Dodaj

Dodaj więcej to będziesz wiedział czy w tym właśnie tkwi problem ;)

leć jak lecisz póki towar kręci, pomału do przodu, jak pojawi się jakaś bariera nie do przebicia dietą, to dodaj środek, albo podbij testo, po 12 tygodniach nie ma sensu robić mostu, tylko bij okresowo hcg

mowilem mordo wiecej kcal dodaj :D

IA najlepiej exe na estradiol z braku laku arimidex , masz też podwyższonny progesteron dodaj do IA proviron 3 razy 25mg. Prolaktyna w górnej granicy normy , być może trzeba będzie ją nieco zbić, cabaserem , norprolackiem ewentualnie bromergonem 1/4tabletki wszystko zależy , jakie masz dojścia i jakim dysponujesz budżetem. Zmieniony przez - [...]

Na początek plan się nada.W tle dodaj aeroby.Jeśli już zbudujesz bazę tlenową, to proponowałbym treningi interwałowe i ewentualnie CF, a więc to, co rzeczywiście przyda Ci się na boisku.Wtedy trening stricte siłowy ograniczyłbym do 2 sesji w skali tygodnia.

czesc piękna, mam cos dla Ciebie :-) zostawiamy narazie bicki i tricki i odkladamy to w kąt :-) skupiamy sie na cwiczeniam zlozonych. Prorytet kladziesz na cwiczeniu nr 1 w kazdym dniu. To ma byc Twoje cwiczenie glowne, na ktorym bazujesz. I to zrobimy sobie wg schematu nighta. Opisywal go chyba u ventury i u mnie tez. W regresie dodjesz min 1-2 [...]

miałem rok teomu podobnie i potem mnie tylko bardziej zalewało... masz 9tyg to jest sporo zrób tak jak teraz Przemek zrobił, obetnij troche kalorie, dodaj nawet wiece aero 2-3 tyg i jedzies zna nowo z progresem, ja ząłuje ze tak na osttaniej masie niezrobiłem a jak sie "przebudizłem" to było z apóxno bo do konca masy został miesiąc wiec juz nie [...]

miałem rok teomu podobnie i potem mnie tylko bardziej zalewało... masz 9tyg to jest sporo zrób tak jak teraz Przemek zrobił, obetnij troche kalorie, dodaj nawet wiece aero 2-3 tyg i jedzies zna nowo z progresem, ja ząłuje ze tak na osttaniej masie niezrobiłem a jak sie "przebudizłem" to było z apóxno bo do konca masy został miesiąc wiec juz nie [...]

Dobrze przyswajalny wapń i witamina D3 200-400 j wit C na cyklu 1gram na pct 3-5gramów z magnezem aby kryształki nie zrobiły się na nerkach, cynk najlepiej zincas forte wiadomo jak na ulotce wit b copleks do witc antyutleniacze jak beta karoten, wiT E + selen według producenta to wszystko. W razie skurczom mięśni, dodaj asparagin.

1. moge npp ciagnąc 12 tyg? nie brałem nigdy nandro 2. nie za mało propa w stosunku do npp? czy dac 200mg? bo wolał bym zachowac w miare normalne libido 3. czy ten ogólny zarys ponad rocznego cyklu moze byc?] 1] jak masz cabaser czy norprolac możesz lecieć rok i dłużej jest jeszcze kwestia progesteronu , jak wywali dodaj provi lub masteron, [...]

skończ jedno potem dodaj drugie, ace szybko się wkręca, tylko o lipidy zadbaj, bo najpierw wino potem tren, to może na wynikach się zrobić kolorowo.

[...] pobudzającym wydzielanie łoju jest a właściwie jego pochodna dihydrotestosteron, czyli DHT , dzieję się tak pod wpływem na skórę, pod wpływem enzymu 5-alfa reduktazy. Dodaj trochę fiansterydu -jest duża szansa że problem zniknie, może nieco obniżyć libido dlatego najlepiej brać 1,25mg eod przez okres do 8 tygodni, tylko wtedy odkładasz [...]

Dodaj proviron do tury 25-50mg od 3tygodnia to libido nie sądzie.

Zacznij robić cardio po treningu codziennie po 1h w odpowiednim tempie i dodaj 4ty dziń treningu siłowego. Cukry za okno, przekąski itd itd. Chleb 80% out tak jak i makarony. Przeczuć się na różnego rodzaju kasze i węgle zielone, do tego mieska jakie chcesz w odpowiednich porcjach. Rozłóż posiłki na kilk razy o troszku. Tyle ze szczątkowych [...]

Zacznij robić cardio po treningu codziennie po 1h w odpowiednim tempie i dodaj 4ty dziń treningu siłowego. Cukry za okno, przekąski itd itd. Chleb 80% out tak jak i makarony. Przeczuć się na różnego rodzaju kasze i węgle zielone, do tego mieska jakie chcesz w odpowiednich porcjach. Rozłóż posiłki na kilk razy o troszku. Tyle ze szczątkowych [...]

Dodaj jeszcze ankietę bo bez wagi i wzrostu to sprawdzenie makro jest niemożliwe.

To nie jest dieta tylko skopiowane wartości z kalkulatora. Wypełnij ankietę działu + dodaj POSIŁKI, które jesz w ciągu dnia. Całość wrzuć tutaj :)

ile czasu ten zastoj trwa? bo mi sie wydaje, ze dopiero co chwile temu zmienilas rozklad. wegli mozesz dorzucic w dni taneczne, ale nie rob od razu przeskoku o 75g ww. dodaj sobie z najpierw 25g, najlepiej wieksza podaz ww okolotreningowo. Moze z 20-30g wegli pic w czasie treningu, w postaci vitargo luib wody kokosowej lub wody z miodem i cytryna.

1.Jest okej, rzepakowy bym tylko zamienił. No i sporo masz miodu, ogólnie dużo węgli w posiłku, średnio białka. Dodaj z jedno jajo. 2.Jest okej. Owoce w posiłku nie są za bardzo wskazane. Warzywa jak najbardziej. Owoce możesz dać do sniadania lub po treningu. 3.Okej,jw. 4.Jest okej, ale żeś się uparł na te owoce w posiłach nie rozumiem dlaczego. [...]

dodaj w sniadaniu źrodlo bialka, np. jaja. warzyw nie wliczaj w bilans. masz bardzo mało miesa w diecie, zaledwie 200g piesi z kurczaka. więcej miesa i ryb, mniej nabialu. maslo z orzechow ziemnych zamien na orzechy inne niż arachidowe lub sam zrób z innych orzechów. jako żrodlo ww: rozne kasze, ryz, ziemniaki, makaron. baton możesz zjeść raz na [...]