H

Troszkę się dziwię że nie możesz znaleźć lepszej roboty za lepsze pieniądze w tak dużym mieście jak KRK, ja mieszkam na zadupiu, są tu takie zakłady dla "murzynów" i oni mają po 8zł/h No dokładnie, ja jak miałem 16 lat to robiłem za 6 i wcale nie byłem happy Siemano, ale wczoraj suka była w hotelu na bankietach, pani lekarka, ale bez [...]

1.6 102 km tylko wiem źle zrobiłem, trzeba było brać 1.8 ale totalnie nic nie był mam Vmax 180km/h i satysfakcję, że nie tłuczony

Nie śmiej się z pękających pięt, jak się stoi 10 h w jednym miejscu to pękają j*bane jak balony, wiem bo sam tak miałem jak robiłem w wakacje gdy miałem 16 lat

O ****a mialem mature probna ;d I juz wrocilem ledwo poand 2 h bylem

Zwarzcie trochę na słowa bo mimo tego że jest to SPAM to nie można ubliżać publicznie innym , teksty typu 'c.h.u.j. z nim' nie są na miejscu . Pisze to tylko informacyjnie . Pozdrawiam

Ja muszę się przespać chociaż te 2-3 h bo inaczej bym nie ogarniał jak cvfdbkz Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-03-15 16:46:46

Oby Rua wygrał bo nie zdzierżę tej podniety jaka będzie o Jonesie że taki młody i mistrz i pewnie będzie niepokonany do końca kariery. Przydałby się hard KO który trochę go usadzi. O Ruę martwię się tylko jeśli chodzi o obalenia. Sprawdzałem jego statystyki i ma 18% skuteczności obron przed obaleniami, czyli prawie każda próba obalenia na nim jest [...]

Puar no co Ty, przejrzyj sobie poprzednie tematy walk o pas UFC, a ten. Porownaj ilosc stron i osob, ktore sie wypowiadaja. Juz jest 58 stron a jeszcze 3+h do rozpoczecia gali. MMA w Polsce sie rozwija i to juz widac. Nie tylko temat o Pudzianie przyciaga przecietnego Kowalskiego ale nawet dzisiejsze KSW. Swoja droga ciekawia mnie wyniki [...]

ja jak przed 4 wstaje na cardio to też ledwo co się zwlekam z łóżka, ale wiem że czas też na styk wyliczony więc nie mogę się obijac tylko raz dwa lecieć do piwnicy i kręcić te minutki xD To ile h Ty śpisz? Xd

Słabo, jak jest tj piszesz, ale z drugiej strony weź upilnuj 500 „chłopa” jeszcze w dobie dzisiejszej „pandemii” Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-10-24 13:51:47

Jak sosy, bo ten kokos kusi :D ? Mega właśnie! Gęste, nie czuć chemii, strzał w dziesiąte te sosy!

Może mi gdzieś umknęło, ale na ten okres to mocno daliście michę w dol? DT z 7200 kcal na 5000kcal DNT 6800 kcal na 4500kcal Póki co zeszło 4kg, ale to w większości woda po MK677

[...] muli właśnie i zastanawiam się czy tego nie odstawić bo i tak zszedłem mocno z kcal na kilka dni to apetyt wróci i tak Cukier był ok właśnie, mi się wydaje, że po prostu to taka specyfika tego środka, retencja też była znaczna. M.I.C.H.U, No trochę musiałem tego przejeść żeby ta waga szła. Na redukcji leciało pod koniec prepa 4500-500k w HC

Bulgary i wiosło hantla jednoracz to wg mnie dwa najbardziej szmacące cwiczenia, z uwagi na to ze po zrobieniu jednej strony trzeba to jeszcze druga powtórzyć :D Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2021-05-01 09:49:51

Robert Ty bez znaczenia masa/redu ćwiczysz w łączonych? Preferencja czy zalecenie Huberta(jak jeszcze z nim współpracujesz, bo mogło mi umknąć) ;) Na masie raczej unikam serii łączonych, są przeważnie na początku treningu jako adaptacja, na redukcji owszem dużo tych serii łączonych daje, uwielbiam tak trenować. Nie współpracuje już z Hubertem, nie [...]

[...] kilka tygodni powinno być lepiej. Wracam do wpisek, czas nadrobić. Środa 12.04.2023 BARKI/KLATA A1 WZNOSY LINEK W BRAMIE LEŻĄC NA ŁAWCE 4X12 1szt B1 WZNOSY RAMION BOKIEM Z HANTLAMI SIEDZĄC 3X12* (PO OSTATNIEJ DROP SET) 12kg drop 10kg C1 WYCISKANIE SMITH Z KLATKI 2X10** Z ODŁOŻENIEM NA BLOKADY 70kg D1 WZNOSY RAMION PRZODEM Z TALERZEM STOJĄC, [...]

Cierpię na niedoczas. Ten tydzień to kumulacja pracy, zaliczeń na uczelni, nauki. Mało czasu na treningi, nie mówiąc o planowaniu miski, więc środa i czwartek brzydka, aż wstyd się przyznać. Jak miałam wolną chwilę to leciałam na siłownie, więc 3 w tym tygodniu wykonane, lekko zmodyfikowane ewntualnie skrócone. Motywacja do ćwiczeń o dziwo na [...]

W tym tygodniu niestety tylko dwa treningi siłowe, z chęcią skoczyłabym wieczorem ale siłownia zamykana jest już o 17 :-( Czeka mnie kilka modyfikacji: -co do treningu, dołożenie wyciskania na klatkę, zmiana ćw na plecy ( jeszcze nie wiem na co ale jakoś czuje że w ściąganiu wąsko do klatki nie ćwiczy to co bym chciała ), z przysiadów chyba [...]

[...] Cardio: 45min z rana Rest day Micha: 1. Kura, Wpc, owsiane 2. Wiejski, twaróg półtłusty, Wpc 3. Białka jaj, Wpc, wiórki kokoswe 4. Kura, włoskie, ogórki konserwowe 5. Wiejski, twaróg półtłusty, Wpc 6. Indyk, Wpc, owsiane + 2 jabłka ekstra, bo miałem ochotę Makrosy: 390g B 80g T 160g WW Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-10-04 11:33:33

Jak masz w posiłkach wszystkie makrosy to jeszcze polecam sobie jeszcze dodać jakiś owoców mrożonych to wgl wychodzi bajka :p A kalorii tyle co kot napłakał(szczególnie gdy używamy twarogu chudego). U mnie akurat serniki najczęściej lecą jako B+T posiłki. Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-10-19 18:37:43