GT

Przykładowa dieta Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa Kalafior Ryz brązowy Oliwa z oliwek Posiłek 3 Pierś z kurczak Ziemniaki w mundurkach Olej lniany Surówka warzywno - owocowa Obiad Mintaj Ryz brązowy Sałata Oliwa z oliwek Posiłek <przed treningowy> Carbo Wpc Posiłek <po [...]

owsiane>kukurydziane

jak sie nazywa twoja druzyna? ps. zawsze jest nadzieja na wygrana... ;>

http://www.sfd.pl/Boks_tajski_w_kielcach_-t338598.html -> stąd sie dowiesz wszystkiego, masz tam nawet nr do trenera

jak myslicie ile instruktor na dobrej silce moze zarabiac na oko?:> bo mysle czy by nie isc na kursa

http://www.thaiboxing.pl/ -> wystarczy zapytać google... A nie chce Ci sie dojeżdżać do Huty? Bo ja osobiście polecam Maximusa -> link w moim podpisie

posiłek 1: kilka jajek. owsianka z dodatkiem rodzynek i orzechów. ilość: taka, żebym nie był głodny. okey ale pamiętaj żeby była to ilość w granicach około 100g płatków owsianych posiłek 2: kanapki z chlebem razowym: -szynka, polędwica, tuńczyk etc. - twarożek - do tego jakieś warzywa dla smaku okey posiłek 3: jw. i owoce okey posiłek 4 [...]

Dzieki za info :) ale mam jeszcze jedno pytanie odnośnie mojej klatki piersiowej ;/ jak ją wyrzeźbić ? bo górne i środkowe partie mam spoko nawet(ujdą w tłumie), ale dolne....porażka ;/ hehe koledzy sie śmieją, że mam cycki jak pamela :> heh

PS. I koledze chodziło chyba o koliDowanie, a nie koliGowanie. --> koligować = być spowinowaconym z kimś.

gajny , te twoje obliczenia to ------>

Caffeine power 200 mg kofy- jak najbardziej na + Master Meal-> że też udało sie stworzyć coś ciekawego na rynku..

Pudzian102- Edytuj swoje konto----->masz opcje "Zdjęcie (avatar na forum)" i tam wstawiasz obrazek o rozmiarze nie większym niż 80x80 pixeli i max 15kb zmieniłem się dobra fota Arnolda :) może kiedyś sprobuje z ciekawości te wynalazki póki co obędzie się bez nich :)

Jak zadbasz o odpowiednią odnowę biologicznią nie powinno być źle ;> Tyle ze przy takim planie długo nie pociągniesz, częsciej potrzebne będa przerwy regeneracyjne. Lepiej podziel to tak że 3x tygodniu FBW po nim jakieś aeroby, w dni pomiędzy FBW basen i hiit.

nic firer no Dzymi pjerdolisz głuposci <Cios saperka w nerki ... klasyk>

No, Kania, pod względem kulinarnym przy Tobie odpadam w przedbiegach Kuchnia japońska faktycznie wygląda bardzo ładnie, ale ja nie jestem jej wielką fanką. Zdecydowanie wolę klimaty włoskie, francuskie, chińskie, indyjskie -> niestety nie na redukcji A tak oto przywitałam DZIEŃ 6 naszego testu: omlet (płatki owsiane, jajka, pestki dynii, [...]

Lightweight GP 2nd Round Fights: Tatsuya Kawajiri vs. Luis Buscape 1runda, tko Joachim Hansen vs. Eddie Alvarez 2runda, tko Mitsuhiro Ishida vs. Caol Uno 2runda, decyzja Middleweight GP 1st Round Fight: Jason Miller vs. Katsuyori Shibata 1runda, submission Middleweight GP 1st Round Reserve Fight: Melvin Manhoef vs. Kim Dae Won , 1runda KO -> [...]

no, nigdy nie bedzie szlo jak na samym początku- lecz zamiast iść drogą na skruty staraj sie eliminowac ew. blędy- wierz mi każdy je popełnia i ty znajdzesz ich wiele w swoich planach- dietetycznych, treinngowych, w regeneracji itp. może zbyt długo trenujesz jednakowym planem?>

fotka w profilu ----> ryż na klwiaturze

rano nie jestem w stanie zjesc jajek <zygi> i raczej ciezko byloby mi je przygotowac, dalem twarog po to zeby bylo dobre bialko. owoce moge zjesc z rana ale co niby jeszcze skoro juz sa rodzynki. dlaczego mam wywalic fasole? tam juz jest spaghetti - mam na mysli jakis makaron wlasnie zeby bylo zrodlo wegli a w fasoli jest i bialko i wegle. [...]

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>