Sprzedam dresy bawełniane Nike. Jest to najnowsza kolekcja,rozmiar M. Sprzedaję ponieważ okazały się za małe jednak,chodziłem 2 razy,wyprałem i wrzuciłem do szafy. Cena 100 zł. http://sklep.sizeer.com/nike-spodnie-nike-aw77-cuff-flc-pant-meskie-odziez-spodnie,plec,MM,K,KSP,256766891.bhtml I moje zdjęcia: [...]
oto moja dieta; I posiłek - 4 jaja kurze + 50 gram płatków owsianych + 4 orzechy włoskie (wszystko wymieszać i usmażyc) //dodaj warzywa lub owoc II posiłek - 150 gram cycka gotowanego na bulionie + 100 warzyw na patelnie + 2 łyżki oleju lnianego III posiłek (przedtreningowy) - 150 gram indyka gotowanego na bulionie + 50 gram kaszy gryczanej IV [...]
Witam prowadzę dietę według zapotrzebowania kalorycznego 3200kacal lecz dodaj 500kacal na dzień dla lepszych efektów masowych problem jest w tym że wygląda to następująco Mleko spożywcze 3,2% GODZINA OKOŁO 6 Monster mas biogenx 20g płatki owsiane 120g orzechy włoskie 10 g TU JEST PYTANIE CZY MOGĘ TO ZMIKSOWAĆ I WYPIĆ ? około 11 [...]
Dzień dobry Panom Exstertom. Od 4 miesięcy chodze na siłownie systematycznie a kiedyś ćwiczyłem w domu. Jestem po 2 cyklach kreatynowych a na ten moment biorę omega 3, bcaa ok 9g dziennie oraz testosteron booster 2 caps rano. Chciałbym dodać do tego jeszcze jakieś suplementy. Jaki jest najlepszy zestaw na siłownie. Myślałem o zakupie białka żeby [...]
Mam bardzo prosty i smaczny przepis na batonika, dla wszystkich jako dodatkowy "posiłek-przekąska" w pracy/szkole. SKŁADNIKI: -40g masla orzechowego -35g protein dobrego smaku -Odrobina wody "na oko" 1.do miseczki wsypujemy proteine i masło orzechowe: 2.dodajemy odrobinę wody, dodaj na oko. 3.po wymieszaniu nasza masa ma byc bardzo gęsta, az [...]
witam Sprawa przedstawia sie tak.. w niedługim czasie planuje zrobić redukcje. sam ulozylem diete i chcial bym abys ja sprawdzil i nanuiusl jakies poprawki w razie potrzeby.. oto moja dieta; I posiłek - 4 jaja kurze + 50 gram płatków owsianych + 4 orzechy włoskie (wszystko wymieszać i usmażyc) //dodaj warzywa lub owoc II posiłek - 150 gram [...]
witam,chce wam pokazac kilka koxow,powiedzcie mi czy wedlug was są one oryginalne czy to fake? curde ,daje dodaJ zdjęcie ,jest w rozdzielczosci 400x300 i ma 25 kb i nie chce sie dodac! Zmieniony przez - DeeGenerate w dniu 2002-10-22 16:29:40
witam Sprawa przedstawia sie tak.. za jakis miesiac planuje redukcje. sam ulozylem diete i chcial bym abys ja sprawdzil i nanuiusl jakies poprawki w razie potrzeby.. oto moja dieta; I posiłek - 4 jaja kurze + 50 gram płatków owsianych + 4 orzechy włoskie (wszystko wymieszać i usmażyc) //dodaj warzywa lub owoc II posiłek - 150 gram cycka [...]
Witam Dostalem dzis od znajomego przepis na odzywke choc niewiem nawet w czym ma mi pomodz (ponoc jest na budowanie masy) nie nie znam sie na tym wiec prosze o pomoc specialictow w dziale "Odzywki, Sumlementy". Z gory dzieki za pomoc!! A o to przepis: Kup 400 g kozieradki - zmielonej Wsyp do słoika - dolej 0,25 L oliwy z oliwek i wymieszaj potem [...]
KROK 1: Zapisz swoją wagę ciała. KROK 2: Pomnóż swoją wagę przez 2,2 i dodaj na końcu zero (jeżeli masz 200 to będziesz miał 2000). Liczba ta będzie stanowić punkt odniesienia dla określenia podstawowego zapotrzebowania kalorycznego. KROK 3: Jeśli zawartość Twojej tkanki tłuszczowej wynosi 11% lub mniej, pomnóż podstawowe zapotrzebowanie [...]
