu, ale musze dorwac zeby ktos mial, bo w ciemno nie chce brac% pobiegalem, wg googla jest: 6°C Aktualnie: Lekki deszcz Wiatr: płd.-wsch. z szybkością 10 km/h Wilgotność: 93% i superaśne takie warunki, na tyle zimno ze dobrze chlodzi, na tyle cieplo ze nic nie odmarza:D

probowalem ni chu ja jednym slowiem to wina hmmm przez WPC jak sie obudzilem to mnie zatrzenslo juz wiedzialem ocb na sniadanie 2 zabki i teraz z 1 h temu 1 zabek i nic lol a musze "cykl" skonczyc ok dzieki sogi nie wchodza pozdrawiam Zmieniony przez - Marcinx66 w dniu 2009-12-12 22:22:15

a mnie nie było pare h i 3strony nabili spamerzy jedni i znów ten suchar przylazł tu i mi Odina przedrzeźnia

odin da rade to na avka przerobic ? http://picsrv.fora.pl/images/avatars/h/housemd/1212890526495cbd121e398.gif