Dieta

[...] Chciałbym nabierać suchej masy mięśniowej 4.Siłownia pełnie wyposażona od poniedziałku do piątku ja też mogę znaleźć codziennie 1-1,5h 5.Brak przeciwwskazań medycznych 6. Dieta brak do tej pory teraz bardziej chce usystematyzowac mniej węglowodanów mięso drobiowe i ryby i warzywa zawsze były więc tu się nic nie zmieni. Odżywki jedynie białko [...]

jak z dieta? jaki cel cyklu?

witam,,,dieta typowo masowa z suplementacja bcca glutamina plus noramle amino 1500 cele masa plus redykcja tk tluszczowej

witam dieta typowo masowa,,,,plus glutamina bcaa i amino 1500 cel zwiekszenie i masy z rzezba,,,jezeli to mozliwe

80-cio letnią staruszka to może i nie, ale za to bardzo zjętą osobą... jak nikt na świecie Dietę proszę sobie ułożyć, bo to podstawa i nikt za Ciebie tego nie zrobi. Dopiero dieta+wysiłek fizyczny+cierpliwość=oczekiwany efekt

zatem jaka dieta by byla najlepsza?

a co ci mowi dieta ??

1.WIEK: 22 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: 113 UDO: TALIA: 80 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA wszytko jest tylko duzo pisania o to nie trzeba sie martwic 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety, drugi 100 mety 10 tescia, 3 10 tescia i 20 sily 2,5% 8.TRENING: masowy, 3 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa [...]

Nie jestem ekspertem, ale mogę podać przynajmniej 3 przykłady osób, które nigdy nie stosując diety (odżywiały się "normalnie", wg własnego widzimisie) po ok. 2-3 latach treningu doszły do naprawdę niezłych efektów (niezła masa, naprawadę elegancka definicja). Odwracając sytuację - gdyby delikwent stosował dietę kulturystyczną bez [...]

ile ty masz lat? bo styl pisania masz jak 13-latek... Dieta?

1.WIEK: 18 2.WAGA: 83 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 38,5 KLATA: 110 UDO: -- TALIA: -- 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 4 * w tygodniu 9.CEL CYKLU: siła, masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: --- 11.POZIOM BF% --- 12.TENDENCJA DO [...]

Dieta- Wiadomo podstawa, jak chcesz zrzucic troche wagi musi byc dobrze zbilansowana Trening- Polecam fbw Suplementy- W pierwszych miesiacach po przerwie nie ma sensu stosowania Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2008-03-26 15:13:07

Na sen i siłownia to tą wodę by było lepiej wypić z miodem w każdym bądź razie ja bym tak zrobił a tak to to dieta na czwórkę.

czyli moge zastosowac np. powtórzenia jak przy masie ale nie schodząc do 6 ???? oczywiscie dieta jest jak narazie na mase jeszcze ale niedługo bedzie zmiana na redukcyjną tylko jeszcze odpowiedzcie jak z tymi powtórzeniami

1) plan ułóz sam nikt za Ciebie tego nie zrobi 2) rzeźba to głównie dieta 3) sogów dawać nie mozesz bo nie masz abonka Ps masz co rzeźbić??? pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2008-03-26 17:19:24

To moze poprostu kupie tak jak mowisz na 1 cykl zwykla kreatynke i mysle ze z moja dieta niezadko moze byc problem (forma pracy), dokupie serwatke i jakies amino okolotreningowo + carbo. Moze tak byc? Dzieki za pomoc. SOG dla Ciebie.

- biust da sie "ujedrnic" cwiczeniami, tzn wzmacniajac i budujac sobie lekko miesnie klatki skora bedzie wypelniona i biust uniesiony...(15latka ma chyba wystarczajaco jedrny biust u siebie kobity po 30-tce rozumiem...) - talia to inna sprawa, jezeli nie masz gentycznie wciecia to duzo nie uzyskasz (moje wciecie to tez juz [...]

nie to zebym sie dobrze znal (cwicze okolo roku) jednak mysle ze podstawa jest dobrze ulozona dieta potem odpowiedni plan treningowy i mozna dzialac poczytaj tutaj :http://www.kulturystyka.pl/atlas/

w podwieszonych masz ACT oraz FBW zajrzyj tam. na poczatek wybierz ACT, zajrzyj do dzialu dieta znajdziesz tam pare ciekawych tematow ;) jak ulozysz plan i diete to wtedy napisz do oceny.

prosze was jeszcze o sprawdzenie planu i o odpowiedz na pytanie czy w tym planie moze byc ilosc powtórzeń jak przy masie dieta redukcyjna oczywiscie bedzie