Dodaj

dodaj coś jeszcze na środek pleców np expander to będzie w sumie 12 serii.

skoro sie uparles na boldenon to dodaj testa propa i wino na koniec..bedzie si

dodaj jeszcze wykroki z obciazeniem

Wyrzuć masło orzechowe : http://potreningu.pl/articles/454/maslo-orzechowe Dodaj migdały olej lniany , makrele a czy tylko znamy Ci źródłem białka jest filet z kurczaka ? Jest wiele innych źródeł urozmaicaj dietę .

zacznijmy od tego że śniadanie lipne bo nie ma pełnowartościowego białka , dodaj 50gram twarogu zastąpić mozesz czym chcesz np. jajecznica z razowym makaron z mięsem/rybą + oliwa no i pełno kombinacji pzdr

dodaj do białka przed snem oliwy z oliwek

Nie wiem o co biega, chodzi Ci moze o dodaj posiłek? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/88d514f601ae40329f2fe24130cdf7b7.JPG Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-11-26 20:08:32

jak rządzi ekonomia to dodaj do niego cp jak cos z większymi bajerami to może być - wlaściwie co się będe silił na długie wyminianie; http://www.sfd.pl/sklep/?katid=113

po treningu wrzuciłbym jakieś ww złożone nie masz tam typowego posiłku po treningowego który jest najważniejszy a prócz tego przed snem zjadłbym normalnie serek i nyny aha druga opcja śniadania zdecydowanie lepsza w II nie opieraj się na szynce na kolacje nie dawaj tunczyka w oleju lepiej w wodzie i dodaj oliwy a w ogóle z umiarem ten tuńczyk i [...]

o HMB nawet nie myśl, dodaj mono lub cm3 5g po treningu i w nietreningowy 5g

TSE rano na czczo 4kapsy Thyrotherm przed treningiem 1kaps. Więc tak, zacznij od 1 kapsa Thyro dziennie.Następnie po paru dniach dodaj 1 kaps rano na czczo.I znowu po paru dniach weź 1 kaps w trzeciej porcji.Stopniuj podaż tego środka i tyle pozdro

Hmmm osobiscie proponuje ci jakiegos thermala TSE olimpu albo Thyrotherm ... dodaj wiecej areobow i efekt bedzie pierwsza klasa

dodaj owoca, albo inne białko smakowe dla smaku albo inną odżywkę o mocnym smaku np. z Vitalamx-u

Zacznij od diety- to podstawa. Co z tego, że mięsnie beda twarde jak skała, skoro nie bedzsie ich widac spod łuszczyku i wody? 1.Zacznij od diety -zwiększ liczbę posiłków do 7-8, ale mniejszych -zmień proporcje węglowodanów do białek na około 1,2/1 lub nawet 1/1 -pij dużo wody minimum 5litrów ODŻYWIANIE: PODSTAWY: [...]

polecam maxiwit z naturella dodaj cynk z zincas forte i magnez z wit b6 z filomagu b6

Ostrowia jest tania i daltego tak smakuje dodaj słodzik ( w proszku lub tab) na bazie scharyny i gorzkiego kakao i bedzie smaczne

lepiej dodaj

Witam wejdź na www.kelton.pl załóż konto , po założeniu konta dodaj zestaw Tryton III do swojego koszyka , nastepnię w uwagach dopisz "swój nick sfd Rabat" P.s jak byś czegoś nie wiedział pisz chętnie pomogę Pozdrawiam Duda

Dokładnie tak.Willhelm zastannów się nieco i popatrz na zawartość białka w nowszych gainerach z USA..choićby w gain faście. Pozdro. Ps. jeśli masz mniej kasy wybierz wiecej odrzywki,a jak czujesz niedobór białka dodaj go z diety - jedząc gainera pewnie jesteśszczupły wiec białko z diety nie powinno być kołpotem raczej.

zwiększ kaloryczność w diecie! zmień trening więcej czasu daj regeneracji głównie masa idzie od +kcal więc podkręć, jeżeli jesteś ekto to dodaj WW, jak endo raczej pokombinował bym z tłuszczem, musisz wyczuć!