Dieta

Hym co do diety to białeczko pije przed i po treningu na obiad najczesciej ryż itd ;P Trening: Poniedziałek - siłownia (klatka) Wtorek - Mata (BJJ) Środa - Siłownia (biceps) Czwartek - Mata (Vale Tudo)lub Siłownia (barki) Piątek - Siłownia (Plecki) Sobota - Mata (zapasy) Hym a co to tescia do wziełem około 10 ml to mało raczej a Winstrol Depot [...]

flex "(z Tą dieta to za bardzo sie tak nie znam dlatego;p)" bez diety ani rusz

no apacz konkretny (z Tą dieta to za bardzo sie tak nie znam dlatego;p) ...dlatego za koks nie powinienes sie lapac poza tym CEL CYKLU: siła,rzeźba i troche masy leze i kwicze .

hej, dieta sbd -masz na mysli sbd (tzw plaz poludnia)? mozesz sprobowac, gdyz wg mnie ten sposob odzywiania jest ok dla przecietnego czlowieka, ktoremu trudno polapac sie w tych wszystkich wyliczeniach (jesli chcesz podaj maila, podesle pare materialow) gdybys jednak troszke sie wysilil odnosnie wlasnie tych wyliczanek: [...]

...teraz to juz faktycznie węglany, mleczany, tlenki i wszelkie inne formy nieorganiczne moga odejśc do lamusa... jedyne pierwiastki które można w formie nieorganiczne przyjmować i dobrze sie wchłoną to sód/ale kto by nia suplementował/ i potas/także suplementacja jest naogół zbędna bo dieta raczej jest wystarczająca- jesli jest w miare [...]

po pierwsze dieta z ujemnym bilansem kalorycznym po drogie aeroby poszukaj poczytaj bedziesz wszystko wiedzial i bedzie si pzdr edit zapoznaj sie z tym http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html Zmieniony przez - ilna w dniu 2007-04-17 22:53:01

dieta z ujemnym bilasnem kalorycznym czyli??? aeroby - czyli dokończyć a6w i co dalej? interwały całkiem ciekawe - zastosuje :) thx za pomoc bo troche zielony w tym jestem :)

a plecy nogi kaptury gdzie dolacz aeroby i dieta musisz ulozyc bo bez nich nie dasz rady poszukaj na forum na pewno cos znajdziesz i zwiek liczbe powtorzen do min 15

To jest moj 2 tydzien tam wkradla mi sie pomylka a edytowac nie moglem . II TYDZIEN PONIEDZIALEK *KLATKA - wyciskanie płasko 82% 10X3 - wyciskanie wąsko płasko 8,6,6,4 WTOREK Plecy+bice -podciąganie końca sztangi w opadzie 4x12,8,8,8 -drązek-max x4serie -podciąganie sztangi w opadzie nachwytem średnim 4x 6,6,6,4 -M.C-12X30%, 8x60%, 6x80%, [...]

koledzy dobrze radza kiedys zrozumiesz jesli teraz sie nie przylozysz... porzadny trening+dieta potem suple i na koniec towar. Taka kolejnosc jesli masz problemy w zakresie wiedzy w 3 pierwszych odloz koksy.

L. wysłanych artykułów 1 L. przecz. artykułów 2 ooo nowa dieta bananowa! a wiece , ze spice girls sie rozpadly ?!?!?! gruba jadła za dużo czekoladek 8)

1.WIEK: 25 2.WAGA: 83 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 110 UDO: 46 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 6-7 nie pamiętam 6.DIETA około 3tyś kalorii BIALKO do WEGLOWDANY: 1 do 2,5 TLUSZCZ: nie liczę, łyżka oliwy, łyżeczka tranu, no i z posiłków i gainera 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100tab 8.TRENING: Ogólnie siłowy lub [...]

Witam. Widze ze teascik niedlugo sie rozkreci. Dysponujesz dobym stuffem wiec wykorzystaj to z calych sił zwłaszza ze u ciebie ani grama tluszczyku :P PZdr bede obserował dalej. P.S I zrób cos z ta dieta. Wstaw ja do dzialu odzywianie by tam sie na jej tema wypowiadali a nie tu zasmiecajac temat

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym - dziennie dostarczasz do organizmu mniej kalorii niz potrzebujesz tutaj znajdziesz sposoby obliczania zapotrzebowania na kalorie http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html ----------------------------------------------------------------- [...]

co Ty sie uparłeś do dextro :) cukry możesz sobie sam dostarczyć j.w np. z soku lepiej taurynę kup :)No ale przede wszystkim dieta. Dawkowanie mono to DT:5g na czczo i 5g po treningu a DNT tylko rano 5g na czczo posiłek godzinę po zażyciu kreatyny i duuużo wody :) dopracuj dobrą diete bo bez niej będzie lipa albo będziesz miał później spadki :)

Anavar ze stakiem kreatynowym,odpowiednio zbilansowana dieta i będziesz zadowolony skoro jesteś na-jak to określiłes równi wznoszącej. Anavar blokuje w minimalnym stopniu,na odblok wystarczą naturalne stymulanty.20,30 mg ed oxy. edit - pytanie czy trafisz dobry oxandrolon Zmieniony przez - BadMad w dniu 2007-04-18 12:14:23

[...] DT CP rano na czczo z hmb, przed treningiem 40 min. CP i BCAA+G, po 10 min carbo. Po treningu bezposr. hmb i BCAA+G no i CARBO. Po 1 godz. od treningu bialko, 40 min. przed snem hmb i przed samym snem bialko. Dieta tez robi swoje w 2,5 tyg. z 93,5 kg na 97 kg. Bebenek troszke urosl ale sie go zgubi. Wazne ze reszta idzie rownie sprawnie :) Pozdro

Siemka Vlad :) Nic nie wale oprocz supli. Jestem po treningu redukcyjnym i teraz waga niezle mi idzie. Zreszta zawsze tak bylo ze bardzo latwo nabieralem masy, a szczegolnie po zrzuceniu. Mialem diete przez 2 miechy i jechalem na ujemnym bilansie kalorycznym (zrzucilem 10 kg). Docelowo najmniej wazylem 93 kg na koniec redukcji. Po samych swietach [...]

Na początek ACT, potem spilt ( dzielony ) albo cykliczność. Posty podwieszone, dieta = odżywianie. /pozdro

cwiczę od paru ładnych lat A takie pytania zadajesz?? Chyba ze cwiczysz gre w bierki. Dieta, posty podwieszone z dzialu odzywianie, trening tak samo Poczytaj najpierw uloz diete trening i daj do sprawdzenia. A te numerki oznaczaja prawdopodobnie serie i ilosc powtorzen w serii. Btw co ty chcesz rzezbic z kosci na osci?? 72kg przy 182cm to bardzo [...]