GT

11 października - dzień 42 MISKA -> Warzywa: 2 pomidory, 4 ogórki kiszone, 500g kapusty kiszonej, por -> Napoje: 1,5l wody, 2 x kawa czarna, 2 x dziurawiec z melisą -> Suplementy: Chela-Mag, Omega-3, Kelp, Multilac, BodyMax, MerzSpecial, wit. C, enzymy -> Poza programem: brak TRENING -> ledwo 30 minut aerobów (ból karku mnie [...]

"podoba mi sie to, co panowie mowia ze sie podoba" - very good idea -=>> Chron mnie Boze od przyjaciol bo z wrogami sam sobie poradze <<=- >>> GG 646500 <<<

nie chcialam za kazdym razem powtarzac PP(przedni prosty)TP(tylny) 10--> pas bialy pozycja walki (półfrontalna), garda oczywiscie :) poruszanie sie krokiem dostawnym, ciosy proste, serie prostych w miejscu 9 biały z żółtym zakończeniem (to co wyzej i) półfrontalna boczna rodzaje gardy, poruszanie dostawnym krokiem, doskok obunóż, proste na [...]

tak Van -czyżby za tym stała twoja szatańska moc <<<<<Bóg mi wybaczy, to jego fach>>>>>

Ja tam moge opisac swoje poczatki :> zaczynałem w lutym, mialem ze 32 w bicu, na klate pierwszy rekord to 39kg :> teraz juz jest maj mam 33 w bicu, 70 na klate waze 65 kg i mam 170cm wzrostu. Pozdro dla wszystkich zaczynajacych :> ..::<<@@ DaRkSiDe @@>>::..

fajnie tylko wszytko skopiowane ze strony różańskiego a tam pisze że wszytkie prawa zastrzeżone.ktoś powienien usunąć twój post.wstydz sie .a i nie myśl że ktoś ci soga da lamo <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

zwiedziłem już troche dermatologów i jeden okazał sie znać na fachu.powiedział że prochy powinno sie przepisywać gdy ma sie też na ciele,ja ciało miałem czyste wiec tylko coś na twarz.przepisał mi papke wg własnej roboty z antybiotykiem.poszedłem zamówiłem odebrałem na noc smaruje i rano zmywam do tego na dzien krem matująco nawilżający VICHY i 3x [...]

to są zasady które ja przestrzegam i po pierwsze sydfy mi nie wyskakują już a miałem ich od za***ania i prawie wszystko poznikało.oprócz dermatologów ,antybiotyków i całego tego gówna golenie jest cześcią higieny gdzie syfy czują sie jak w raju.to moje zalecenia(sam je przestrzegam) -elektryczna maszynka -golić zawsze na sucho po uprzednim umyciu [...]

nie ma szans moze jedynie przez roacutane ale ja go absolutnie nie polecam jeszcze wttym wieku.poczytaj post w dziale fitness pryszcze wszedzie mam .najlepszy i najdłuższy ale dobre infoi znajdziesz tam <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

ja swoje wiem.by zakwalifikować sie na roaccutane porządny dermatolog powinien najpierw wysłac klienta na badania ogólno wydolnościowe .to już coś mówi <<<<<możecie mnie zabić ale dla mnie tylko liczy sie ARKA GDYNIA>>>>>

co do połączeń to polecam następujący sposob poniedziałek -------->klatka i triceps wtorek -------------->barki brzuch środa --------------->wolne czwartek ------------> plecy i biceps piątek --------------> nogi i brzuch Niezbyt to połączenie. Nóg nie powinno się ćwiczyć dzień po plecach.

e-lite. Teoria jest ciekawa i oczywiście ma swe uzasadnienie, ale wyszło by na to że pod koniec clyklu (czyli po 6 może 9 miesięcy) musiał byś jechać na samym oxymetolonie no wlasnie nie.. koncowka bylaby kombinacja wszystkich uzytych srodkow from zero to hero oczywiscie o ile skutki uboczne nas nie zjedza a co do drugiego aspekto Twojej [...]

http://www.ronaldinho10.com/ >>tego moze jeszcze nie bylo, ale pewnie stare http://www.zlatanmovie.tk/ >>> a tutaj ponoc 300MB filmikow o Zlatanie Ibrahimoviciu http://www.beyondfootball.com/clips.htm Zmieniony przez - roberto55 w dniu 2005-06-13 23:35:56

a wiec l-karnityne wypiernicz z tego zestwu nad hmb sie zastanów ja bym nie brał ale jak chcesz dieta masz do podstawa to git ja bym ci polecił takiego spalacza który moim skromnym zdaniem jest przedobry zwie sie>>>>>SCORCH pozdrow i pomysl nad tym byku

Cobraf tak filmiki mam, a co do treningu nie Mi oceniać spytaj się go jakie ma odczucia. Po treningu nóżek i barków Pierwsze kroki do poprawienia tego tragicznego wyniku w belce zowstały podjęte, efekty niedługo będzie widać Ale to już zostawie dla siebie -->Przysiady ze sztangą na barkach (140kg x12, 160kg x10, 180kg x8, 205kg x6+140kg x3+60kg [...]

Uznaje sie,ze tluszczu powinno sie spozywac 0.8-1.5g,ale jak ktos ma duze zapotrzebowanie to wlasnie nimi da sie ltwo kcal podbic i moze byc wiecej. Jakie liczenie? 1,3 x 74 x 9kcal==> 96gtluszczu ==> 865kcal Ale mozesz tez dac po prostu 1g x 74 x 9 ==> 74g tluszczu==>666kcal Skupiasz sie na liczbie 70-80g tluszczy a nie 666 i wahania [...]

11/50 Nogi+Przedramię+brzuch Treningowy > 1 Przysiady ze sztangą na barkach 4sx8 60kgx10 65kgx8 69kgx8 69kgx8 > 2 Hack-przysiady 3sx1 45kgx10 48kgx10 48kgx8 > 3 Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 3x8 45kgx8 45kgx8 45kgx8 4 Wspięcia na palce w staniu 6seriix15 50kgx15 50kgx15 50kgx15 60kgx15 65kgx15 70kgx15 > 5 odwrotne wspięcia w [...]

--> do zwolenników techniki: owszem, jest ona w czasie treningu najważniejsza, ale zaraz obok rozgrzewki ogólnej i specjalistycznej (np. powtórzeń "na sucho" - bez ciężaru) oraz odpowiednio dobranych ciężarów i predyspozycji danego dnia treningowego; na koniec pytanie: skąd pewność, że WŁAŚNIE TWOJA technika jest tą właściwą..??? [...]

DZIEŃ 5/42 Piątek, 9.07 MICHA: 6:15 -> omlet (jajko + płatki owsiane), miód (łyżeczka), omega 3, arbuz 9:30 -> gotowany cyc, pomidor, ogórek kiszony 12:30 -> łosoś z grilla, kapusta biała, sok z cytryny, oliwa 17:00 -> mleko (400ml), lean dessert (podwójna porcja), truskawki, orzechy włoskie 21:00 -> zielone ciasteczka z [...]

DZIEŃ 16/42 Wtorek, 20.07 MICHA: 6:30 -> 3 jajka, chleb whole wheat, omega 3 9:00 -> kurczak z grilla, fasolka szparagowa* 12:00 -> schab z grilla, fasolka szparagowa* 14:30 -> mleko, whey, kiwi, płatki wielozbożowe 19:30 -> awokado, łosoś wędzony, ser pleśniowy, arbuz 153B, 83T, 200W**, 2159kcal * znowu zapomniałam polać oliwy... [...]