Dieta

nie, cardio sie robi ale nie po to zeby schudnąć, dieta+trening siłowy

tak jak widomo suplementy to tylko dodatki(przede wszystkim dieta i aeroby bo bez tego nic nie zdzialasz).l-karnityna-tylko duze dawki moga cos zdzialac(rzedu nawet do 3g)wiec jest to dosc droga sprawa a efekty i tak nie beda oszalamiajace,HMB,glutamina i aminokwasy stosuje sie bardziej jako antykataboliki,w kuracji odchudzajacej stosuje sie je [...]

bialko wg zapotrzebowania...czyli najpierw dieta a poznie uzupelniasz ja bialkiem... na barki chwyt waski w podciaganiu do brody...im szerzej tym bardziej pracuja same barki... na klatke wszelkiej masci wyciskania na skosie wchodza w rachube - hantlami, sztanga, na maszynach..

pewnie e tak, miesien rosnie podczas regeneracji a nie podczas obciazania. to czy mu szybciej idzie sila : 1- genetyka jakas dieta trening cyklicznosc .. rozne sa przyczyny ====== to samo co napisale w pooprezednim poscie - ZAKLADAJ JEDEN POST O TYM SAMYM a nie kilka w roznych dzialach

Daj spokój dla Twojego zdrowia.Trening,dieta,suple a nie odrazu saa pzdr edit co to węwoglodany? Zmieniony przez - beter w dniu 2007-01-12 13:16:40 Zmieniony przez - beter w dniu 2007-01-12 13:17:21

wiesz co moge ci doradzic 1 dieta 2 wlasciwy trening 3 suplementacja i moze bedziesz wielki...

Za wcześnie na suplementy, na masę jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym.

Tutaj masz kalkulator, żeby przeliczyć sobie, ile powinnaś pi razy drzwi jeść kalorii (to tylko kalkulator, więc trzeba dać jakiś sensowny układ i na nim bazować około 2tyg i patrzeć, czy idzie coś w góre, czy stoi w miejscu, czy wręcz spada) [...]

ankieta tutaj po nie mogłem edytować ;-/ 1. WIEK: 20 2. WAGA: 90 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: ok40 -klatka: nwm -udo: nwm -talia: ok 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nwm 6. DIETA: -białko: 2g/kg -węglowodany: na oko xd -tłuszcz: na oko xd 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 4 tyg 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:80 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA:2000kcal -2200kcal dzien treningowy -białko:164 -węglowodany:30 -tłuszcz:202 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2x epi 1x test prop 8. TRENING: siłowy 4x tyg 9. CEL CYKLU:redukcja tk tluszczowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

mariaze diet nie wchodza w gre albo opierasz sie na tluszczach albo na weglowdanach ,hmb to syfik i raczej nie spodziewaj sie po tym zbyt wiele,ale dieta+areoby+trening+kawa moga zdzialac cuda

1-12prolo 200mg c5d a po paru tyg. c4d, witaminy+odzywki, dieta Efekty to +ok.10kg , b.duzo sily Trening pon: biceps,triceps wt : nogi, barki czw : klakta,plecy pt : biceps,triceps

200mg prolo e5/4d to calkiem malutko a przyrosty ladne zobaczymy ile utrzymasz w ciagu odbloku zycze ci utrzymania calosci Ja po takiej dawce wogole sie nawet nie zblokowalem ale na wszelki wypadek zapodalem 4000j. HCG i nolve Wniosek: aby miec ladne przyrosty nie potrzeba odrazu lapac sie za trena wystarczy dobra dieta uzupelniona odzywkami [...]

No to teraz pokatuj sie dieta...odpowiednio dobrana moze dac bardzo dobre efekty.

winstro; odpada winstrol nie jest na spalanie przede wszystkim dieta pozniej mozna cos dorzucic

Dziekuje za jakze szybka i mala konkretna odpowiedz . Ale z tego wnioskuje że nie ma co bawić sie w przypadku redukcji w koks , dobra dieta i suple powinny dać wymierne efekty .Dobrze zrozumialem :D? Dzięki .

Hmm co mozesz zrobic: 1. Trening FBW jak polecil Czawaj 2. Dobra dieta. 3. Zakup ZMA 4. Do tego jakies witaminki 5. Korzystac ze snu jak najwiecej, czyli np spac w drodze do pracy (np. w autobusie) jesli sie da oczywiscie.

trudne pytanie zadajesz bo nic o Tobie prawie nie wiemy :( ale spobuje po kolei gain boliciem 6000 to jakby rownowaznik ryzu - tylko dla wiekszosci smaczniejszy - dostarcza glownie kalorii z weglowodanow i pewnych ilosci bialka (may plus dla kreatyny jeszcze) wiec jesli tego brakuje w Twojej diecie to smialo !! taurynom tauryna ma sporo [...]

a wiec Baniusza na mase to jest dieta te suple moga Ci tylko w tym wspomoc :) jesli szukasz typowego pobudzenia to noxplode albo shotgun a jak raczej stacku kreatynowego to HP ,gm, i polacz to z pojedyncza forma kreatyny

Na masę to Dieta i nic Ci więcej nie jest potrzebne z tych supli co wymieniłeś 1. Droga, nie warto. 2. Bardzo dobry i wartościowy gainer 3. Nie jestem zwolennikiem Animala. 4. Dobre jabłko, jabłczan kreatyny 5. Syf, problemy żołądkowe, biegunka, wymioty.. POlecam Przedtreningowo Xplode, Shotgun, Shock Therapy Stak kreatynowy : nitrobolon II, [...]