H

[...] działowy expert od wszelakich sportów wytrzymałościowych czyli Xzaar77, zwykł mawiać, że na bieżni mechanicznej się nie biega tylko podskakuje - poddaję do przemyślenia %-). Hm, ma to sens. W końcu niewiele energii idzie na bieżni na odepchnięcie się, bo powierzchnia po której biegniemy przesuwa się sama. No jest to argument za skorygowaniem [...]

i to się chwali ,czasami tak sobie dumam ,ze to jest lepsze niz latanie bieganie na wariata w tą i z powrotem,ktore i tak prędzej czy póżniej sie kończy tego typu marsze można uprawiac w nieskończonośc i dłuzej czasowo co za tym idzie sa efektywniejsze na dluższa mete,można chodzic codziennie i kilka godzin nawet a bieganie ,??? pobiegasz 3xw [...]

[...] same kalorie nic nie mówią nam o efektywności treningu. Osoba wytrenowana nie zbliżająca się do swojego progu mleczanowego (czyli wysokiej intensywności, mniej więcej 80% HR, podobnego progu VO2max.) w bardzo mały sposób wpływa na metabolizm, adaptację mięśni do wysiłku itd. Aby uzyskać ten sam efekt co np. sesja interwałowa musiałbym [...]

testsdfsdl,h

Kolejny trening za mną , tym razem bez rewelacji. Musiałam przerwać pod sam koniec . Fizycznie dałabym radę ale sama wizja treningu odrzucała mnie już mniej więcej odkąd skończyłam ręce i zaczęłam ćwierć skok ( wiecznie spadałam z murku na którym muszę skakać) - uznałam , że niema sensu kontynuować. Na ostatnim treningu przesunęło mi się krzesło [...]

Nie mam w tygodniu dostępu do internetu, więc będę wklejał zestawienie z całego tygodnia. Mam nadzieję, że to nie sprawi żadnego problemu. Lean Revolution 1 porcja (25.04) Trening górna część pleców+ triceps Po pierwszych 4 seriach podciągania się poczułem jak wręcz zaczynają mi puchnąć plecy Podczas pompek na poręczach miałem ochoty w ogóle [...]

co do chodzenia na siłke to jest git siła idzie i jak w połowie cwiczen puchne ładnie dzis klatka na próbe 145 x3 powtórzenia ale nie pełne. chodze tylko 3 razy w tyg po 1.30 min do 2 h do tego brzuszki albo sauna 20 min rowerek ok 2 razy w tyg + sauna + basen

No jest to dość trudne, jeszcze ani razu nie zrobiłam tak żeby było bez pomyłki, poza tym to można efektywnie ćwiczyć tylko jakieś 20 30 min, bo nie da się dłużej dobrze napinać, po mniej więcej 0,5 h już widzę że pozy są gorsze, nie wyciągam się dobrze, nie rozkladam, tak jak juz na tym filmie z wczoraj, mozna ew. jeszcze cwiczyc sam flow i [...]

Gorzej jak się trafi taki klient który i tak wie lepiej ;-) Nie wiem jak to teraz wygląda, ale kiedyś były takie sieciówki które miały własnych trenerów wewnętrznych i liczyła się tylko ilość klientów i kasa, a nie jakość treningów. No skoro wie lepiej to out. Jak w każdej usłudze mam prawo wyboru jakich zleceń się podejmować a jakich nie. Jak [...]

wow ! ładny wynik :) obliczmy Vśr :D t=3:08=188s s=1000m Vśr=s/t=1000m/188s~5,32m/s 5,32m/s =19,152 km/h %-) sory musiałem :D jeszcze raz sorry Vixiu ,ale spławik czy spinnig? %-) musiałem znowu...%-) Zmieniony przez - dextr w dniu 2012-06-18 15:16:25

Czawaj - za***iście czyta sie twoje posty o metamorfozie... powinieneś prace magisterskie pisa za ca$h fajny opis "biografii" sportowej - pozdro SOGa nie dam, bo juz poszedł przy pierwszych fotkach

[...] badz pobuszuj po anglojezycznych stronach odn. kulturystyki... Zreszta literatura wiki z Twojego linku odn. tolarancji i badan nad nia mowi sama za siebie (patrz rocznik): Historia badań nad nietolerancją laktozy 1921 r. - J. Howland opisuje u dzieci przypadki poinfekcyjnej nietolerancji laktozy. 1959 r. - A. Holzel opisuje rodzeństwo z ciężką [...]

Ratuj i powiedz ze nie mam się czego obawiać. Próbować przestawić organizm na regularne posiłki powiedzmy co 3 h Ja nie Marta, ale przychodzę z ratunkiem Jak najbardziej przestawiaj się na +/- 3h przerwy między posiłkami. Możesz tą kaloryczność dowolnie rozkładać w ciągu dnia, jeść mniej, a częściej Herbata czarna?

znacie jakies smieszne zyczenia na wielkanoc?? szukam w google ale tam h** jest Zmieniony przez - Trol w dniu 2008-03-19 17:47:01

jadący 230/h motocyklista potrącił wróbelka, widząc ze tej jeszcze żyje wziął go do domu i umieścił w klatce, dał mu jedzenie i picie. Rano Wróbelek ocknął się, popatrzył na wodę, popatrzył na jedzenie, popatrzył na pręty klatki przed sobą i mówi: Łokurva, Zabiłem motocyklistę!

Dzięki za przybliżenie tego zawodnika Po tym co obejrzałem myślę, że może sporo namieszać. Ma spory potencjał. Dobre warunki fizyczne, świetne obalenia. Na miejscu Hendersona nie lekceważyłbym tego zawodnika. Będzie ciekawie !! Ja od siebie dodam parę walk FURY FC 5 - Rousimar Palhares x Fábio Negão [...]

Odin moge ci czasem podeslac paru linkow jak beda brednie do usuniecia itp a co do banow to modlcie sie bym ja kiedys nie dostal tej wladzy bo wszyscy macie po 48 h ode mnie na 1000% sly jaki temat? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-05-08 21:02:31

Hades po ile wychodzi h na bramce ??

a ile najwiecej jechales ? ja 115km/h narazie

h*j nie technika!! lipa