Dieta

to jest dieta w tej chwili mniej więcej na zero, przy masie oczywiście będę dorzucał makroskładników i na redukcji odwrotnie. Głównie mi chodzi o to czy coś dodawać do środków i czy proporcje są odpowiednie (deka - test: 1 do 1), oraz jak z tym HCG podczas cyklu ? Przy okazji może ktoś wie z doświadczenia ile może leżeć w lodówce rozcięczone HCG [...]

Rozumiem, że radzisz do masować... A gdybym jednak chciał zastosować ckd a dopiero później robić masę, to czy ta dieta jest ułożona prawidłowo?

Dokończ redukcje,ale na wyższych węglach Raczej o to mu chodziło. Pamiętaj,ze CKD to nie tylko dieta,a caly program. Nie wiem czy opłaca Ci sie w to bawić. Spróbuj na zbilansowanej,dopiero kombinuj jak na niej będziesz miał zastój.

Moja redukcja ciągle była oparta na diecie zbilansowanej, dochodzę do pewnego momentu i nic więcej na tej diecie nie mogę zredukować, mimo zmian w treningu oraz zmniejszaniu/zwiększaniu liczby węgli, ewentualnie leciało mięso a tłuszcz tak sobie. Bardzo dużo czytałem o CKD i naprawdę zainteresowała mnie ta dieta, to jest to czego nigdy nie [...]

Słuchaj,wiesz ile to jest 30g oliwy? Chyba byś miał oliwę z Salata,a nie salate z oliwa :)) Właśnie,tu poruszona kwestia finansowa. Niestety CKD nie jest najtansza dieta,sugerowałbym zamienić ser żółty na mozarelle. Nigdy nie robiles reversa? Caly czas jedziesz na ujemnym bilansie kalorycznym,tu tkwi Twój blad. Daj sobie odpocząć,zrób przerwę i [...]

aeroby+dieta

Jeśli to są biodra to nic nie pomożesz. Jeśli fat to w kolejności od najważniejszego, dieta, plan treningowy, suplementacja. pozdrawiam

- musisz sie regenerować - trening siłowy to tez dieta na siłę Moze nie wiesz jak cwiczyc na siłę. Mój okres siłowy trwał od listopada 2003 do marca 2004. A efekty miałem ogromne przez duze O.

brak mięśni, nie ma co ocenaić. z dieta - zgłoś sie do odpowiedniego dzialu na forum..przecież to proste, wystarczy poczytać podwieszone posty. zdr.

6.DIETA tylko odzywki weglowadanowe

dieta na mase, wszystko jest wyliczone i dobrze poukladane, kcal 2850, chodzi mi tylko zeby dobrze pozmieniac tez posilki

[...] wszystko powoli, lepiej na dzien dzisiejszy jak zapiszesz sie na jakies SW o wiele wiecej osiagniesz co a dzien dzisiejszy bedzie cie zadowalało, choc madrzy ludzie zniesli HEREZJE TYPu że trening siłowy hamuje wzrost, to na dzien dzisiejszy cwiczac SW usprawnisz ciało w wielu aspektach!!! Dieta : czekam na koniec fazy wzrostu- o co chodzi???

[...] w domu - od 60 do 100 brzuszków dziennie, ćwiczenie hantlami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia, że tak rzec - 2 kroki od domu Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

[...] siłowni : siłownia domowa, hantle 2x10kg, drążek*********e inne sporty : piłka nożna, siatkówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: własnej roboty, z pomocą użytkowników sfd Ciężary w podstawowych [...]

Tu masz do ułatwienia ,ankietę bo nie wszyscy to potrafią połapać, skopiuj , wpisz dane. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

1.WIEK: 25 2.WAGA: 84 3.WZROST:172 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 108 UDO: 60 TALIA: 86 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami 6.DIETA nie wyliczona BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 20 etan / 60 tabl metki 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: masowy 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 lata po etanie 2 po metce [...]

Sprzedaj suplementy i kup jedzenie, suple w twoim przypadku nic nie dadza, natomiast dieta zrobi co trzeba

Naprawdę uważasz, że to dużo? Ja, starając się przytyć, czyli jedząc prawie tyle ile tylko mogę, wydaję lekko 300-400zł. Nie stosuję odżywek, jem "wszystko", na tej zasadzie, że dostarczam organizmowi wszystkich składników odżywczych. I nie jest to dieta szczególnie restrykcyjna.

To mówicie, że moja dieta jest tania i dobra tylko, że Ja narzekam na cenę ?:)

A, jeszcze jedno. Rozpisz sobie może dietę bardziej racjonalnie. W Twoim wieku, gdy rośniesz i dojrzewasz, nie jestem pewien czy tak restrykcyjna, liczona co do grama dieta, głównie oparta na białku, węglach (+suple), jest właściwa. Do tego, przecież nawet nie odżywiasz się w regularnych odstępach czasowych...