Dieta

Nom a co tu nie pasuje ? :( czemu niby to nie jest dieta ?

Witam Cel podobny do mojego także razem będziemy się motywować w osiągnieciu celu. Dieta to podstawa.... co zauważyłeś czytając SFD. Pilnuj regularnych treningów zwłaszcza aerobów a będzie szyn.. Pozdrawiam

Ja jak zaczynałem rok temu ćwiczyć ważyłem 70kg przy wzroście 185 teraz ważę 85kg, nie brałem żadnych sterydów. Porządna dieta,suple i będzie git.

i jak pomozesz. oczywiscie dieta wszystko jes. jesli chodzi o biceps to krzykacz kazał zwiekszyc ilosc powtorzen (16)

dzieki Panowie za wskazówki, przyczyna moich bolow jest najprawdopodobniej rozgrzewka, poniewaz tluszcze omega3 zazywam regularnie od poczatku mojej przygody z dietą, dzieki za uwagi, pozdrawiam, sog

Wiek?staz?dieta?wedlug mnie za duzo te 5 dni miesnie musza odpoczywac! pozdro

Jak było z dietą u Ciebie?

Ogólnie dieta ok Dodałbym tylko do posiłków warzywa. Kreatyne bierzesz rano na czczo i przed treningiem tak samo PS. A zapotrzebowanie? Masz policzone? Zmieniony przez - Zixy w dniu 2008-03-18 19:13:58

Dieta jeszcze masowa bo kończe własnie FBW.... za ok 5 tyg. zmiana diety na redukcyjną teraz z tym splitem....bo niby pisze ze lepiej trenowac partie 2x na tydzien....jak Ty Iverson robisz?? 2x czy 1x na tydzien??

na zezbe jest najlepsza dieta a trening myśle ze split bedzie lepszym rozwiazaniem bo wszyscy proponuja FWB na mase POZDRO javascript: test(''); javascript: test('');

jeżeli nie braleś wcześniej- a ponadto nie masz wiele to spalenia, a raczej chcesz sie nie otluścić- to tse wystarczy, te ktore wymienils sa dla ciebie w tej chwili za mocne. można by sie ew. rozglądnąć za innymi. jednakże zasadniczym elementem bedzie dobrze ułożona dieta- takiej pewności przed sprawdzeniem naogół byc nie może.

jesli bedzie odpowiednia regeneracja i dieta to powinno sie obyc bez wiekszych strat co do mięsnia

[...] zadnych odzywkach mam 37, a zaczynalem od 30 ... lepiej zadbaj o diete a nie odzywki ... dokladnie cienko... ja mialem 31 w lapie, cwicze poltora miesiaca i mam juz 34... Dieta + systematyczny trening swoje robi Wydaje mi się jednak, że wiek robi swoje i łatwiej jest zbudować masę w wieku 18 lat niż 16... to raczej nie jest juz takie znaczace [...]

oczywiscie ....Wszystko skorygujesz dieta -Ta opcje z koksami zostaw na później

Słaba dieta... Nie wiem czy ktos tak pilnuje diety jka on jak naprawde robi to co pisze Brawo

Po Korektach: PLECY 1.wioslowanie sztangielka 20,6-8,12-8 2.wiosłowanie sztangi łamanej podchwytem szeroki chwyt20,6-8,12-8 + przenoszenie za głowę 3*25-15 3. Martwy ciąg 25,20,15,12 Łydki: 1. Wspięcia na palce stojąc 4*30-15 2. Wspięcia na palcach siedząc 4*30-15 Przed Tricepsem dobrze go rozgrzeje. DIETA: Ok, po treningu wliczę do bilansu. [...]

z tą dietą to tak w ramach luzu

jesli jest dobra dieta nie powinno odbic sie to znacząco na stracie miesnia.Wiec ćwiczymy wszystki partie..to tak jakbys robił mase a bys pleców nie cwiczył

15 kilo na miech to nie tak dużo .. PRzynajmniej jak dla mnie 4 razy w tyg godzina biegania.. Ale porządnego intensywny trening silowy i jakiś dobry spalacz + dieta 1500 kalorii i lecisz z 3-4 kilo na tyg :]

1. Dieta 2. Aeroby/HIIT 3. Trening silowy-> ma na celu zmniejszenie spadku miecha 4. Suplementacja-> tutaj antykataboliki beda polecane i ewentualnie jakis spalacz