Dieta

Dieta to nie wszystko, oczywiście dużo od niej zależy (ale prawidłowej diety, czyli odpowiednie zbilansowana podaż makroskładników), ale bez ćwiczeń siłowych mięśnie nie będą miały bodźca by rosnąć, ponieważ mięcho rośnie poprzez to, że regeneruje mikrouszkodzenia wywołane pracą siłową, także regeneracja podczas robienia masy jest arcyważna. Diety [...]

Panowie, ale nie odpowiadacie mi na pytania. Czy ta dieta naprawdę jest na tyle do kitu, żebym musiał kombinować z inną? Boję się, że coś spieprzę, tym bardziej że mam konsultacje co jakiś czas z tą dietetyczką i będzie oceniać, z czasem dodawać kcal'e itd. No i nie chciałbym tutaj kombinować za bardzo, bo to co mam teraz w zupełności mi [...]

Wtrącę parę słówek...mienio powiem Ci tak...chudziutki jesteś jak na 185cm ja mam 183cm i tyle co ty ważyłem mając 15 lat. Dieta to PODSTAWA by przytyć lub schudnąć. Najpierw skoncentruj się nad rozpisaniem diety a nie cyklu sterdków. Jak wyrobisz sobie odpowiedni cykl żywienia, czyli moim zdaniem 5-6 niewielkich posiłków z ryżu, kurczaka, jakiś [...]

Wczoraj, dieta prawie trzymana nie zjadlem ostatniego posilku. Wrocilem w nocy do domu i juz totalnie nie mialem sily - poszedlem spac ;-) z racji braku kuchni dieta po pracy zrobiona jak na zdjeciu ponizej. Zamiast zeberek w Coli Light, zajechalem do sklepu i kupilem tatar wolowy , nie mialem widelca , ale po trasie byl MCdonald wiec zajechalem [...]

[...] ćwiczenie dodatkowo trudne bo po zmęczeniu jednej nogi trzeba sie zmobilizować na zrobienie na drugiej 4.pompki wąsko x8/x7/x5 5. RDL na jednej nodze 30kg x10/x9/x5 Dieta glodowa Trening dzisiejszy na niedoczasie 1.wznosy bioder 87kgx10/ 92kgx8/x7 2. przyciaganie drazka dolnego 30kgx10/x9/x8 3. Przysiad 62kg x5/x5/x5 4. pompki z nogami [...]

21czerwca dzien beztreningowy, plecy juz duzo lepiej. dieta: 1. łosoś 150g + 100g makaronu + 200g warzyw 2. łosoś 100g + 50g wolowiny + 100g makaronu + 200g warzyw 3. łosoś 100g + 50g wolowiny + 100g makaronu + 200g warzyw 4. 150g wolowiny + 100g makaronu + 200g warzyw 5. 100g wafli ryżowych 6. 100g truskawki + 2x awokado 22czerwca sobota brak [...]

Bo jak piszę na moim planie tak: Najpierw jest Plan treningowy, pod tym Dieta a jeszcze pod dietą pisze : Polecane suplementy diety, to czy to znaczy że specjalista mi je poleca ? Czy to po prostu reklama na stronie? Wiem że to głupie pytania, ale nie mam z nimi jeszcze dobrego kontaktu może to ze względu że jest weekend a zależy mi na tym [...]

Przemek, Astry - dziękuję za podpowiedzi Faktycznie, magnez jest we wszystkich mieszankach ziołowych na zasypianie, jakie ostatnio oglądałem. Z tym cynkiem tez warto spróbować. Wczoraj pojechałem podopingować zawodników na maratonie rowerowym. Przy okazji zahaczyłem o stoisko z odzywkami i żelami dla kolarzy i biegaczy. Pan na stoisku [...]

[...] na jakieś opinie/sugestie/poprawki na temat diety. Waga : 65kg Wzrost : 184cm Siłownia 3 razy w tygodniu(pon-sr-pią) ok godz. 10-11 Gainer : Mass Mutation ten za 50+ zł Dieta: I posiłek 8;00 -Płatki owsiane -Mleko 2% B:14 T:8 W:66 BRAK BIALKA I TLUSZCZU II posiłek 9;30 -2 Grahamki -Polędwica z kurczaka/indyka +jakiś pomidorek,ogórek na to. [...]

Tak da rade spalic 10kg w 2 miesiace, ale musisz uwazac bo dieta na "smierc i zycie" moze pozniej skonczyc sie efektem jojo a wtedy cala praca pojdzie na marne. Jezeli chcesz schudnac to cwiczenia na silowni jak najbardziej wskazane, ale musisz pamietac tez o aerobach np. rowerek, bieganie, basen itp. Wracajac do diety. Najbezpieczniej by bylo [...]

http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/dieta-w-chorobie/dieta-po-udarze-jak-zywic-chorego-po-udarze_40204.html http://opiekanadchorym.pl/artykuly/4-opiekuje-sie-osoba/16-po-udarze/15-zywienie-chorych-po-udarze.html

po co? jak masz tłuszczyk to g**** dadzą ćwiczenia. DIETA I TYLKO DIETA

Dieta przy udarze ma drugorzędne znaczenie dużo ważniejsza jest odpowiednia rehabilitacja bez tego dieta tu nic nie da.

Do taj pory przez te 10 miesiecy trenowalem "split" ale po tym co rpzeczytalem widze, ze musze zmienic forme treningow, dieta ok wydaje mi sie ze dam spokojnie rade, bo juz kiedys probowalem sie odchudzac zszedlem do mojej wymazonej wagi, ale byla to dieta "dukana" (bielkowa) i byla strasznie ciezka, potem efekt jojo i znowu cos trzeba z tym [...]

http://potreningu.pl/diety/35/dieta-1000-kalorii Czy ta dieta będzie odpowiednia dla mnie? Chodzi mi o to, czy podczas cyklu, zakładając z kreatyną i białkiem nie jest to za mało kalorii aby przybyły mięśnie i siła?

ile ja się tu uczę... właśnie przeczytałam w podsumowaniu głównym że dieta 40 % ww to i tak dieta LC 88-O tyyyle nauki jeszcze przede mną..... Eveline może jakieś korepetycje %-)

Dieta przede wszystkim, dobrac ją trudno jest, ale jak ją dobierzesz to będzie ok. Dieta to 70% sukcesu :)

Nadrabiam zaleglosci. Troche problemow w zyciu prywatnym i bardzo pozno mam czas odpisywac:( w ciagu dnia na sekunde jedynie wpadam na forum. 24.06.2013 Zrobiłem ponownie aeroby w domu, pogoda dramatyczna :) Rowerek 40 minut. DIETA 1. 1 całe jajko + 100g platkow owsianych + serek wiejski 150g + 25g Whey c-6 Pierwsza porcja sie rozpadla:) [...]

dobra dieta? jaka ma byc ta dieta?

1. Od II poziomu teoretycznie. Ale od siebie radzę zacząć od pierwszego planu i polecieć nim na rozruch 2 tygodnie. 2. Wyleczyć. 3. Dieta zawsze się przydaje. A przynajmniej zmiana nawyków żywieniowych, żeby aktualna dieta było w miare zdrowa i zbilansowana. 4. Lafa-Bieganie-Lafay-Bieganie-Lafay-Wolne-Wolne. Po prostu zawsze ciśnij 3 treningi [...]