GT

yoytek masz może zdjęcie Renaty Jabłońskiej? ale bez makijażu, bo w gazetach które posiadam "KIF" to wszedzie mam Ją z makijażem i wygląda <bardzo delikatnie mówiąc> niekorzystnie, ale mam jedno małe zdjęcie też w "KIF" bez makijażu i wygląda rewelacyjnie

Witam może Cię to zainteresuje, na stronce http://exrx.net/Calculators/CalRequire.html możesz obliczyć BMR (podajesz tylko płeć,wiek,wagę, wzrost i -->calculate) BMR = 1484 - to dla Twoich "parametrów" jest to ilość kalorii niezbędna do utrzymania organizmu przy życiu, ogrzania go, dostarczenia energii, żeby organy prawidłowo [...]

kris4real "moim zdaniem zalezy od planu, plan kiloba moim zdaniem nadaje sie na 2 serie wszedzie" jaki plan kiloba? możesz podać link? oraz dzięki za wyczerpującą odpowiedz jeżeli chodzi o mnie , celem jest rozwój masy , wiadomo głownie zależy mi na masie mięśniowej, ale to juz kwestia odpowiedniego odzywiania/suplementacji, ze swojej [...]

****a ale sie stoczyles pewnie pomysleli <lol2>

Koniu -> moglbys troche opisac dzialanie PW? oplaca sie w to inwestowac?

Twister <Siodema_daje_klapsa> Hades - bedziesz dzis na gg jeszcze?

7 ten z gaspari nutrition to ma 2333% b12 w porcji <lol2> hades bierz mojego shocka

Tabele juz dodałem <yes> WojTAS7 niestety w szpitalu wyladowalem i juz nie zdazylem no szkoda, ale nie poddawaj sie i walcz dalej w typerze

Najskuteczniejsze zwody są takie które wychodzą same z siebie <przypadkowe>

mocny ale to z nia smigasz czy jak ? :> ja pierwszy raz w swoim zyciu mam laske wyzsza od siebie :D 175cm hahahaha

czyli poprostu np creatine monohydrante powder od olimpu tak :> Zmieniony przez - shawn123 w dniu 2008-08-13 16:57:32

Duzo snu. Pokaze Ci jak ja jem, przykladowo, nic nie licze. I jaja owisiane omega II wolowina owsiane warzywa witaminy III wolowina owsiane warzywa oliwa omega IV jaja oliwa orzechy warzywa V twarog Duzo bialka jem. Okolo 250g wegli dziennie, duzo zdrowych tluszczy, staram sie jesc warzywa. Bardzo wanza rzecz to omega-3, jem 6 g dziennie [...]

to jest najlepsze --> biceps 31 cm triceps 29cm ****a jaka dypropoporcja heheh

mi się nie podobają- babochłopy MI TEZ NIE ale fitneski to nie kulturystki i nie wygladaja jak babochłopy... a na pewno nie wszytskie bo np.pokarz mi co Ci sie nie podoba w pani numer 1 albo 2 (od lewej) na zdjeciu na samej górze ?? czy one sa napakowane ?? pani numer jeden - chudziutka ciałko bardzo fajne pani numer dwa - ma duze uda [...]

no to słuchaj daleko miec az tak bardzo nie bedziesz... zasuwaj do Gladiatora <yes> na gaju ulica Orzechowa sala znajduje sie w piwnicy Szkoły podstawowej numer 90 polecam naparawde zainteresowac sie ta opcja zdr.

Czyli jakie ćwiczenia jeśli miał bym go ćwiczyć 3x w tygodniu ? czyli tylko zostawić brzuch ?:D i pompki czasem i poskacze sobie ;d tamto wywalić rozumiem z planu ?;>

Bastian-> sog juz nie wchodzi a tekst z dietą mnie roz***ał

a mi 22 heheh panowie co jest dobre na rozstepy ? :>

gdzies Ty kurva byl ze takie azyatki tam byly ? ile braly za godzine ? :> my pod niemcami jak bylismy to 35 euro za godzine a sztuki konkret

oooooo dokladnie Biernol a Ty czego sluchasz wkoncu ? :>