Dieta

Rozumiem.Posiedze jeszce troche dzisiaj nad dieta i systemem treningowym.

wkoncu z brzucha tez zejdzie.. DIEta podstawa ;]

hoho dieta to nie dla mnie:p chociaz juz bym sie poswiecil...jem 3-4 razy dziennie, na kolacje ostatnio ryba albko jajka, slodycze calkowicie wyelominowalem. ale jesli chodzi o proporcje to nie mam pojecia ile:P

Jesli powiedziałem ze coś podziałamy to tak bedzie Więc jedziemy jako że sprzętu nie masz za wiele ale to co najważniejsze masz więc coś ułożymy. Zrobimy taki plan Poniedziałek Klatka Wyciskanie na płaskiej szntangą 12/10/8/8 Rozpiętki na płaskiej 10/10/10 Wyciskanie sztangi wąski chwyt 12/10/8 Przy klatce masz mało obciązenia ale nie rób po 15 [...]

w poznianiu masz pelno silowni i ludzi cwiczacych amatorsko, wejdz do dzialu regionalnego i poczytaj o silowniach a co do zgubienia brzucha to dieta, trening + ew. aeroby i sprawa zalatwiona

Zastanawiam się czy wszyscy lekarze są szurnięci czy tylko ten mój:P Ortopeda pyta sie mnie dzisiaj kiedy zrzuce zbedne kilogramy dla zdrowia nóg. Wiec mu mowie ze jestem na diecie i cwicze i jest ok. Oczywiscie padło pytanie co to za dieta. Zaczełam mu mowic a on sie złapal za głowe. Stwierdzil ze na tym to ja i moze schudne ale nie tak szybko [...]

HIIT lepszy od aero, aero zwiększają zapotrzebowanie organizmu tylko. Dieta redukcyjna w zależności od typu budowy ciała z ujemnym bilansem, popatrz jak przyśpieszyć metabolizm (poszukaj w podwieszonych działu Odżywianie). Warto abyś utrzymał metabolizm na obrotach przy redukcji

ja mam lepszy pomysł:D!! patrzcie :P he he 1-6 prop 50mg e2d 2-6 winstrol 30mg ed + dieta oczywiscie 2g białka na kg masy ciała i 5g ww na kg masy ciała wpadnie duzo masy i to dobrej jakosci :P:P !! naprawde radze cos takiego :D Zmieniony przez - młody_tłok w dniu 2007-08-22 14:23:21

L. wysłanych artykułów 2 L. przecz. artykułów 42 Dieta jest? Trening jest? Staż jaki? Jak nie ma 2 pierwszych punktów to sprzedaj odżywki na allegro ----- BCAA dałbym 6-8gram i może na noc? ----- Gainer to odżywka, BCAAi HMBolon to suplementy Wiem, czepiam się Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2007-08-22 14:28:47

dieta jest jak najbardziej przeanalizowana,kalorie kolo 4000 nawet ponad,wszystkie witaminy i mineraly,weglowodany kolo 550g bialka 265g tluszcze 185g,ktos na forum polecal mi zebym usunal fasole z diety,a przeciez biala fasola jest cudowna,mnstwo witamin i odzywcza jest

rozciągaj się przed treningiem... a streching po... (chyba że chcesz się kontuzji nabawić!) Ogólnie rozgrzewka to podstawa! Suple zbędne, Dieta na redukcji+witaminy no ostatecznie jakiś spalacz

Dieta odpowiednia i trening i musi cos pojsc http://www.sfd.pl/temat173140/

rion10 - po treningu robię 30 min rowerkiem stacjonarnym, natomiast zastanawiam się, na ile dobrym pomysłem byłoby dodanie aerobów w nietreningowe? kuro - 25 l., 56kg, klatka 88,talia 67,biodra 85,udo 52,5,biceps 26,5 (heh); staż to tylko to, o czym wspomniałam wyżej; mam na własność ławkę a do niej pożyczone sztangi (prosta+łamana)i sztangielki [...]

rion10 - po treningu robię 30 min rowerkiem stacjonarnym, natomiast zastanawiam się, na ile dobrym pomysłem byłoby dodanie aerobów w nietreningowe? Jak najlepszy pomysl. Jeszcze lepszy bylby HIIT w nietreningowe. Albo zwykly interwaly. Jezezeli decydujesz sie na aeroby to czas trwania dluzszy. Od 45 min. w gore. staż to tylko to, o czym [...]

Byłem ostatnio u dobrego specjalisty od nadcisnienia i gadałem z nim o suplementach. Generalnie takie jak BCAA, gluta, tauryna czy białko w rozsadnych ilosciach nawet codziennie nie powinno mieć zadnego wplywu. Niepowinno, bo wszystko to sprawa indywidualna.. Jesli chodzi o diete "wysokobialkowa" to odnosnie tego co pisal Darek na [...]

po co dieta jak sa saa

Dieta do ocenienie w dziale odżywianie :) Ale widzę już błędy chodź specjalistą nie jestem (na noc twaróg!!!) Trening tu ci ocenią a co do Supli tez jest dział od tego Pozdrawiam

wpierw dieta potem suple

dieta+kreatyna+siłownia

Nie martw sie dieta to podstawa przeciez mam już zakupione troche zarcia w sumie wszystko co bym potrzebował już jest więc jakoś od września zaczne tą mete a dalej to zobaczymy