Dieta

Odstaw kreatyne, nie potzrebna ci jest teraz ona, a zajmij si epozradna dieta..! Poczytaj posty podwieszone,uloz dobra diete pozneij daj ja tu do sprawdzenia, to samoz trenigniem... Kreatyne jest Ci zbedna..Wszyskto bedzie szlo tak smao na diecie, wiec po co sie lapac za cos co moze Ci pozniej przyniesc lepsze rezultaty? Bialko pij wedlug brakow [...]

xp przed mono po treningu dieta > posty podwieszone w dziale odzywianie, jest tego tam mnostwo

Jestem w trakcie budowania masy, mam jako taką diete, ktora opiera się na dużej ilości węglowodanów . to dieta jest>>?? no comment żal.pl

Dieta moim zdaniem jest jak najbardziej dopracowana bo na naiej najwiecej sie skupiam a koks to tylko dodatek dla mnie . winiki silowe moze przyszło po 5 kg na seriach ale nic wiecej nawet nie czuje takiej pompy na siłowni jak przy wczesniejszym cyklu . deka 200mg week podobo na 1 raz miała byc wystarczająca dawka ale chyba okazało sie za mała [...]

Wieej o sobie..Wiek,staz, dieta?

1 płatki Nestlee Fitnes 50 //zastąp owsianymi mleko 1,5% ser twarogowy (pełnotłusty)// tylko odtłuszczony ewentualnie poltłusty + dodaj jakies orzechy czy cos w tym stylu 2 chleb Graham 100 polędwica z indyka 100 //gotowana piers z kurczaka sałata zielona 200 oliwa z oliwek 12 3 chleb razowy polędwica z indyka //gotowany cycek sałata [...]

Z gainera bym zrezygnowal jesli szybko lapie tluszcz. 4 miesiace to jest nic. Na razie to tylko dobra dieta w ktora zainwestuj. Najwyzej bialko jesli potrzebujesz, witaminy i na razie styka.

Staż 7 miesięcy wiek 18 lat dieta staram sie trzymac :) pozdro

wcale niby to nie jest dobre okreslenie . dieta to jest sposob odzywiania a nie oznaka zbilansowania itp . no ale co prawda to prawda zbyt duzo do zmiany zeby pisac . i pamietaj nie jedz pasty do zebow bo ci miesnie spali

W sumie, jakby zapotrzebowanie na BTW bylo wyliczone to dieta nie bylaby najgorsza. Tylko nie napisales, ile czego jesz (w gramach)... uloz z tych produktow dietke (mozesz cos zawsze dodac, np. orzechy), z wyliczonymi btw i daj tu kompletna do sprawdzenia. a ta zupe mozesz sobie darowac, za to bierz kanapki do szkoly.

Em1l nie pisz mu takich glupot bo sobie naprawde chlopak pomysli ze dieta jest naprawde dobra, bo akurat spojrzy na twoja odp... A to blad.. Jak juz mwoilem, poczytaj, porownaj diete z innymi, przyloz sie do tego i wieczorekim wklej normlana porzadna diete Powodzenia.

Wywal płatki kukurydziane które nie zawierają pełnowartościowych elementów, zastąp owsianymi, dodaj garść orzechów włoskich i rodzynek. 'Jaja kurze całe - 70g' to z tego co pamiętam to wychodzi aż... jedno jajko. Wywal wszędzie ten chleb z margaryną, wiem że Ci smakuje, zastąpić go możesz maślanką/jogurtem dużym i bananami. Do obiadu dodaj warzyw. [...]

http://www.sfd.pl/dieta_do_oceny%2E%2E%2E_sogi%2E%2E%2E-t313021.html jedz tak, dieta podemnie, ale wiele gabarytami sie nie roznimy

Również zaczałbym od mono, chociaż jak masz kase to możesz wybrac coś mocniejszego. Dieta najważniejsza.

Nie, że coś. Narazie odstaw tylko Kre-Alkalyn. Jeżeli dieta nie będzie kuleć to carbo, animki i białko też odstaw, jeśli kuleje to uzupełniaj według braków.

Chodziło mi o to czy nie spada masa mieśniowa. A jak chcesz tłuszczyk zrzucic to delikatną redukcje mozesz przerowadzic. Dobra dieta, antykataboliki, spalacz, podejscie i tłuszczyk zniknie

w mleku? ile go tam masz?? w bialym serze jest, ale nie wiadomo, ile go na tej bulce sie miesci, pewnie niewiele...to raz a dwa, ze on to jada zamiennie ja nie czepiam sie Ciebie, tylko nie pisz, ze ta dieta jest "nawet ok" Zmieniony przez - wylliam w dniu 2007-04-15 13:45:17

dieta jest nawet ok... ale po sugerowanych poprawkach bialka w mleku troche jest, przykladowo w dwoch szklankach 17g.. liczac 2 bulki (grahamki??) z serem bialym (niewiele, lcze 80g) to razem ponad 25g bialka.. nie jest tragicznie. w 100g platkow owsianych tez jest troche bialka (11g)

nie zawracajcie sobie dupy juz ta moja "dieta". tak napisalem u gory tej strony. glownie chcialem sie dowiedziec co sadzicie o takim odzywianiu sie. swoja droga to bede sie staral wprowadzac zmiany ktore zasugerowaliscie (wiecej bialka itp), wiec wasze produkowanie sie nie jest wcale bezcelowe.

Mam wiecej kultury niz tylko "thx" ,a Ty zamiast sie wypowiadac na forum i kazac mi ukladac diete to idz otworz jezyk polski ,a potem komentuj . A oprocz tego co wyzej to mam jeszcze pytanie . Czy dieta kopenhaska bedzie dla mnie OK ? Zmieniony przez - copyme w dniu 2007-04-15 15:18:01