Dieta

[...] Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok. pół roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka (wielofunkcyjna) hantle, gryf prosty/łamany ławka do brzuszków Dieta: od 2 tyg. Przeciwskaznania medyczne: ? Zmieniony przez - D91 w dniu 2011-01-30 22:24:49

[...] nachwytem 4s Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 78 Wzrost: 174 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miechy Uprawiane inne sporty: żonglerka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, sztanga, hantle i niedlugo drążek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: brak

Witam, chcialem zrobić cykl na dużą siłe i dobrej jakości mięsień (troche waże, a wymiary i siła jak na tą wage są słabe), po cyklu chcialbym wziac clenbuterol, aby wyrzeźbić się dobrze na lato Myslalem, zeby wziac 150-200 mety polskiej (20-25 mg ed, z 5-6 tygodni), 20 wina, np. desma i 20 propa, np testolic 100 Jak macie jakies inne propozycje [...]

[...] bez pompy, tutaj na wdechu) Ramię: 38cm Przedramię: 33cm Talia: 82cm Biodra: 94cm Udo: 60cm Łydka: 43cm Program treningowy: 1 - Trening Armstronga 2 - Treningi biegowe Dieta - orientaycjnie: 1 - Owsianka + Odżywka białkowa 2 - Węgle + Białko, różnie, po prostu obiad 3 - Twaróg + jakieś węgle * Dodatkowo w trakcie dnia odżywka białkowa i [...]

Mam 20 lat, 75 kg ważę, 192 cm wzrostu. klasyczny przykład ektomorfika... ;) Dieta: 1. 3 jajka (klasa S) + 150g muesli na mleku + 30g oliwa z oliwek 240+630+270 1040 2. 150g tuńczyka + 150g ryżu + surówka 130+530+50 710 3. 100g kaszy + 150g udka z kurczaka + surówka 350+250+50 650 4. 150g chleba + 100g szynki 450+100 550 TRENING 90MINUT + [...]

[...] Staż treningowy na słowni: 10miech Uprawiane inne sporty: teraz tylko wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): gryf łamany prosty, ławka prosta skos + -, drążek, półsztanga do wiosłowania, hantle, Dieta: jaja, ser, makaron,sałatki, owoce, Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63 Wzrost: 179 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full(bez wyciągu) Dieta: staram się jeść dużo węglów i białka Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: narazie nie

Hej, nazywam się Lena, oto moja ankieta: Płeć : kobieta Wiek : 23 Waga : 52 Wzrost : 166 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : niewielki, ale jest Aktywność w ciągu dnia : studentka, ale "po" - bieganie i 6 Weidera + 10 minut na rozgrzewkę z ćwiczeń ogólnych (skłony, wymachy, rozciąganie) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3-4 x w [...]

Cześć panowie. Jak w temacie, dwa lata temu skończyłem odblok po półrocznej kuracji cypionatem. Na oddblok poszło ok 26 tabletek clomidu i 15000 hcg (chyba 3 fiołki). Nie pamiętam już w jakich dawkach, ale chyba 200-300 jednorazowo. Odblok potwierdziłem badaniami i wszystko mieściło się w widełkach. Samopoczucie po zejściu słabe, ale to chyba [...]

[...] treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ponad 4 miesiace Uprawiane inne sporty: sporadycznie koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): silownia Dieta: staram sie duzo jesc, duzo bialka za tydzien kupuje odzywke na mase Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: za tydzien odzywka

[...] przerwy + polroku i teraz znowu przerwa, od stycznia powrot Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : jest na mase Przeciwskazania medyczne : brak cwiczenia nóg Zażywane suplementy : gainer pvl mass mutant Ostatnio przerabiany plan: - Ciężary w podstawowych [...]

Witam. Trzy lata temu wziąłem 2 paczki omnadrenu. Efekt był widoczny, lepsze samopoczucie pewność siebie itp. Teraz chcę spróbować z metanabolem. Kupiłem 4 paki + Tamoxifen+ Clomid. Mimo intensywnych ćwiczeń i jedzenia rosła u mnie tylko masa a ostatnio pojawił się brzuszek stąd moja decyzja. Proszę o pomoc w rozpisaniu cyklu. A to odp na ankietę: [...]

[...] albo coś w tym guście :D Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 182 Cel treningowy: Masa/siła Staż treningowy na słowni: 3-miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Masowa Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

[...] rok*********e inne sporty : kickboxing Dostęp do sprzętu : własna mini siłownia (ławka prosta + skośna w góre, hantle, sztanga, ok 60 kg obciążenia)w domu + karnet na siłke Dieta : staram sie trzymac, bez konkretnych kcal, jem po prostu z głową Przeciwskazania medyczne : nie ma zadnych Zażywane suplementy : obecnie xpand + białko wpc... byl cell [...]

[...] 24 Waga: 92 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiace Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: zaczynam Mono - WPC 80 - BCAA Zmieniony przez - alpina091 w dniu 2011-03-27 16:28:10

. WIEK:25 2. WAGA:89 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo:65 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:200g -węglowodany:350,400g -tłuszcz:50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta,omka,prolo,superka,masdrol 1,5 roku temu i nic od tej pory nie brałem oprócz odżywek 8. TRENING:4 razy w tygodniu cel jakosc 9. CEL [...]

Siema :D. Właśnie chce zacząć cykl i chce się doradzić bardziej doświadczonych ode mnie więc nie będę robił tutaj spamu i przejdę do rzeczy: Cykl 1-8 Prop 100mg E2D 1-6 Npp 50-75mg E2D I teraz 2 dni po ostatnim propie chce dać HCG 4x2500IU E3D, nastepnie, po 3 dniu ostatniego szczała HCG dac 5 dni [...]

[...] 4 x 12 Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 182 Cel treningowy: rzezba Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, gryf prosty/łamany, sztangielki Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: l-carnityna

[...] powt.) Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : bieganie, pilka, Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : jest Dieta : jako taka sklejka na mase Przeciwskaznania medyczne : zdrowy Zażywane suplementy : proteiny

tak na wstepie jest to moja pierwsza redukcja :) wiek 19 waga 79 cel redukcja oczywiscie z zachowaniem jak najwiekszej ilosci masy miesniowej!!!!! :D Silownia 4 razy w tyg + hiit 2 razy w tyg Ilość białka na kg masy 2,5 g Ilość węglowodanów na kg masy 3g Ilość tłuszczy na kg masy 1g ZAPOTRZEBOWANIE Ilość białka 198 Ilość węglowodanów 237 [...]