GT

a'propos tematu ---> szykuje się kolejna porcja swiezego towaru z Ukrainy !! http://www.echinachem.com/English/SupplyAndRequest/476/32142/358488/Inquire_Detail.aspx

z pierwszej fotki mysle chyba to profesjonalka, ale juz na trzecim widac drzwi garazowe, wszystko full wypas<zazdrosci>

Waga: 76 kg. Wzrost: 176 cm. Wiek: 18 lat. Staż: 1,5 roku na siłowni. Cel: Lekka redukcja, chodzi głównie o fat z brzucha. ZAPOTRZEBOWANIE (dzienne) KALORIE 2088,8 (2188,8 - 100) BIAŁKO 152 2,0g - na kg masy ciała TŁUSZCZE 77 1,0g - na kg masy ciała WEGLOWODANY 199 2,6g - na kg masy ciała Podział : Waga w gramach, Białko, Tłuszcze, [...]

na jezdzca ? lebron -> niektore rzeczy sie nawet fizjologom nie sniły

wallace -> masz dziewczyne ?

11 -> wiesz jak my tu przyjmujemy swiezych ?

Ja po Dyma Burnie, czuje jedynie glod, tzn odkad go jem zdecydowanie zwiekszyl mi sie apetyt Ot tyle, takie dzialanie ziolek chyba odwrotne od zamierzonego, bo na opakowaniu napisali, hamuje uczucie glodu <lol>

DZIEŃ 29 Trening A6 Dziś dzionek zacząłem od zakupów i tak oto mięsiwo 1kg karkówki i 2,5 szynki wieprzowej, i kurde kuraków nie było <szok> ale dziś dokopię ewentualnie juutro po robocie (mięsko już zamarynowany i czekan na pieczenie do jutra Kupiłem również tortille, nakręciłem się z testu prv na domowe kebaby i będę robił coś ala [...]

czorcia przy dawkach 2 dziennie w 1 porcji czułem sie ok ! jestes zadowolony z efektów po lipo 6 ? mozna jakos porownac co jest bardziej skuteczniejsze w spalaniu fatu ? -> efedryna czy johimba ? pozdr.

Boze widzisz i nie grzmisz:D nie no ludzie bez przesady ze wy nawet batona nie zjecie<lol> podziwiam nie ma co:Dja tam jak zwykle jem co lubie i jak tylko mam czas(niestety z tym to juz mam problem)ale bez przesady ze jeden baton komus zaszkodzi:pp

PONIEDZIAŁEK ( KLATA, TRICEK, PRZEDRAMIONA) 1. wyciskanie sztangielek głową w gore 3x10 2. wyciskanie sztangi płasko 12>10>8 3. przenoszenie hantelki nad głową w leżeniu 3x12 4. Francuskie wyciskanie hantla - jednorącz, siedząc 4x12 5. Prostowanie ramienia na wyciągu górnym 4x12 6. zwijanie sznurka z podwieszonym ciężarkiem 3x MAX 7. [...]

PONIEDZIAŁEK ( KLATA, TRICEK, PRZEDRAMIONA) 1. wyciskanie sztangielek głową w gore 10=10=10=10 2. wyciskanie sztangi płasko 12>10>8>6 3. przenoszenie hantelki nad głową w leżeniu (ew. rozpiętki skos) 10=10=10=10 4. wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 12>10>8>6 5. prostowanie ramienia na wyciągu górnym 6. zwijanie sznurka z [...]

PONIEDZIAŁEK ( KLATA, TRICEK, PRZEDRAMIONA) 1. wyciskanie sztangielek głową w gore 10=10=10=10 2. wyciskanie sztangi płasko 12>10>8>6 3. przenoszenie hantelki nad głową w leżeniu (ew. rozpiętki skos) 10=10=10=10 4. wyciskanie sztangi w wąskim chwycie 12>10>8>6 5. prostowanie ramienia na wyciągu górnym 6. zwijanie [...]

Zamień barki z bicepsami. Nie napisałeś przy barach czy unoszenie bokiem czy przodem a masz 2 więc jedno przodem drugie na boki. Przedramiona twoja sprawa mogą być 1 lub 2 razy. Ogólnie ok tylko bary -> bic zamienić.

hahahahaha jeszcze raz przeczytalem pytanie no i sie wyglupilem troche <lol> hehe.... nie ma za co. Zmieniony przez - didol w dniu 2007-06-28 00:59:27

Właśnie wróciłam ze spotkania z bardzo dobrymi koleżankami z roku, których nie widziałam prze 4 miesiące bo robiły badania do magisterki za granicą, no i nie obyło się bez piwa, toastów i jednej niewinnej, bardzo malutkiej zapiekanki -> nie było takiej opcji, żebym zdążyła przed 21wszą na kolację niestety zaczynam być głodna więc zaraz w kimę [...]

Pomoże ktoś czy niee?:> :P plyyyys

A moze ktos mi przynajmniej napisze jakie suplementy na poczatek ? OD czego zaczynac ? Chyba ze ta wiadomosc tez kosztuje ... Piszcie mi odp prosze na gg bo forum odwiedzam b.rzadko!!DZ PS>CHYBA charetatywne Panie kolego ?!:P

2423381 pisz albo email piotr90 <at> gmail.com

ciekaw jestem co stanie się z Makaay'em ;-> pewnie gdzies przejdzie, bo rywalizowac o pierwsza '11' z Tonim i Klose to niełatwe zadanie i uważam, że nie zdoła podobno pare klubów szykuje na niego oferte