GT

pijka: hehe chlopcy jakies kompleksy:D:D Mężczyzna raczej nie zainteresuje się kobietą lepiej umięśnioną od niego samego, nawet jeżeli fizycznie będzie mu się podobać. Można to nazywać kompleksami Kobiety mają takie same prawo rozwijać muskulaturę, jak mężczyźni. Oczywiście muszą się wtedy liczyć z krytyką zakompleksionych mężczyzn. Ale w którym [...]

A ja od tygodnia na siłce nie byłem - znowu . Ale wczoraj zrobiłem tabatę, jestem w 6% rozgrzeszony . Filmik -> ale gościu ma nadgarstki rozciągnięte!!! Z drugiej strony, jeszcze nie widziałem, żeby ktoś asystujący skupiał się na tym, żeby siadający sztangi nie "zgubił"... Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2010-01-26 09:00:41

Przysiad jaki ładny ciężar, a technicznie czujesz lepiej? czy ktoś Cię kontroluje na siłowni-mam na mysli technikę. Co do unoszenia nóg w zwisie to unosnisz proste czy ugięte? 20 - to dużo, podziwiam. Mi ręce puszczają po 7 --> 10.

hahah chcialbys;>

czy to boli?? :>

--> do zwolenników techniki: owszem, jest ona w czasie treningu najważniejsza, ale zaraz obok rozgrzewki ogólnej i specjalistycznej (np. powtórzeń "na sucho" - bez ciężaru) oraz odpowiednio dobranych ciężarów i predyspozycji danego dnia treningowego; na koniec pytanie: skąd pewność, że WŁAŚNIE TWOJA technika jest tą właściwą..??? [...]

bez tej ironii ... chodzilo mi tylko czy jest jakas roznica w efektach ... bo osobiscie wole 1 reka. I jeszcze mi sie pare pytan nasunelo: Czy do tego : A: przysiad 3s wycisk na plaskiej 3s drążek 3s przenoszenie sztangielki 3s moge dodac z 2s na biceps? I jeszcze pytanie... czy 3 cwiczenia na brzuch ( podciaganie kolan w zwisie, skrety [...]

Panowie albo nauczą sie tak rozmawiac ze sobą, żeby nikogo nie lekceważyc, albo zamykam dyskusję. Piszcie tak by fajnie sie czytalo, albo piszczie przez PW. Moje zdanie w tej sprawie: olimp nie pomówił żadnej konkretnej firmy, choc zabieg z gronkowcem jest niesmaczny i niski. W takich kategoriach należy go traktować. Choc też jest to kwestia [...]

Zapomniałbym o wymiarach ;D Waga: 68,7 --> 69,6 (+0,8kg) Biceps: 35cm --> 37cm (+2cm ;d) Klatka: 104cm --> 106cm (+3cm) Pas: 81cm --> i tu na szczęście stagnacja :) Udo: 54cm --> 56cm (+2cm) Łydka: 43cm --> 44cm (+1cm) To by było na tyle ;D

nie spamujecie to zawijam <foch> nara Zmieniony przez - sixth w dniu 2010-01-25 22:53:20

w aptece zapewne choc glowne dzialanie (znalezione na necie) nasilenie ruchow robaczkowych jelit -> przeczyszczenie na klopoty z nerkami ...no i bombe mozna smignac jak ktos jest dobry z chemi Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-01-25 22:51:21

Witajcie! Od ponad miesiąca zabrałam się ćwiczenia. Chodzę we wtorek od 8.30 do 9.30 na TBC, w środę 17-18 Step&Shape, Pt 8.30-9.30 Fat burner, sobota 14-15 ABT, 15-16 TBC. Wszystkie zajęcia poza Fat burnerem prowadzone są w taki sposób że pierwsze 10 minut to dosyć łagodna-rozgrzewkowa choreografia, kolejne 25 minut to intensywna choreografa [...]

Wróciłam z Pozka...było suuuperrrrrrrr! Padam na pyszczek *********************************************************No witam, już jestem, wróciłam z zaległościami i...od 5.15 na nogach I mija wtoreczek.....już grzecznie odpoczywam w domku, potreningowy zmęcz DIETKA I Płatki owsiane:50g Jabłko Odżywka białkowa:40g Woda:300ml II Cielęcina:200g [...]

A i jeszcze jedno pytanie: czy są jakieś suplementy, które nadały by się i wspomogły trochę takie chuchro jak ja? :>

Dziękuję kobietki!! Tancerko - masz więc już podstawowy sprzęt. Jeśli masz ochotę się wzorować to proszę bardzo, między innymi po to są dzienniki, te treningi które wykonałam do tej pory polecam bardzo. Wymyśliłam dziś patent na wyciskanie na skosie, ale to pojutrze. [...]

dobry trening remik ;] wegli przed i po treningu nie szamiesz ?:>

25.01.2010 Trening; B: MC na prostych nogach 12/10/8 --> 60/65/65 kg Wiosło nachwyt szeroko 12/10/8 --> 30/35/40 kg Wl poziom 12/10/8 --> 46/51/51 kg Wyciskanie zza karku 12/10 --> 32,5/37,5 kg Uginanie ramion 12/10 --> 24/29 kg Pompki odwrotne 12/10 --> +7/+5 kg Wspięcia na palce max --> 60/65/70 kg #opis; - wyciskanie zza [...]

Witam was Ewelinka ;* Wojtek :) Sadd :> Wojtek zły dzień (b/k) Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-01-25 21:38:50

ile za nagrywarke i twardziela :> ?

a możliwe że to z przećwiczenia? może odpuszczę 1 trening tricka? ;> i dam troche odpocząc stawom?