Dieta

Chyba nie warto rzucac sie od razu na efke. Sprobuj najpier czegos lightowego. Venom, Tight, Scorch czy AMP sa swietne i wydaje mi sie, ze wiecej nie potrzeba. Podstawa to dieta!! Bez niej niczego nie bedziesz!

[...] dożucić OLIMP MASSACRE < Nikt znajomy tego nie stosował jeszcze wieć tym bardziej jestem ciekawy efektów tego ;) __________________________________________________________________ + Dieta < lubie ryż i warzywa i pierś z kurczaka więc nie ma problemu + Ruch < Bieganie + Lodowisko + Praca + Siłownia < Wiele powtórzeń średni ciężar

rozek po pierwsze to j/w dieta dzial odzywianie oraz trening L3m0n ile TY masz lat?

chodzi o redukcję czy po prostu chcesz dalej budować masę i się aż tak nie otłuszczać? może na początek dodasz aeroby, 2-3x w tygodniu możesz też z dietą pokombinować, może jest w niej trochę "śmieci"

Z czystym sumieniem mogę powiedzieć, że białek brakuje na pewno (jedno mięsiwo dziennie i na tym koniec źródeł białka, nawet wędliny jem rzadko). Nie wiem jak będzie z węglami i tłuszczami, wnioskuję, że węgli jest za dużo (niestety, moja dieta znów opiera się na pieczywku), tłuszczy raczej w normie (nie wiem jakich, ale na tłuszcze uważam). [...]

dieta to najwazniejsza rzecz. zwalenie jednego posilku to tak jakbys nie cwiczyl jednej partii miesni (niedokladna analogia). efekty beda adekwatne do diety...

może i diwny ale po kilku latach przerwy dobre suple dieta i zadziałał. dzięki za odpowiedz. a pregnyl rozcięczyc czy wali po 5000 u.i?

chucknoris a kreatyna ??? zawsze ćwiczyłem bez odżywek tylko z dietą .

Z wagą i centymetrem za nim nie chodze. Do michy też mu nie zaglądam, ale tak na oko to bedzie mniejwiecej coś takiego: (w procentach napisze na ile jestem pewien ) 1.WIEK: 23 (100%) 2.WAGA: 80-85 (80-90%) 3.WZROST: 171 (90% nieco niższy ode mnie ja mam 175) 4.WYMIARY: BICEPS: 41 (70%) KLATA: 110 (70%) UDO: nie wiem kopletnie bo ćwiczy w długich [...]

Lipna ta Twoja dieta, najlepiej wróć do podwieszonych i ułóż od nowa. Bo jak na razie to tylko trzeci posiłek jest przyzwoity:) Jak Ci czegoś w diecie brakuje do dajesz suplementy typu gainer czy białko. Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2008-02-06 21:37:33

To zes odswiezyl temat Dieta+ACT+regeneracja . Narazie tyle wsyzstko znajdziesz w podwieszonych. pozdrawiam

To nie jest prawidłowa Dieta

No ale ja się na tym nie znam a wszedzie pisza że dieta to podstawa nie ?

no to wiem ze dieta trening i regeneracj tylko nie wiem jak to ułozyc zeby wszystko bylo dobrze bardzo prosze o pomoc

"Widoczność treningu" - co to za nazwa wogole? a co do efektow to u kazdego to raczej indywidualna sprawa, wymierne efekty powinienes miec po 2-3 miesiacach systematycznych treningow z dieta, takie tam rezultaty po 2-4 tygodniach to moze byc efekt PLACEBO, czyli wmowisz sobie ze uroslo i widac

albo klamiesz z dieta albo masz wy...bke towaru wrzuc fotki tej deczki

Dawki faktycznie duze jak na ta wage. Jak dlugo w.w. dieta? I moze ja sobie cos dodalem, to ile bedzie tych aerobow tygodniowo? Mimo to ze znam ilosc makro, chcialbym rzucic okiem jeszcze na dietke w calosci. Chodzi mi o zastosowane produkty.

Brak Diedy uwarzasz ze ta dieta jest kijowa tak ?? moim zdaniem jest dobra spozywam duzo weglowodanow i bialka wiec w czym problem ??

musi cos byc zle nie wiem moze jakies cwiczenia moze dieta moze ten srodek nie pasuje ci i nic na nim praktycznie nie zrobisz nie na kazdego wszystko dziala

Jeśli to konieczne,to proszę; 1.WIEK:26 2.WAGA:98 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA:124 UDO:68 TALIA:88 5.STAZ NA SILOWNI:8 6.DIETA BIALKO:jest WEGLOWDANY:jest TLUSZCZ:jest 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:kiedyś było sporo 8.TRENING:Sporty walki+siłowy+fbt+bez i tlenowy 9.CEL CYKLU:siła,wytrzymałość,dynamika i czyste mięso 10.ODSTEP [...]