Dieta

Fakt jest ze masz budowe jak baba..NARAZIE;] weź sie za miche! J/W dieta i potem pomysl o suple. Na sucho nawet trawa nie rośnie

na poczatek ACT np. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_TRENINGU_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CYCH-t18564.html + oczywiscie areoby i dieta redukcyjna z bilansem -500kcal

Czyli dieta na jutro może być ? Narazie poszukuję przepisów, zrobiłem omlet Twój i 2dni struty byłem bo mi nie wyszedł Apropo omlecików które podałeś, to dobry posiłek do szkoły? Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-07 22:06:04 Zmieniony przez - konar128 w dniu 2008-10-07 22:09:07

...a ćwiczy cokolwiek? pewnie nie brał żadnego spalacza do tej pory, jaka ma - w przyblizeniu, chodzi bardziej o rodzaj- dietę? to dobre dla bab:d - nie, nie tylko, dla chłopów też, tylko dawka musi byc nie tak znowu mała. zreszta jesli tłuszczu jest dużo to suplementy nie beda odgrywały jakiejs znaczacej roli, dieta i trening, systematyczność w [...]

"jak na magnum8000 poszło cos innego niz tłuszcz to mozna powiedzec, ,ze faktycznie diete musisz mmiec niejagorszą- z mutantem powinno byc lepiej. " - powiem ci ze chyba juz mam taki organizm, jak juz nabieram masy to raczej dobra jakosc ale wolniej wszystko idzie :) "A Ja przyjacielu zaczynalem od 26" - hehe, ok zwracam honor [...]

albo inaczej. Gdybym kupił sobie hantle i bym nimi cwiczyl 5 razy w tygodniu po 2 partie ciala na dzien, osiagne to samo, albo moze i wiecej niz na zwyklej silowni, 3 razy w tygodniu ? przypuszczajac ze dieta, itp jest to samo.

5 razy w tygodniu sie nie cwiczy. Max 4 dni splitem 2x w tyg. Samymi hantlami na pewno nie osiagnal bys tego samego co na silowni, aczkolwiek masy bys napewno zdobyl, z dieta oczywiscie. Ale piszesz "przypuszczajac". To ja sam juz nie wiem o co ci konkretnie chodzi.

no wiec diete mam ulozona.. moje zapotrzebowanie to 2414,4 kcal (po ucieciu 300 <reduckja> 174 bialka, 87 tluszczow i 234 weglowodanow. Nie jestem hardgainerem. posilki co 3-4h. 30 minut przed peirwszym posilkiem 1 kasp the olimp I & II ser twarogowy chudy 200g ryz bialy 100g jogurt naturalny 2% tl 100g orzechy wloskie 30g 57 bialka, [...]

[...] brzucha Zastanawiam sie czy za mało czy moze zbyt dużo katuje klatke, zaczne chyba robic płasko i skos z głową w dół tak żeby górna część klaty troche do przodu poszła. Dieta niewiem co jest ale ostatnio mam niezłego głoda i nie to zeby na słodycze czy jakiś inny shit, dzis po treningu zjadłem worek ryżu 150g cyca i zjadłbym jeszcze drugie [...]

dzieki za odpowiedz nie jest to moja pierwsza dieta kiedys bylem na CKD przez jakies 3 miesiace i wtedy polecialo mi ponad 10 kg ale niestety po kilku latach znowu wrocilo teraz nie mam mozliwosci cwiczyc tyle co wtedy narazie tylko rowerek w domu na silownie zapisze sie za miesiac (musze jakos czas wygospodarowac...) wiec ogolnie aktywnosc [...]

napisz coś więcej o sobie. jaka dieta, staż itp uzupelnij profil

jakie suple juz brales? ile masz kasy na odzywki? czy dieta ma jakies braki ktore powinienes uzupelnic?

amino 6800, po co Ci to jesli nie wiesz w jakim kierunku powinna iśc dieta? a nie wiesz dlatego, ze miotasz sie pomiędzy gainerem a białkiem. kreatyna tez w takiej sytuacji- jesli sie nie okreslisz i nie poprawisz błędów- może byc nie wykorzystana... i nie bedzie to jej wina

Najpierw dieta, pozniej suple. Idz do dzialu odzywianie i czytaj podwieszone - inaczej para pieniadze wyrzucisz w bloto.

A nitrobolon to metanabol zamiast kreatny? Przeciez nitro to jest złożony stack kreatynowy... Najpierw dieta a dopiero potem po suple sięgaj...

skoro pomiędzy 3-4 jest trening to z tego 4 wywal również warzywa ogólnie dieta nie jest zła, wprowadź zmiany i do dzieła.

Jesli chcesz zwiekszyc sile i spalic tluszcz to kreatyna + jakis spalacz. Jesli Masa to dieta + ew. kreatyna. Nie da sie polaczyc spalania tluszczu z budowa czystej masy miesniowej.

na zrzute kilogramów najlepsza dieta i aeroby :)

"Czym się suplementować żeby rosła siła i mięśnie przy diecie redukcyjnej " to bedzie bardzo trudne bo aby miesnie rosly przydalaby sie dieta na + a nie -. Powinnes napewno zainwestowac w BCAA. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2008-10-08 00:24:52

panowie ,panowie my koksiarze musimy trzymac sie razem.wiec co to za jakies donoszenie na siebie.zgodze sie jednak z tym ze nie moze byc na forum handlu jako takiego bo to nielegalne i moze doprowadzic do represji i/lub zamkniecia forum.i co sie stanie z biednym kowalskim ktory chce wrzucic antka na pierwszy cykl?nikt mu nie powie ze tak nie mozna [...]