Dieta

No no no, w koncu sie doczekalem. No wiec od poczatku- TEST prowadzony bez zarzutow, odpowiedzialnie i z dobrym podejsciem- to najwazniejsze. Postepy: Sila elegancko skoczyla, w niektorych cwiczeniach lepiej, w innych gorzej, zawsze tak jest, najwazniejsze ze do przodu. Waga i wymiary na duzy plus chociaz widac faktycznie, ze jestes typowym [...]

co myslicie o tym calym moim... życiu? mało warzyw jesz, więc dieta nie jest zdrowa :D

suple kupilem sobie sam i to nie jest zestaw tylko kupilem aby bylo taniej , diety sobie nie ulozylem tylko do tej pory tak jadlem wiem ze jest nomotonna ale napewno lepsza jak mial bym jesc 3 razy dziennie tosty z dzemem i mlekiem , niech ktos napiesze swoj pomysl na urozmaicenie ale oparte na tunczyku piersiz kurczaka i jajkach , i niech [...]

ja to bym ci proponowal 1-6 dura 1-7 prop 3-8 wino dobra dieta do tego i aeroby

1.WIEK:21 2.WAGA:92 3.WZROST:186 4.WYMIARY: BICEPS:40 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:1rok(wczesniej wiele razy cwiczylem po 4-5 miechow 6.DIETA BIALKO:3g/kg WEGLOWDANY:3g/kg TLUSZCZ:1g/kg 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:100 metki wiele odzywek(hmb,kreatyna,nitrobolon. 8.TRENING:4razy w tygodni+basen 9.CEL CYKLU:troche [...]

Zapotrzebowanie: kalorie - 2955kcal białko - 188g - 2.5g/1kg tłuszcze - 105g - 1.4g/1kg weglowodany - 315g - 4.2g/1kg JAKI TYP BUDOWY? 1. Śniadanie (godzina 6.30-7.00) Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 250g Płatki kukurydziane 100g /lepiej owsiane? Orzechy pistacjowe 30g /lepiej włoskie? Rodzynki suszone 30g 2. II śniadanie (godzina ~11) [...]

Jka wyzej Dieta w ramach potrzeby uzupelnienia Mass XXl. Porcja mass xxl bezposrednio po treningu. Rolmlecz na smietnik ew spusc w kiblu tylko powoli bo zapchasz a czemu to wpisz w wyszukiwarce. poczytaj - http://www.sfd.pl/ALLEGRO_BIA%C5%81KA%21%21_i_wszelkie_inne_%C5%9Bmieci%2E%2E%2E-t138655.html Zmieniony przez - Gugcio w dniu 2007-03-11 [...]

Jesli bylby to cykl dla Ciebie to ze wzgledu na fakt iz nie miales doczynienia z testem proponowalbym prop + wins. Cykl do 8 tygodni z dawka testa od 50 do 100 mg co 2 dni.Wins 20-30 mg dziennie przez ostatnie 4-5 tygodni. PODSTAWA i TAK BEDZIE ODPOWIEDNIO ZBILANSOWANA DIETA!!!

Ladna zmiana. Wlasnie takie osoby (o ile sa wiarygodne)powinny dostawac suple do testu zeby od poczatku zrozumiec czym jest dieta ze mozna cos osiagnac na suplach a nawet bez nich. Moze wtedy chociaz kilka osob by sie przekonalo ze nie trzeba zaczynac od metki zeby byly wyniki(np taki ja) Test prowadzony elegancko widoczna duza zmiana lecz [...]

ja tam myslę, ze nie można niczego "wyrywac z kontekstu"- wszystko bowiem ma swoje miejsce- także w kwestii budowania masy- dieta i odpowiedni trening maja oczywiście tak doniosłe znaczenie i wielkim blędem byłoby je w jakikolwiek sposób lekceważyć- jednak kreatyna i inne suple pomagaja także.

A to wczorajsza nagroda heeh.2 miesiace 3mania scislej diety bez jakis specjalnych, odstepstw, raz sie zdarzylo wyjscie na pizze raz urodziny gdzie najadlem sie cist.A wczorajsza piiza smakowala mega Groobo ha Witam Ehh wczoraj kombinowalem z programem i proboalem sciagnac jakis zeby modz zrobic fotki sprzec i Po,ale nie udalo mi sie to:( Moze w [...]

dieta na rzeźbe wsytarczy i odżywki

proponuję abyś odwiedził dziala Ożywianie- tak dowiesz się co i jak, jak najlepiej jeść - pomoże ci t nawet gdy nie bedziesz miał dokładnie ustalonej diety- choc nie będzie to wtedy rozwiazanie idealny- bo dobrze by było gdybys jakis zarys jaj przynajmniej miał- ale jeśli dobrze sie zaznajomisz z wszystkimi podstawami, zasadami diety/na masę w tej [...]

Staz 1,5 roku, 15 lat, bralem Kreatyne, cel: Masa, dieta jest taka na 80%trzymana

W okolicach treningu będzie mogła nawet więcej węglowodanów spożyć. Do tego po ok. dwóch tygodniach, gdy już się oswoi z dietą wprowadzimy tzw. cheat meals - będzie mogła sobie raz, dwa razy w tyg pozwolić na jakąś "zakazaną" rzecz Przy rowerku najważniejsza jest systematyczność, ale na to niewiele już możemy pomóc. Jednak rowerek można [...]

nie ma gotowej diety ...gdyz dieta jest indywiualna dla kazdego... inne zapotrzebowanie kaloryczne itd

Dieta na pewno pomoże, ale głównym czynnikiem będzie genetyka. SW są raczej ułożone pod kątem wytrzymałości i ewentualnie siły. Mase zwiększa się tylko przy przechodzeniu do wyższej kategori wagowej.

nowlasnie cos takiego mam pierwszy raz sie z takim czyms spotykam i wogule mnie ten nowy xpand niekopie na dieta super jest i trening chyba moze bende musial kupic tego starszego moze on mnie coas ruszy szkoda ale czego jest takie opakowanie nierozumie

nowlasnie cos takiego mam pierwszy raz sie z takim czyms spotykam i wogule mnie ten nowy xpand niekopie na dieta super jest i trening chyba moze bende musial kupic tego starszego moze on mnie coas ruszy szkoda ale czego jest takie opakowanie nierozumie

ale usłyszysz od nich ze dieta jest kijowa:)