Fuuun

[...] bym taką szanse ? Oczywiście że nie bo nic nie udowodniłem a ewentualny jakiś cep na farcie gdyby znokałtował jednego z lepszych lekkich w polsce to pozamiatane trochę z jego karierą w oczach ludzi. Wiem że porównanie z dvpy i w 95% nierealne itd, ale mniej więcej na takiej zasadzie to działa. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-09 23:21:23

PROSIŁBYM KOGOŚ O ZMIANĘ NAZWY DZIENNIKA NA : "Fuuun/Dziennik-Road to 2013(come-back str.14) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-09 21:30:35

sogacz dla Fuuun :D dobre kolorki

No Fuuun jestem pod wrażeniem Sog poleciał ;p

[...] meeega zakwasy w nogach. Trening nóg po długiej przerwie (hmm ? ponad pół roku) od ich ćwiczenia dał się we znaki. Relacja jutro po treningu ;-) Waga rano: ~79kg, dobijam do 80/81 i redukuje bo już ciężki się czuje, i jakbym miał teraz miał iść na trening na matę to bym spuchł po rozgrzewce %-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-08 22:43:39

http://www.google.com/search?btnG=1&pws=0&q=Trening+si%C5%82owy+pod+mma ;-) i http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy%2C_suplementacja%2C_kondycja_pod_MMA_ART._%2F_FAQ_%2F_ARCHIWUM-t423784.html Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-08 15:28:44

[...] Treningu miało nie być bo dzisiaj dzień nietreningowy ale jako że klatka to moja słaba strona i już się zregenerowała to zrobiłem dzisiaj leciutki trening na malutkich ciężarach i mało serii. Byłem sobie nad jeziorkiem zregenerować wszystko tak jak trzeba siemano ! Jutro dzień bez treningu Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-07 23:17:44

To dobrze ;-) Bo nie powiem po niebieskim nox pumpie mnie poniszczyło hehe }:-( Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-07 21:44:29

Ja tak często robię, i jest dobrze ;-) Odbijam i dziękówa ;-) Też muszę to zastosować. Dzisiaj w nocy bardziej nad tym pomyślę i od przyszłego tygodnia będę mógł już ćwiczyć zgodnie z Twoimi wskazówkami.:-)) Dobre kable na poprzedniej stronie widać niski bf się trzyma jeżeli chodzi o trening to musisz kombinować co na Ciebie najlepiej działa i [...]

Pomyśl nad Zapasami, Bjj, lub Submission ;-) A przede wszystkim przytyj 20kg bo 55kg to bardzo malutko :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-07 14:14:52

To też by mogło być dobre rozwiązanie.:-) Wchodziłbym na trening i w jednym tygodniu wyciskanie hantli duży ciężar w drugim tygodniu mniejszy i stawianie na czucie mięśniowe.:-) Dobry pomysł Fuuun masz soga! :-))

[...] i poświęcam się treningom. Jak już wcześniej wspomniałem od 29 lipca zacznie się mega mocna praca, dużo fatu do zbicia, dużo treningów aerobowych, siłowych i treningów na macie. Damy radę motywacja jest. Od 25 sierpnia mam jeszcze obóz 3x treningi dziennie, będzie meeega sieka i hardcore hehe Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-06 23:15:16

[...] uzupełnienia braków w diecie, gainera jak masz dalej to możesz dalej jeść jako zamiennik któregoś tam posiłku albo jako dodatkową podaż kalorii. Odczekaj z imo z 6 tygodni i po 6 tygodniach znów możesz wjechać na kreatynkę ;-) e: Aha no i nie da rady robić na raz rzeźby i siły, to się wyklucza. Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-06 15:00:52

j.vixen3, te główne ćwiczenia w których z tren na tren zwiększasz ciężar rób 5x5 a te dodakowe 3s po 15/12 powt. Dobrze żeś zdrów hehe jedziesz ! Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-06 14:36:37

[...] Ciąg 5x5 Wyciskanie Leżąc 5x5 Wiosłowanie Sztangą 5x5 Pompki 3x25 Pompki na poręczach 3x15 Gnp 6serii po 15sec/5sec przerw Tak rozkminiałem na szybko planik, bazowałem na ćwiczeniach na siłę i dynamikę. Idę spać bo się zasiedziałem. Jak coś ciekawszego rozkminie to jeszcze będę wrzucał :-) Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-06 02:04:34

1. Dużo aerobów, dieta, regeneracjia ew. sapalacz tłuszczu 2. Dużo aerobów, trening siłowy 3. Dieta ujemny bilans kaloryczny, mało węglowodanów, ew.spalacz Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-05 21:37:14

[...] Wyciskanie sztangi leżąc wąskim chwytem 30kg-12powtórzeń 60kg-10powtórzeń 70kg-5powtórzeń +3krótkie ruchy 3. Uginanie ramienia ze sztangielką w oparciu o kolano 8kg-12powtórzeń 15kg-6powtórzeń + 8kg-4powtórzenia Wyciskanie francuskie hantelki leżąc jednorącz 8kg-10powtórzeń 8kg-10powtórzeń Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-05 20:45:36

8-O8-O8-O http://www. mmarocks .pl/polskie-mma/jacek-wisniewski-zadebiutuje-w-mma/ Czemu on ma na sobie rękawice KSW !! @-|:-( e: oczywiście bez spacji między kropkami Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-05 17:21:42

Pudzian vs Różal ? Ciekawie, ale imo Pudzian win. Jakoś Różal wgl. mnie nie przekonuje nawet stójką. Pudzi pewnie by obalał i w parterze by go ubił Gnp ja tak to widze. A poza tym jw. Ogólnie pojawił się wątek o Badziewiaku i od razu strona jedna nabita najs ;-) ja relaksuje sie na swiezym powietrzu korzystajac z upalnego lata a Wy dyskutujecie [...]

[...] ~6miechach wrzuć mono kreatyny i na pewno urosniesz. ;-) Ogólnie szczypior jesteś bo taka waga przy takim wzroście to tragedia, pizze, kebaby, również nie zaszkodzą od czasu do czasu, nie ograniczaj się w jedzeniu. Bo żeby jako tak wyglądać przy takim wzroście trzeba mieć minimum 80kg wg. mnie Zmieniony przez - Fuuun w dniu 2012-07-05 16:06:15