H

Kolejne zdjecia:jak za starych czasów kulturystyki-bez podziału na jakiekolwiek kategorie i [...]

Zarzuciłem pół saszetki (niebiesko-szara, z logo DY) NP. Ważę 85kg, mam dosyć długi staż treningowy i "odżywkowy", ale z produktów opartych o AAKG, cytrulinę, acetyl-tyrozynę itp. "pumpy" próbowałem w życiu chyba tylko dwóch wynalazków sprzed prawie dekady. Dopóki na mnie działają, staram się oszczędzać i wszystkie te mezomorfy, horspałery i [...]

jak zawsze musi znaleźć się ......................... który h... wnosi do tematu i to bardzo małego, więc czekam na inną normalną odpowiedź, koledze z góry podziękujemy

a le teraz na powaznie ******le to łokcie i barki mam powy***ywane ze czasem zaluje nie bylo to wiele i super intensywnie ale teraz zastanawiam sie na jaki h.. mi to było

grzegorz tu nie ma czego zazdroscic. Poprostu mam puki co odrobinke szczescia i czasu od h.a wiec jem jak trzeba. Swoja droga wstawanie w weekend o 5 rano zeby zjesc omleta jest wQrwiajace czasami eOr nie pije ale ziolka lubie

tak wlasnie zaczailem ale nie daliscie mi edytowac.kidys cie h.u.ju dopadne i ci leb roz.pie.rdole zlodzieju je.ba.ny!!!

chlopaka tylko siusiary w glowach no jeszcze 1,5 h spamu

H&M ale bujac sie ja juz sobie taka zaklepalem

O jakiej koszulce H&M mowicie ??:>

dlaczego tylko do szczytu glowy ?? IMo prawidlowo powinno robic sie do mostka, przynajmniej ja tak robie. Do poziomu glowy mozna zrobic ostatnie powt. jesli juz nie masz sil na pelne. Co do sylwetki to tak j.w "plecy tragiczne" i po h.j sie za koks lapiesz na takim poziomie zaawansowania ??

Więc tak. Trening? To był chaos. Nie było mnie tak długo na siłownii, że nie wiedziałem od czego zacząć, i za co się złapać. Trochę rozruszałem barki, ramiona, klatkę. Mocno skatowałem brzuch robiąc 4 ćwiczenia na niego. Potem bieżnia 11 min, bo więcej nie dąłem rady i na koniec sauna na 10 min. Teraz wstałem o 4:20 do pracy, i czuję każdy mięsień [...]

[...] ) i teraz wróciłem to wiejski piątnicy 200 g + kromka razowca (wychodzi gdzieś 70g taka sznitka) + warzywa. W aucie wcinałem mandarynki - weszło ich jakieś 6 albo 7. Jedyny plus z dzisiejszej michy ... wypita tylko jedna kawa :)) Jutro trening, rozmowa kwalifikacyjna, roznoszenie cv. Huh trzeba jutro zadbać o michę, żeby mieć na to siły ! :-)

U mnie w ogródku miałem kilka jabłoni, kilka grusz, oraz kilka śliw. Klimat zrobił swoje i zostały same liście... Zazdroszczę Ci truskawek :-)) 2 h temu jadłem, a już mnie ssie ! Zaraz wcinam cały twaróg bo mnie skręci z głodu. Chyba zaczyna się metabolizm nakręcać :-))

Dla aero. Jak to mistrz Yoda na pakerzy.org powiedział: " Na masie zalewać się nie chcesz, aeroby kręcić musisz" %-) Wybrałem się dziś rano do piekarni po chleb razowy (okrężną drogą) rowerem. Mam do niej jakieś 250 m: Dystans: 7,04 km Czas: 30 minut i 46 sekund Kcal: - 209 Śred. Prędkość: 13,73 km/h Tak jak Kamikaz mówił: W takim tempie, abym [...]

Otóż to, na następnym treningu już spróbuję szarpnąć 6x110. Dziś miałem lecieć zrobić nogi, ale nie da rady. Masakryczna dniówka dziś: najpierw +/- 6km pieszo z kablem na plecach (200m / 4 osoby), a potem kilka godzin na czworakach pomykaliśmy. Kolana dostały ostro w kość, i strasznie bolą. Idę zaraz spać, i chyba się obudzę dopiero wraz z [...]

Dzięki bardzo Kubinho :-) Kupię magnezję w sobotę, to będzie jeszcze lepiej. Ronie w 100% się z Tobą zgadzam. Myślałem, że będę miał problem z tą michą co mi Antek rozpisał, ale jednak odpuściłem tylko 100 g kuraka - bo mi brakło, i 2 jajka bo już nie mogłem. Najlepszym kalkulatorem to Nasze organizmy:-) Dziś trochę inaczej z michą, ze względu [...]

DZIEN 18 Nietreningowy, dieta, regeneracja, odpoczynek. To chyba na tyle. Jak juz wczoraj wspomnialem chcialem zmienic pory posilkow i ostatecznie to robie. Odzywki o 13.30 a przedtreningowy o h 16. Dzisiaj juz tak bylo z tym, ze do****** bede robil szame za moment, bo dopiero wrocilem ze szkoly. (o 13.30 bylem w domu i wciaglem WPC i Carbo)

i h*j ****cie sie no co z ta niespodzianka ;p ? Zmieniony przez - TyToNieJA w dniu 2007-11-30 01:39:37

Marta Ja nic nie wiem. %-) _______________________________________________________________ Dobra dobra, a teraz wypiska: Dostanę kefirowego grzybka, i tak jak miało być (jeśli go nie zabiję) będę robić kefir i mam nadzieję, że trochę pomoże :-) Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja 2x ZMA, 2x witC 1000mg BTW [...]

[...] ale nogi się rwały tak więc 12km w miarę ciężkiej trasie (górki/wzniesienia długie). 21 Maj Rano Basen 1h 4 Rundy (5:00,6:20, 6:07, 8:00) 5 Kompleksów Kettlem (Wymach, SDHP, Przysiad) 10 Drążek 25 Pompek wąsko 1:45min trzymania nóg w powietrzu Poza tym motocykl prawdopodobnie nie postoi u mnie dłużej niż tydzień, dwa telefony i raczej dwie [...]