Dodaj

[...] treningowy,składający się z białka serwatki i elektrolitów. Zawiera również fosfor, który przyczynia się do prawidłowego metabolizmu wytwarzania energii. Zalecane dawkowanie Dodaj 3 miarki (95g) w 400-500ml zimnej wody i wstrząsać lub mieszać energicznie. Pić w ciągu 30 minut po wysiłku lub długiej sesji treningowej. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]

cyz byłby to odpowiedni suplement do uzupełnienia diety... śniadanie : płatki owsiane z mlekiem , kefir ,rodzynki /// JAKIEŚ ORZECHY WŁOSKIE DODAJ w szkole : kanapka z szynką , banan /// OK obiad: kasza gryczana z tuńczykiem + warzywa zalane oliwą z oliwek , bądź olejem lnianym /// OK 20 min po treningu : kanapki z tuńczykiem + woda /// 5-10 MIN [...]

09 SENSEI T.HEAP W POLSCE-7 DAN WADO RYU KARATE Dodaj użytkownika do Listy Ignorowania Odpowiedz z cytatem W marcu(14,15 ,16) w Krakowie organizowany jest kurs szkoleniowy wado ryu karate,ktory poprowadzic maja sensei T.Heap 7 dan i J.Romanowski 4 dan ...Jest to styl miekki,bardzo techniczny,efektywny,oparty na naturalnych ruchach....sam [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Wheat_Grass_i31555_d380x380.jpg Opis - Jest w 100 % produktem naturalnym - Posiada certyfikat ekologiczny - Więcej witaminy C niż w pomarańczy - Wspomaga w oczyszczaniu organizmu SUPER TRAWA PSZENICZNA - SPROSZKOWANA BIO TRAWA MŁODEJ PSZENICY Trawa pszeniczna ma więcej witaminy C niż pomarańcze. [...]

TERAZ DO KAŻDEGO ZAKUPU DOŁĄCZAMY GRATISOWO KALENDARZ NA 2014 ROK! http://www.atleta.pl/reklamy/kalendarz2014.jpg NIE WYSYŁAMY SAMEGO KALENDARZA, BEZPŁATNIE MOŻNA GO OTRZYMAĆ W NASZYM SKLEPIE W ŁODZI. WYSYŁKOWO TYLKO PRZY ZAKUPACH. Produkty można zakupić: - w naszym sklepie internetowym www.atleta.pl - na allegro - www.atleta.na.allegro.pl - [...]

a wiec tak Koksy chodzi mi o cykl masowy dla 100% endomorfika (cykl nr2) 1 1-9 deka 1-11 enan i z tym mam watpliwosci czy cykl na dlugich estrach jest dla mnie odpowiedni ( enen sie kumuluje i jest problem w katrolowaniu zalewania sie fatem) 2. 1-8 superka 1-10 prop ale teraz kuc sie przez 10 tyg propem to niezabardzo ale z drugiej strony cykl na [...]

Siemka mam 17 lat 194 cm wzrostu i ważę 90kg. Chciał bym zeby ktos ocenił moją dietę i napisał co zmienić dodaj albo odjąć A o to dieta Posiłek I godz. 07:00 Ser twarogowy półtłusty 100 g Płatki owsiane 80 g Mleko spożywcze 1,5 % 400 g Ryz biały 50 g Jabłko 150 g B/T/W 42/14/148 Posiłek II godz. 10:35 Ryz biały 50 g Jaja gotowane 120 g Chleb [...]

[...] się zarówno młodych ludzi próbujących zrobić szybko masę jak i dla osób z szybkim metabolizmem mających kłopoty z utrzymaniem prawidłowej masy ciała. Zalecane dawkowanie Dodaj 2 miarki (334g) do 710ml zimnej wody lub ulubionego napoju i dobrze wymieszaj. Zalecamy rozbić porcję na 2-3 mniejsze. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Weight [...]

Witam, chcę rozpocząć redukcję jak oceniacie tą dietę, proszę o ewentualne rady, sugestie. Pozdrawiam 1. 100 gramów płatków owsianych + 300 g serka wiejskiego + miód/dżem/owoc do smaku lub 100g wafli ryżowych + 200g twarogu mielonego + szklanka soku owocowego lub 100g płatków typu musli + mleko + 40g odzywki typu wpc 2. 150g pieczywa [...]