Zacznij swój dzień piękności od relaksu. Nie myśl o problemach, weź kilka głębokich oddechów najlepiej przy otwartym oknie i przygotuj kąpiel odprężającą. Krok 1. Nalej do wanny wody o temperaturze do 39 stopni, dodaj Twój ulubiony płyn bądź sól kąpielową, kilka kropli olejku eterycznego lub olej do kąpieli Balneum Intensiv zawierający olej [...]
Cześć, przymierzam się do kupna atlasa gdyż nie mam czasu chodzić na siłownię. Pracuje dość długo i brakuje mi czasu na to abym zdążył jeszcze zahaczyć o siłownię. Mam orbitreka, trochę ciężarów wioślarz a teraz chciałbym kupić coś taniego i dobrego (tak wiem, zaprzeczam sam sobie). Znalazłem coś takiego: [...]
Czesc mam do was ogromna prośbe abyscie mi poradzili w tej kwesti bo sie ciagle wacham czy dobrze jem wiec Rano na sniadanie jem owsianke 100 g platkow i mleczko 0.5% tluszczu tp jest o 12 potem o 14-30 jajka 5 jajek i torebka ryzu 100 gram potem godzina 17-30 po treningu babany 3 srednie okolo 500 gram i serek bialy chydy 125 gram nastepnie o [...]
[...] cykli mogę teraz mieć problemy hormonalne glownie godzi o owych.np słaba koncentracja, napady złości, niestabilny nastrój itp czy na przykład może być zaburzone wytw.testosteronu.Dodaj ze te problemy o których pisalem mam właśnie jakoś od tamtej pory tyle z dopiero teraz skojazylem te fakty Jak ktoś ma o tym pojęcie i potrafi ODP.to Daleki :-)
I posiłek - 4 jaja kurze + 50 gram płatków owsianych + 4 orzechy włoskie (wszystko wymieszać i usmażyc) //dodaj warzywa lub owoc II posiłek - 150 gram cycka gotowanego na bulionie + 100 warzyw na patelnie + 2 łyżki oleju lnianego III posiłek (przedtreningowy) - 150 gram indyka gotowanego na bulionie + 50 gram kaszy gryczanej IV posiłek - [...]
Witam wszystkich . Mam do sprzedania używana ławeczkę do ćwiczeń. Sprzęt nie jest zniszczony nosi normalne ślady użytkowania. Ławeczka regulowana, przyrząd do ćwiczenia nóg oraz rozpiętek. Ławeczka może być złożona i w małym pomieszczeniu nie zajmuje dużo miejsca Serdecznie zachęcam do kupna. Co do ceny to można po negocjować. Sztangi nie ma w [...]
I posiłek - 4 jaja kurze + 50 gram płatków owsianych + 4 orzechy włoskie (wszystko wymieszać i usmażyc) //dodaj warzywa lub owoc II posiłek - 150 gram cycka gotowanego na bulionie + 100 warzyw na patelnie + 2 łyżki oleju lnianego III posiłek (przedtreningowy) - 150 gram indyka gotowanego na bulionie + 50 gram kaszy gryczanej IV posiłek - [...]
Ćwiczy od roku, na sucho. Ostatnio brał kreatyne. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=74253&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia- dodaj słówko
Witam Planuje już robić redukcje. Waga 83 Wzrost 183 6:00 Platki owsiane 60g mleko 2,0% 250ml 3 Cale Jaja 9:00 -warzywa -150 g piersi 12.00 -warzywa -150 g piersi 15-16 Treningowy Ryż 60 Piers 150-200g warzywa oliwa z oliwek Po treningu: 18-19 Ryz 70g Piers/tuna/ryba 21-22 3 Cale Jaja I na noc Ostrowia WPC Oliwa z Oliwek dodaj oliwy i warzyw I [...]
Witam. Sprzedam to co na zdjęciach. Stojak i drążek mogę dowieźć gdzieś w okolicy lub jak będę jechał gdzieś po drodze :-) http://img03.staticclassifieds.com/images_tablicapl/242072435_2_644x461_kelton-hs4-dodaj-zdjecia.jpg 600zł http://img11.staticclassifieds.com/images_tablicapl/242073003_1_1000x700_kelton-hd15-szczecinek.jpg 130zł Activlab [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
