Dieta

za krótki staż na siłowni na branie jakichś odżywek twoim cyklem będzie dieta i trening

1. WIEK:21 2. WAGA:101 3. WZROST:188 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:115 -udo: -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prolo solo; enanthan+meta+deca. 8. TRENING: rzeźba 9. CEL CYKLU:rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: enanthan+ meta+deca [...]

poprostu uzupełnic braki nie liczyłem ile mam ich zapobiegawczo wrzucałem 3 tabletki dieta b-2.5g ww-3g t-1.3g wszystko bez warzyw

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam

Wypełnij ankietę 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Smokeee_- szybko jest przeciwienstwem dobrze. Jesli kcal w aktywnosci beda obcinane zbyt dyrastycznie to mozliwe ze wynik bd taki sma jak w przypadku od diety/zapotrzbeowania odciecie 700 np kcal, organizm przejdzie na oszczedny tryb i tylko spowolni sie metabolizm. Wydaje mi sie ze jesli trening bylby odpowiednio intensywny chodzlbys dalej na sw [...]

seba, czyli Twoim zdaniem 2x Tajski, 2-3x Basen oraz odpowiednia dieta nieskowęglowodanowa wystarczy do zrzucenia sadła? master, gdzieś na forum napotkałem się z poradą tego typu interwału z 2-3 obwodami, tak więc też pytam.

f***master- to nie dokonca tak jak zrozumiales interwaly skaldaja sie z obwodow pewnych 1 dajmy na to to 1 min wolnego tetna 2 min syzbkiego co daje nam 3 min. On chce zrobic planowo 3 co daje przykladowe 9 min + po przed i po stosuje sie rozgrzewke 2 min czyli 13 min. I generalnie po czyms tkaim oprucz nudnosci i tak za duzo sie chyba nie stanie [...]

Acha, rozumiem czyli na razie nie brać nic na siłę tylko dobra dieta i dobrze się wyspać wystarczy i oczywiscie trening ? Pierw musze zrzucić zbędny tłuszcz trening + aeroby przy Lipo X Pack

Oczywiście dorzuć Lipo-Pack'a jeśli robisz redukcje, Dieta musi być - jeśli nie miałeś żadnej diety to wyrzucenie wszystkich śmieci z diety i dodanie od 20 do 50 minut (stopniowo co 5 minut) aerobów + trening siłowy będzie bardzo dobrze działać.

Proponuje rozpisać tutaj obecne spożywane przez Ciebie posiłki z uwzględnieniem: - godziny spożycia posiłku - miary produktu ( łyżeczka cukru, łyżka oliwy z oliwek, kromka chleba, 100 g piersi z kurczaka itp.) - rodzaju produktu użytego ( pieczywo białe, pieczywo ciemne nie pisz chleb; to samo tyczy się ryżu, makaronu itp.) Gdy już to zrobisz [...]

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

Mnie na innym kalkulatorze wyszło 1100 około ale i tak tyle czynników na to wpływa, głównie poziom wytrenowania, V02 max, dieta, wiek, że trudno wyliczyć

żadne extra - byłyby to extra kalorie jeśli dieta jest dobrze zbilansowana, należy odjąć po trochu z innych posiłków i przełożyć do potreningowego

A to ma być dieta na masę, czy rzeźbę? P.S. każdy ma inne priorytety.

A dlaczego akurat 0,5g tluszczy adashwdp? Trochę mało, nie sądzisz? A to ma być dieta na masę, czy rzeźbę? No warto by wiedzieć, zanim coś Ci doradzimy.. Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-02-23 14:35:34

Dieta na MASE ..

.WIEK: 19 lat 2.WAGA: 102 kg 3.WZROST:185 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 45 cm KLATA: UDO: 67 cm TALIA:95 cm 5.STAZ NA SILOWNI: ponad dwa lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl z decki propu i wina 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: sucha masa i rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

kolego możesz śmiało trenować, a co do masy to wiadomo odpowiednia dieta musi być, jeśli Ci nie zależy tylko na byle jakiej masie ;)

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.