GT

Niby to reklama- powinna zachęcać, a jednak mam wrażenie, że skutek jest zupełnie odwrotny... Rozumiem, że wyskakuje, jestem zainteresowany to otwieram, nie jestem to zamykam, ale jeśli nie jestem i musze się nieźle naw****iać żeby ją zamknąć to wręcz mocno się zniechęcam Co do mozilli to Narzędzia->Rozszerzenia->Pobierz więcej [...]

drw ty niedobry ty jak tak mozesz na mnie mowic <foch ichvj>

glukoza (cukier prosty) + fruktoza (cukier prosty) => sacharoza (dwucukier) Sacharoza pod wpływem wody rozpada się na glukozę i fruktozę , po dołączeniu cząstek wody rozpada się na cukry proste Zmieniony przez - Rothen w dniu 2007-05-06 23:19:40

kiedys cały czas tego słuchałem strasznie wpada w ucho i pamietam do tej pory ha-przypomniały mi sie melanże za gówniarza u kumpla-muzyka na full, piwko+szlugi i koleżanki z podstawówki echhhh-<wspomina>

Chamillion, po pierwsze co mi sie rzuca w oczy to za dlugie przerwy pomiedzy posilkami. Stad twoje problemy z czasem np pomiedzy 1 a 2 posilkiem 3,40h. Dalej wiem bardzo malo o tobie, wiec nie wiem jak Cie oceniac-trening, ile wazysz przy danym wzroscie. Wiem tylko ze masz 16lat i prawdopodobnie jestes ekto. I jezeli faktycznie tak jest to [...]

Robisz 1 serię ćwiczenia numer 1 po czym w ciągu 30 sekund przechodzisz do 1 serii ćwiczenia numer 2 itd aż do końca listy - to jest cały obwód. Robisz 2 minuty przerwy i jedziesz kolejny obwód. Oka>?

po treningu powinnieneś zjeść jakiegoś banana,<owoc najlepiej ponieważ musimy uzupełnić zapas glikogenu w miesniach>do tego np.jogurt,ale odtłuszczony,nie polecam sera białego,a jak dojedziesz do domu to zjedz jakiegoś kuraka z ryżem i wazywami

o lol to troche szkoda:/ bo nie nawidze niegazowanych:D chyba ze smakowe <lol>

pamiętaj że standartowo są 3 kroki do czystej skóry tj: -dokładne oczyszczenie jej <pianka bądź żel-o ile się nie myle w fercie Garniera jest tylko żel> -stonizowanie jej <tonik > -i nawilżenie <krem> więc najlepiej będzie jak kupisz te 3 produkty no a oprócz tego masz takie tam pierdółki jak peeling <dokładne,dogłębne [...]

mysle sobie jak wygladalby spam bez lokurvy ?? ------->

dzięki. też mam taką nadzieję bo jak by nie działało i jeszcze jakieś efekty uboczne to => od kiedy na low carb wszedłem to wszystko okej robię. choć nie ukrywam że cykl trochę zapsułem na własne życzenie bo zacząłem pracę i trochę wszystko musiałem zaniedbać =/

<brawo>

I sądzisz, że ktoś taki ma już umiejętności zawodnicze? Tacy ludzie nie są skorzy do ciężkiej pracy na treningach -> nie mają umiejętności, jak zawodnicy.

<spoko> eot

>>> D I E T A <<< Zaczynam od ~2500kcal, w miarę potrzeb zwiększę/zmniejszę ilość kcal białko: ~180g (2,25g/kg) węgle: ~240-320g (3-4g/kg) tłuszcze: ~80g (1g/kg) Nie będę wypisywał dokładnej rozpiski bo często zmieniam posiłki, w ogólnym zarysie mój dzienny jadłospis będzie wyglądał tak: I posiłek - 30g wpc + 100g musli z [...]

ostatni oglądałem film <<mede in german>> z Markusem RUHL on zaczoł podobno gdy miał 19lat i miał barki jak sierota po dwuch latach już wyglądał zupełnie inaczej a teraz to już masakra z tego co usłyszałem to on ma teraz 108cm w barkach. może mi ktoś wytłumaczyć jak on to zrobił??

"Powerade to same węgle, warte około 36gr, jak przeliczałem sobie dziś" w jaki sposób to policzyłeś? :>

jak nie bede mial partnera treningowego to wystarczy chyba jak odpowiednio dla 5 powtorzen bede robil 5s przerwy dla 6 6s...dla 15 powtorek 15s przerwy?:> ...czy byscie to jakos inaczej podzielili ?:>

niech sie Asia.M wypowie co i jak i kiedy rozstrzygnicie tego konkursu :> ?

aha dzięki za porady :) a na basenie jestem długodystansowcem więc z tego co wywnioskowałem najlepszy jest isostar a możecie polecić cos od siebie czego np sami używacie i sie sprawdza w boju :>