Oto kilka fotek zrobionych dziś (4.6.2003). A wiec zaczynam. Tu jestem ze swoim Skarbem. http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=74253&forum_id=16&Topic_Title=&forum_title=Szatnia- dodaj słówko

mam problem z klatka piersiowa, na wyglad nie moge narzekac (nawet jestem zadowolony) ale mam bardzo malo sily w wyciskaniu. ostatnio nawet przy wyciskaniu sztangi z za karku uzylem takiego samego ciezaru w serii jak na klatke. na tej samej stronie jest forum "trojboju silowego" i tam polecaja taki trening : "JEST TO TRENING NIEMIECKICH [...]

Do przepisu potrzebujemy: 1 szklanke owsianych płatków 1 szklanke otrębów pszennych 1 szklanke mąki 1 szklanke rodzynek (lub orzechów) 1 szklanka soku (smak dowolny, ja użyłem porzeczkowego) 1/4 szklanka oleju 1 jajko łyżeczka proszku do pieczenia 4 łyżki cynamonu No to lecimy.... 1. Zmiksuj płatki, otręby, mąke, rodzynki dodaj proszek i [...]

Przepisa z gazety MH nr.5 maj 08 Rzeczy potrzebne do przygotowania -Paczka makaronu penne -2 ząbki czosnku -3 łyżki oliwy -100 g szynki parmeńskiej -1 łyżka masła -1 łodyga selera naciowego -1 puszka pomidorow -150 g tartej mozzarelli -100 g tartego parmezanu -200 ml bulionu -bazylia -sól,pieprz,chilli Przygotowanie 1.W dużym garnku zagotuj 2 [...]

[...] owsiane g 366 11 7 62 usuń Mleko Wypasione 3,2% - Mlekovita g 60 3 3 4 usuń Chleb żytni jasny g 121 2 1 26 usuń 100% Whey Protein - SCITEC g 137 26 2 5 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 9:00 Produkty b.d. 581 12 16 125 usuń Ryż biały g 516 10 1 115 usuń Warzywa na patelnię - Biedronka g 65 2 15 10 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt [...]

Witam wszystkich , mam pytanie odnosnie mojego treningu czy jest dobrze ułożony otóż , mam 18 lat 180cm wzrostu i 68-69kg wagi planje sobie cwiczenia 4 razy w tygodniu ogólnorozwojowe i nie wiem czy dobrze ułozyłem plan , dziękuje z góry za poprawe moich cwiczen (zwiekszenie seri lub powt lub zmienie go do góry nogami :P ) jesli chodzi o sam [...]

[...] patelni rozgrzej niewielką ilość oleju kokosowego lub oliwę - Ciasto wlej na rozgrzaną patelnię - Smaż z obu stron na złoty kolor - Przygotowany omlet przełóż na talerz - Dodaj ulubione dodatki np. odrobinę syropu klonowego, świeże maliny... Jedna 70 g saszetka to aż 30 g białka= 42% białka na porcję Porcja wysokobiałkowego omletu z malinami i [...]

[...] g 258 5 57 1 Sos słodko-kwaśny Łowicz g 61 1 14 0 posiłek po treningowy 17:00 Produkty b.d. 285 3 66 1 Banan g 285 3 66 1 usuń Edytuj posiłek Dodaj produkt Kolacja 19:30 Produkty b.d. 178 26 8 10 Twaróg półtłusty - Kaufland g 118 17 3 4 Serek wiejski g 60 9 5 6 Suma dobowa: 2525 kcal 132 g [...]

Sprzedam konsole gamecube or XBOX. Xbox jest nieprzerobiony, posiada oryginalny pad. Gamecube posiada chipa oraz zdejmowana obudowe co pozwala na uruchamianie duzych plyt. Posiada nieoryginalny pad. Obie konsole posiadaja okablowanie, a GC ma tez karte pamieci. Do GC dorzucam oryginalna gre Metroid Prime. [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Super_Maca_i31551_d380x380.jpg Opis - Jest w 100 % produktem naturalnym - Posiada certyfikat ekologiczny - Podnosi Libido - Dodaje energii - Poprawia samopoczucie SUPER MACA - SPROSZKOWANY BIO KORZEŃ MACY Maca podnosi libido, dodaje energii, poprawia samopoczucie. Jest bogatym źródłem witaminy z rodziny B [...]

JEST TO TRENING NIEMIECKICH CIĘŻAROWCÓW METODA TA OBEJMUJE TYLKO WYCISKANIE NA ŁAWIE-ĆWICZENIA OBEJMUJĄ 10 SERII PO 5,4i 3 powtórzenia. Przed pierwszym treningiem wybierz ciężar z którym normalnie robisz 10 powtórzeń wyciskania na plaskiej ławce i zrób 10 serii po 5 powtórzeń odpoczywająć po jednej minucie. Pięć dni póżniej zwiększ obciążenie o [...]