GT

Głodówki uzalęzniają (---> wizaz.pl) Milenka, a Ty się zastanawiałaś może, jaki masz faktyczny BMR? Bo chyba jednak niższy niż 1300kcal?

Wiesz Jarenko, ja uważam, że trzeba być genetycznie predysponowanym do diet niskowęglowodanowych (--->Milenka ). Jeśli na taką dietę nastawia się osoba, która takich predyspozycji nie ma, to może okazać się, że takowa dieta w początkowej fazie będzie działała, a potem ZONK: skutek wręcz przeciwny. Zwłaszcza, jeśli jest to dieta wysoko-białkowa [...]

ja92 > Racja , mój ojciec był x lat temu w kompani reprezentacyjnej.Mówił mi , że należy mieć minimum 185 cm wzrostu (on 189). Zmieniony przez - DwightH12 w dniu 2010-09-12 13:32:59

Bo to 1 w tym dziale ---> pa3 SPAM

jaka baba ma lape :D to musiala byc demotywacja <lol>

Atlas cwiczen --> prostowanie nog w siadzie///uginanie nog w lezeniu

a tak ogólnie to widzi Ci się ten plan ;> jak przyjadę z Wawy to ułożę resztę treningów i wrzucę foty mej siłowni ;)

"Eraserhead, a nie czasem z Pennem ? ;>" Bloodyelbow podaje, ze chodzi o Gomiego. Wiki tysz. :) Prawde mowiac sam wole Gomiego. :)

W kwestii uwzglednienia kazeiny w opcjipotreningowej: The effects of protein and amino acid supplementation on performance and training adaptations during ten weeks of resistance training. Kerksick CM, Rasmussen CJ, Lancaster SL, Magu B, Smith P, Melton C, Greenwood M, Almada AL, Earnest CP, Kreider RB. Center for Exercise, Nutrition and [...]

robert wiekszy od rockela a grzbiet najlepszy z calej stawki. paco --> wtf?

Wuchta, w dzień treningu nóg nie kręce aero - mogę tak zrobić z suplami? -> 10g BCAA rozpuszcze i będę popijał od połowy treningu. Od razu po tren. glutaminę (jak będzie bcaa xtra to razem ofc.) Potem carbo i po prysznicu wpc i po 1h posiłek? Ładny siad kg miażdżą mnie Pozdro i dzięki za miłe słowo

GT - Green Tea. To karnityne 3-4g przed treningiem. BCAA z Activlaba ok tyle ze trzeba wiecej sypac bo ma mało "BCAA w BCAA" 1g czystego BCAA na 10kg masy ciała. Pamietaj - ogarnij odzywianie!

No właśnie :D Karnitynkę mam już w szufladzie. BCAA... jakoś wszyscy chwalą to Activlab... GT to glutamina mam rozumieć, tak? BCAA AL mocno chwalę a jeżeli EAA ma być jeszcze lepsze...? Czemu nie?

No trzeba było tak napisac Diete pstaraj sie jednak trzymac przynajmnie 10 wskazówek żywieniowych. Na Twoim miejscu zainwestowałbym w: http://www.sfd.pl/sklep/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html W GT ani Lkarnityny sie nie baw bo szkoda pieniedzy.

Po pierwsze -> 60 w tym wieku to nie dużo, Po drugie ->http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html

Właśnie oglądałem Zieloną Milę i płakałem jak nie wiem . Eraserhead, a nie czasem z Pennem ? ;>

mister choc candy minis -> jak ktoś był w lidlu to wie o co chodzi

Co tak cicho spamerzy :>? Jak tam nastroje na 15godzin przed wyścigiem :D? Ktoś liczy na awans Kubicy ? I powiedzcie mi czy jechał na twardych czy miękkich najszybsze okrążenie w Q3 ?

nie masz o tym pojecia to sie za to nie bierz Dozwolone od lat 18 ;>

taa - ale tez Polyols: 20g! cena za 1 szt->zł 11.83 kosmos na tej stronie co podalem wyzej czasami jest karton za 8,9,10&#8364;