Dieta

predyspozycje genetyczne mają wpływ na to, jak wygląda nawet dobrze wytrenowane ciało. aby pośladki były jędrne, podniesione, pełne należy cwiczyc na wiolnych ciężarach ćwiczenia typu: przysiady, ciągi, wykroki, etc. kolejnym niemniej istrornym czynnikiem jest odpowiednia dieta i odpowiedni ciężar i technika wykonywania cwiczen

Trening(przemyślany) + dieta = efekt ślinotoku u mężczyzn na widok takich pośladków. Pozdrawiam

1.Mleko 500ml 1,5% płatki owsiane 120g 2 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek 2.150g ryżu lub makaronu + 2 jaja lub (jeśli jesteś w szkole) 6 kromek chleba razowego + chuda wędlina 1 łyżka oleju lnianego lub oliwy z oliwek 3.600g ziemniaków lub 150g ryżu lub makaronu 100g chudego mięsa surówka + 3 łyżki oleju lnianego lub oliwy z oliwek 4.150g [...]

co z dietą?? możesz powtórzyć cykl na metce nawet 8-10 tyg lecz jak chcesz się dłużej w to bawić musisz się przełamać do igieł

no estrogen, jako hormon "kobiecosci" jest odpowiedzialny za "kobiece ksztalty", ale skad twierdzenie, ze tabletki beda przeszkadzac w chudnieciu? moga przeszkadzac, moga pomagac, a najpewniej w ogole nie beda na to wplywac. 15% kobiet chudnie na pigulkach, tyle samo tyje, a reszta swojej wagi nie zmienia... w kazdym razie - [...]

A ja biorę tabletki od ponad 3 lat i nie przeszkodziło mi to w zrzuceniu paru centymetrów. Odchudzam się od połowy stycznia i mam obecnie 5 cm mniej w udach i 6 cm mniej w biodrach, a w pasie 5 cm. A nie byłam jakimś strasznym grubasem i teoretycznie powinno również z tego względu iść mi ciężej. Poza tym moja dieta była średnio trzymana (pewnie [...]

no a mi przeszkadza....to jeszcze zalezy ile sie ma do zrzucenia...oraz od tego czy jest to pierwsza czy czterdziesta dieta czyli po prostu staz dietowania:) ja mam juz same szczegoly....czyli dol plecow i boczki do spalenia i niestetyt tutaj tabletki przeszkadzaja....tak przynajmnije mowia znawcy a jak sama nazwa wskazuje znawcy sie znaja:)

oni sie nie znaja ,ja sie znam proste nalezy sie uzbroic w cierpliwoasc i siel do walki z hormonami ajak dieta,trening ,suple wszystko poalczone w jedna calosc

Gramy itp obliczam ale jest to moja pierwsza dieta wieć chciałem sie najpierw upewnic ze składniki sa ok

Dieta jest?

wklej cale zdjecie Twoje sylwetki w majtach zeby bylo widac czy jest symetrycznie itd jak wogole wygladasz. I wstaw ankiete waga, wzrost, wiek, dieta, itd...

dieta najwazniejsza. Wrzuc diete tak ze 4000 kcal lub wiecej. 4-5 posilkow w ciagu dnia Uluz diete - cos w poblizu B 1,8 T 3 W 7,5 na kg masy ciala. Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-03-04 18:11:33

za bardzo sie skupiasz na cwiczeniach a za malo na diecie U Ciebie dieta to podstawa

Najpierw spowolnij metabolizm i dieta na duzy plus. Bez tego nawet najlepsze cwiczenia Ci nic nie dadza bo nei bediesz mial z czego zbudowac. 1. Najpierw doprowadzic organizm do sytuacji zeby mial z czego budowac, 2. Dopiero wtedy sie zastanawiasz nad cwiczeniami. Polecam FBW oraz mocny trening bicepsa (mlotki sztangielkami) oraz pompki na [...]

Moim zdaniem rób co chcesz szkoda ci na hcg 100zł , a co dietą nawet nie pytam. W dobie internetu czytajcie trochę , a nie słuchajcie porad guru z siłowni. ręce

moim zdaniem koks biora ludzie ktorzi maja kompleksy ze za malo waze albo zle wyglodaja :P niewiem nie lepiej jechac na odzywkach i jakichs tam suplementach dobra dieta i trening i tez przytyjesz i bedziesz o wiele lepiejw yglodal bo miesnie beda mocne i twardo zbite a nie jak po koksie sama woda w miesniu a po tym jak skonczysz cwiczyc to CI [...]

dieta

CKD w tym przypadku odpada! to nie jest dieta dla początkujących.

Ale mam jeszcze jedną małą prośbę. Czy mógłby mi któryś z Panów ułożyć dietę na dwa dni (w szkole i w domu? Ponieważ chciałbym mieć przykład na którym mógłbym się wzorować, bo dieta to ponoć 65% sukcesu i nie chcę zrobić sobie byle jakiej, dlatego zwracam się do Was. Z góry dziękuję

dieta jest na mase ewentualnie do uzupelnienia diety odzywki bialkowe lub bialkowo-weglowe :) Zmieniony przez - DGE90 w dniu 2009-12-30 23:31:28