Dieta

Buhahaha, pilkarze trzymaja diete, napewno to, ze kucharz z nimi jezdzi o niczym nie swiadczy. Czytalem relacje ze zgrupowan przykladowo naszej reprezentacji i widzialem co jedza. A kucharz w ekipie jest uwazany za jednego z najmniej waznych czlonkow On z nimi jezdzi raczej po to, zeby na przyklad w egzotycznych krajach, gdzie zarcie czesto nie [...]

Dieta, bez tego cały wysiłek idzie na marne, postaraj się ją dopasować! To że szkoła to nic, pojemniki (w sumie 3) -II śnaidanie -żarcie przed treningiem -żarcie po treningu rób wieczorem, do lodówki i masz rano jak znalazł

Produkty, które wymieniłeś to dobre źródła tłuszczy Co do ilości białka 2g na kilogram masy ciała to dobra ilość. Jak chodzi o efekty to jak z pewnością wiesz na wszystko potrzeba czasu, a określić ile to potrwa to ciężko, wszystkie organizmy są inne. Z pewnością z dietą osiągniesz lepsze efekty.

Wstaje pije 250ml. mleka ide do szkoly tam 2 kanapki z serem, pozniej obiad w domu kolo 16/17 jakis jogurt/po treningu banan, kolacja i spac bez jaj, nędza nie dieta wez sie za miche na tym nie zbudujesz masy nawet nie ma opcji... już nie mowie zebys liczył co do g, ale dowal kcal zdecydowanie.

Kreatyna działa anabolicznie, a więc jest chyba oczywiste,że (OCZYWIŚCIE) w połączeniu z odpowiednio dobranym treningiem,dietą,wymaganą regeneracją Wspomoże przyrosty masy i siły. Pytanie jest o różne no-boostery,czy Shocka? Jeśli tylko o shocka, to po co o innych piszesz? Fajnie, że jest inne, chyba to oczywiste również jest,ale akurat o shocku [...]

[...] w domu ćwicze około 30 minut Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: jadłam bardzo nie zdrowo, głównie fast fody, pizza, kebab, makarony i pasty. Dieta była wysoko tłuszczowa i węglowodanowa. Jadłam mięso raz w miesiącu... :( Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie ma Preferowane [...]

elo! mam 18 lat 83kg wagi 176cm dieta na mase: ******1 posilek******** -100g platkow owsianych -500 ml mleka -twarog chudy 125g *********** 2 posilek *********(w szkole) -chleb zytni pelnoziarnisty 250g -szynka z indyka itp 100g -warzywa **********3 posilek*********(przed treningiem) -ryz bialy/kasza gryczana 100g -piers/wolowina/wieprzowina [...]

Mam 16 lat, 183cm wzrostu, 64kg wagi. Moim celem na treningu jest masa. Chcialbym ulozyc sobie pozadna diete wiec poprosze o ewentualne poprawki. Z gory dzieki. Moje zapotrzebowanie: Białko: ok.110g Węglowodany:ok.190g Tłuszcze:ok.130g Kalorie:ok.2360 Sniadanie: Płatki owsiane(90g) na mleku 2%(100g) 2 jaja kurze gotowane Obiad w szkole Niestety [...]

Teraz dieta do oceny...proszę o łagodne potraktowanie :)(dziennik vitalmaxu).Wyliczenia b 1,5 g,ww 1,5g,tł 1,5g Sniadanie jajecznica 120g pomidor 100g tabl.omega3 II śniadanie chleb razowy żytni 80 g szynka z piersi kurczaka 10g 3 orzechy włoskie obiad kalafior 200g ryba [...]

Widzisz, ale jak dieta to dieta, tymbardziej ze kurczak z samym pieprzem powiem wam ze jest nawet dobry :)

Witam Zasugeruję jak mogłaby wygladac przykaldowa dieta, Ty natomiast dobierz ilośc poszczególnych porduktów do swojego zapotrzebowania: Sniadanie: płatki owsiane mleko jajka II śniadanie chleb razowy orzechy włsokie warzywa miecho/ryba przed treningiem ryż brazowy pierś oliwa z oliwek warzywa/owoc Posiłek po treningu: makaron chude [...]

Dieta jakaś tam jest. a jakie byście polecili odzywki typowo na spalanie tłuszczu?

[...] wziąsc do roboty.. mam opracowane mniej więcej system suplementacji i trenigów do wakacji.. a nie chce tego popsuć przez głupote.. i lekkomyślność.. tak więc dziś WOLNE.. Dieta: Śniadanie 100g płatków owsianych "zwykłych" KUPCA + 6 białek z jajek gotowanych, żółtka psiaki dostają jak zawsze hehe Tuńczyk.. ser biały... 2 porcje [...]

Czesc. Mam do was pytanie odnośnie co wybrać: -3x massacre -3x KO Dieta jest,starz trenigowy przeszło trzy lata,pierwszy cykl na mono drugi na Cp a teraz chce zrobić trzeci.

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html to powinien byc twoj punkt wyjscia a co do supli to przez 3 miechy nic tylko modyfikacja diety(szczegoly w dziale dieta,odzywianie) a potem nawyzej jakies spalacze ale mysle ze sama dieta bys duzo osiagnol..daj info o sobie konkretne

A ja myslalem ze to jest dzial o odchudzaniu a wiec gdzie otrzymam informacje typu cwiczenia dieta co robic zeby dobrze wygladac.

poczekaj z siłownią do 16 roku życia potrzebne będzie dieta i chęci Zmieniony przez - konradek55 w dniu 2008-01-14 21:55:11

Jak dla mnie 16 to jest dolna granica przy której mozna zacząć lekkie treningi siłowe bo Twoje ciało jeszcze niejest do końca ukształtowane zwłaszcza kości i stawy. Zacznij o treningu ACT (domator) na lekkim obciążeniu i dbaj o technikę ćwiczeń . Masa = dieta Bez dobrej diety o przyrosty w masie mięśniowej bedzie cięzko ale na poczatku rośnie [...]

no to czekamy na fotki Ale waga ok 2,5 kg to jest sporo ale jesli dieta trzymana i trening to jest ok Dobrze ze leci w dół motywacja jest większa No siłowo to respect na suwnicy z moimi kolanami 80-90 to max pozdro

Najlepszą jest dieta. A o spalaczach sam poczytaj i wybierz jakis dla siebie.