H

OSTATECZNY REGULAMIN 1. Zwycięzcą konkursu jest osoba, która od 1 do 25 maja pokona najwięcej kilometrów w dwóch dyscyplinach łącznie - bieg oraz marsz. Zaliczane będą treningi, których średnia prędkość to minimum 7km/h<wszystkie treningi wykonujemy w trybie chodzenia>. 2. Jeden km = 1 punkt. Dodatkowe punkty uczestnik konkursu może zdobyć [...]

A propo takiego chodzenia po mieście itp... Może warto wprowadzić jaieś ograniczenie do 2 treningów dziennie max co i tak jest raczej niemożliwe :) 7 km/h to jest trochę szybszy chód więc jak ktoś ma pracę w której jest ciągle na nogach to nie będzie mu ciężko nabić dziennie dodatkowe 10 km + trening. radosuaf Przecież przecież nikt Ci nie każe [...]

faktycznie 7km/h to niezbyt szybko jednak w pracy chyba nikt tak nie zapieprza Koniu ogarnij ten temat na endomondo co nie dziala

rywalizację da się ukierunkować na wszystkie dyscypliny albo na jedną, więc jak ktoś by dodatkowo jeździł rowerem zrobiłby się syf co do nabitych kilometrów, po drugie kryterium zaliczenia treningu jest u nas średnia prędkość, jest ona inaczej naliczana i przy biegach, inaczej przy marszu, więc tu byłoby dużo roboty przy przeliczaniu z minut/km w [...]

kuro dostawałeś moje wiadomości, że nie wyrabiasz średniej? widzę, że z 6,5 km/h skoczyło idealnie na 7. pzdr/

E tam, po prostu będę często ładował Koniu, ŻĄDAMY zmian w regulaminie, regularne wrzuty raz na 5 dni co najmniej też o tym myślałem, generalnie osoby nieaktywne w rywalizacji i w tym temacie do 5 maja zostaną usunięte, jak pisałem zamykamy grupę 5. Ja myślę, że jeśli ktoś biega/chodzi a nie może z jakiś powodów wysyłać na bieżąco, niech [...]

6km/h to zwykly chod. Gdyby to bylo minimum to bym po bieganiu jeszcze na 2h spacery chodzil

zinko to ja myślałem że szybko chodzę bo tak mi wszyscy mówią, i fizyk w szkole nam do zadań zakładał że zwykły chód to 4 góra 5km/h :p popatrz sobie po forach co ludzie piszą, oraz odnośnik do wikipedi http://pl.wikipedia.org/wiki/Pr%C4%99dko%C5%9B%C4%87_marszu :p i ja się nie uważam za doświadczonego piechura i nie jestem pewnie sam w tej grupie

6km/h można iść na luzie, ja na wódkę do kumpla wyrabiam 7. A takie podejście będzie dyskryminować tych zapracowanych co nie mają czasu (czyli mnie :D).

dziś mi tak wyszło bo musiałem telefon zanieść do komisu i jeszcze o sklep zahaczyć noi teraz żałuję je**** sklep i 0,3km/h za mało :/

Po dzisiejszym marszobiegu (oja*******ęwszystkomnieboli) uważam, że ze względu na poziom konkursu należy poprzeczkę minimalnej prędkości podnieść do 9 km/h .

cichy10001 Mówisz że kolana Cię bolą, zrób sobie jeden trening dziennie to nie będą bolały. Tak patrzę, że po 3 treningi dziennie robisz to nie ma czemu się dziwić że coś boli Dobrą kondycję masz, tempo 10km/h robi wrażenie

Zobaczcie prędkość początkową na wykresie http://www.endomondo.com/workouts/10942936 dobry jestem ,zaczynam bieg od 123km/h

pierwsze godziny jakies interwaly a potem spokojny truchcik przez nastepna albo endomondo szaleje :P ponad 10 tez bym moze utrzymal, mi treningi wychodza srednio 9,5km/h ale nie przez 2h.... :O

Kto chodzi w czerwcu do szkoły :-p Mam kumpla zapalenca jazdy na rowerze. Dla niego dzień bez zrobienia kilkudziesięciu km to dzień stracony. Z tym ze ma on fajny sprzęcik za parę tys. Na zwykłym "goralu" pokonywanie sporego dystansu było by męczące a na takiej kolarce to sama przyjemność. Opowiadał mi ze jak w godzinach szczytu trafi [...]

mozna juz chyba zaczac gratulowac wygrania Mesjasz w bieganiu W moim przypadku był to bardziej marszobieg niż samo bieganie, endomondo tego nie odzwierciedla ale miałem regułę, że po każdym kilometrze przechodziłem w 30 sekundowy marsz ok 4-5km/h. Sporo pewnie zależy od jakości sprzętu, czytałem trochę w necie to ludzie piszą że dokładność gps w [...]

Dlatego na przyszły raz powinien być próg minimalnej prędkości = 10 km/h .

tez uwazam ze spokojnie ponad 9km/h mogloby byc :p foty mam nadzieje do jtura mozna wrzucac, bo dzis juz jestem obzarty i napojony :P

no to mamy 4 zasady hst: 1. obciazenie - wiadomo, poza izometrykami, cwiczy sie z obciazeniem, nic w tym dziwnego 2. czestotliwosc - trenig calego ciala nie rzadziej niz co 48 h (w treningu kilka postow wyzej to mamy) 3. SD - nie wiem czy tu byla mowa, ale zapewne kazdy z Was przed i po tym calym cyklu treningowym zaleci albo przerwe, albo [...]

No to cool :) Sluchaj Mawashiego :) Ten trening pierwotnie to 2 h zajmowal z brzuchem i jeszcze 2 cwiczonkami. Co do diety: sprobuj prowadzic dziennik sobie: Dział odzywianie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Link do dziennika: http://darkthorn.republika.pl/dp.htm [...]